ශ්වසන ජිම්නාස්ටික් Strelnikova - අභ්යන්තර අවයව හා පද්ධති වල ක්රියාකාරිත්වය පමණක් නොව බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ. විවිධ ආබාධ සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීම සඳහා නිසි හුස්ම උපකාර වන බවට විද්යාව බොහෝ විට ඔප්පු කර ඇත. මේ සියල්ල විවිධ දිශාවන් බිහිවීමට හේතු වේ: ඔක්සිසයිස් , ශරීර කේප්ස් , චිගොන්ග් යනාදිය.
ශ්වසන ජිම්නාස්ටික් ස්ට්රෙලිකොවාගේ ප්රතිලාභය සහ හානිය
මුලදී, මෙම අභ්යාස නිර්මාණය කරන ලද්දේ හඬට ප්රතිරෝධය දැක්වීමටය. නමුත් පසුකාලීනව වෙනත් සුබවාදී ගුණාංග දැකගැනීමට පටන් ගත්තේය. මෙම තාක්ෂණය පදනම් වන්නේ ශක්ති ආශ්වාස හා උදාසීන කල් ඉකුත්වීම මතය. මෙම සංකීර්ණයේ විවිධ අභ්යාස 10 කට වඩා තිබේ.
ශ්වසන ජිම්නාස්ටික් භාවිතය ස්ට්රෙලිකෝනාව:
- එය ශ්වසන රෝග ආරම්භය සඳහා ප්රායෝගික ප්රතිකාරයක් ලෙස යොදා ගත හැකි අතර, පළමුව, ළමුන් සඳහා.
- ශ්වසන අපහසුතා සමඟ කටයුතු කිරීම සඳහා උපකාරී වන්න. ඔවුන්ගේ උපකාරයෙන් ඔබ ඇදුම ඉවත් කළ හැකි බව තහවුරු කිරීම් ඇත.
- ශ්වසන ජිම්නාස්ටික් Strelnikova බර අඩු වීම සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ, එය පරිවෘත්තීය හා ජීරණ පද්ධතිය වැඩි දියුණු කරයි. මීට අමතරව, ව්යායාම මගින් පේශිවල වර්ධනය වේ. තරබාරුකම සඳහා ජිම්නාස්ටික් නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
- එය හෘද චිකිත්සක, ස්නායු හා ප්රවේගික පද්ධතිය කෙරෙහි සාධනීය බලපෑම සැලකිල්ලට ගැනීම වටී.
පරිපූර්ණ සෞඛ්ය සම්පන්න පුද්ගලයන් පමණක් ප්රයෝජනවත් ගුණාංග ලබාගැනීමට සමත් විය හැකි නමුත්, එය පමණක් ආඩම්බරයට පත්විය හැක්කේ කෙනෙකුට පමණි. ශ්වසන ජිවිතයේ ශ්වසන අභ්යවකාශයේ ඇඟිලි සලකුණු සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත් වේ. නිදන්ගත රෝග ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය. ඔබට ලිංගික අවයව, අභ්යන්තර රුධිර වහනය, වැඩි පීඩනය හා උෂ්ණත්වය ඉහළ යාම වැනි ගැටළු ඇතිවන විට ජිම්නාස්ටික් භාවිතා කළ නොහැකිය. ව්යායාමවල ව්යායාමවල වැරදි ක්රියාකාරිත්වය ගෙන එයි.