මෙම සම්බාහනය බොහෝ පංකා සහ පංකා ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය ලිහිල් කිරීම හා යහ පැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමකි. ඉතින් සිනහ උපදවන ව්යාපාරයක් සමඟ ඒකාබද්ධ නොවීම හා සම්බාහන ක්රියාදාමය සඳහා තවත් කාර්යයක් නොකළ යුත්තේ ඇයි? එනම් බර අඩු කිරීම. වර්තමානයේ, බොහෝ රූපලාවණ්ය ශාලා බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සම්බාහනය කරයි . එහෙත් එවැනි සම්බාහනය වැනි වර්ග අතර ව්යාකූලත්වයට පත්වීම අපහසුය. කුමන එකක් වඩාත් ඵලදායී වනු ඇත?
බර අඩු කිරීම සඳහා සම්බාහන ක්රියාකාරීත්වය ඵලදායීද?
මේසයේ ප්රතිලාභයක් සහ සතුටක්. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔහුට ශාරීරික බර වෙනුවට ආදේශ කළ නොහැකිය. කෙසේ වෙතත් අනුගමනය කරන ක්රියා පටිපාටිය බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රියාවලිය වේගවත් කරනු ඇත. සම්බාහනය භාවිතා කිරීම යනු කුමක්ද?
- පළමුව, සතාරව වැඩ කිරීම හා සෑහෙන ක්රියාකාරිත්වයක් නොමැතිකම සමඟ, ඔක්සිජන් සැපයුම අඩු වන අතර, මාංශ පේශිවල ආතතියක් පවතී. මොන වගේ යෝග්යතාවයක්ද! මාංශ පේශි හා රුධිර වාහිනී ලිහිල් කරන අතර, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් වැඩි දියුණු කිරීම සහ තානය නැංවීම.
- දෙවනුව, සම්බාහනය තුලදී, රුධිර ප්රවාහ සහ වසා ගැටිති වල ගුද මාර්ගයේ ගුණාත්මක භාවය වැඩි වන අතර, ප්රතිඵලය වශයෙන්, හුවමාරු ක්රියාවලි අලුත් වේ. ශරීරයේ සෛල වලට පෝෂක ද්රව්ය වඩාත් ක්රියාකාරී ලෙස සැපයීම ආරම්භ කරයි. එමනිසා, මාංශකරණය ආහාර වේලක් තුළ පරිපූර්ණ ක්රමයකි.
- තුන්වනුව, ස්නාන ඉවත් කිරීම සඳහා මසාජ් කරයි. සම්බාහනය කිරීමේ ව්යාපාරවල උෂ්ණත්වය ඉහළ යාම, පල්වෙන ක්රියාවලීන් අඩු කරයි, සහ අනවශ්ය ද්රව්ය කාවැද්දීමට සෛලවලට උපකාර කරයි.
මේ අනුව, සෞඛ්යය ප්රතිලාභයට අමතරව, මසාජ් බර අඩු කිරීම සඳහා ඵලදායී වේ.
සම්බාහන වර්ග
අපේ කාලය තුළ නොපෙනෙන ආකාරයේ සම්බාහනය නොලැබේ. විශේෂිත මධ්යස්ථානවල සේවාවන් අතර වඩාත් වෘත්තීය ක්රියාමාර්ග තෝරා ගත හැකිය. නමුත් ඔබට අවශ්ය නම් ඔබට ශරීරයේ බර අඩු කර ගැනීම සහ නිවසේදී සම්බාහනය කිරීමට හැකිය. සම්බාහන වර්ග පිළිබඳ වැඩි විස්තර.
බර අඩු කිරීම සඳහා පැණි සම්බාහනය . පළමු වරට සම්බාහනය කිරීමේ මෙම පුළුල් ලෙස හැඳින්වෙන ක්රමය ඉතාමත් සරළයි. නමුත් මෙය එසේ නොවේ. මී පැණි සම්බාහනය සම්බන්ධයෙන් "රූපලාවන්යය කැප කිරීම අවශ්යයි" යන ප්රකාශය සැබෑ නොවේ. අත්යවශ්ය තෙල් සමග මිශ්ර කළ හැකි ස්වාභාවික මී පැණි මත පදනම් වේ. සිරුරේ අඩවියේ පැණිවලින් ආලේප කර ඇති අතර සම්බාහන චලනයන් වන්නේ පැටිනි. සමාන සම්බාහනයකින් සංවේදීතාව ඉතාම අද්විතීයයි: ප්රසන්න වේදනාකාරී සිට. කෙසේ වෙතත් එවැනි සම්බාහනයක වාසි අතිවිශාලය. බර අඩු කිරීම, ස්ලැක් ඉවත් කිරීම, රුධිර සංසරණය වැඩි කිරීම හා මුළු ශරීරය යාවත්කාලීන කිරීම සඳහා වඩාත් ප්රයෝජනවත් වේ.
බර අඩු කිරීම සඳහා තායි සම්බාහනය . තායිලන්තයේ සිටි හැම දෙනාටම, තායි සම්බාහනයෙහි සුව කිරීමේ බලය උත්සාහ කළ බව නිසැක ය. නමුත් ඔබ තායි සම්බාහනය වැනි වර්ග අතර බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සම්බාහන ක්රමයක් ඇති බව ඔබ දැන සිටියාද? ක්රියාකාරී සම්බාහනය සම්බාහනය සම්බාහනය කිරීමේ සම්බාහන ස්කෑනර් විශේෂ තායි තාක්ෂණය මත පදනම් වේ. සම්බාහනය දේශීය හා සාමාන්ය විය හැක. මෙවැනි සම්බාහනයකින් ප්රතිඵලය වනු ඇත්තේ ශාරීරික අභ්යාසයේ පුහුණුවීමෙන් පසුවය. මෙම ක්රමයේදී බර අඩු කිරීම සඳහා යතුර විශේෂ ස්ඵටික ක්රීම් වේ.
සිරුරේ බර අඩු කිරීමේ බැංකුව නමින් විනිශ්චය කිරීම පරස්පර විරෝධී රූප ගැන සිතේ. ඒත් මම කියන්න ඕනේ මේ ආකාරයේ සම්බාහනය හොඳයි කියලා. එය ද රික්තයකි. ළමා කාලය තුළ කෑන් සුව කිරීමේ බලය ගැන බොහෝ දෙනා දන්නවා. බැංකු විසින් වැකුම් සම්බාහනය පිළිබඳ මූලධර්මය සමාන වේ. විශේෂ බඳුන්වල සිරුරට විවිධ පීඩනය හා චූෂනය කිරීම මගින්, සම්බාහනය කිරීමේ ප්රතිඵලයක් ඇත. එවන් සම්බාහනයක ඇති ප්රයෝජන දැකිය හැකිය. එය තනිවම කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න, එසේ වුවද එය නිමා විය හැක්කේ නිල්වන් සමග පමණි. ඇත්ත වශයෙන්ම, රූපලාවන්යාගාර විශේෂ උපකරණ භාවිතා කරයි.
පිහිනුම් සම්බාහනය . නමින් හඳුන්වන පරිදි, මෙම ආකාරයේ සම්බාහනය පදනම් වී ඇත්තේ යම් දිශාවකින් සහ වෙනස් පීඩනයකින් නිපදවන පීඩන ව්යාපාර මතය. මෙම සම්බාහන භාවිතය සමේ සුව කිරීමට සහ සෙලුලිට් ඉවත් කිරීම සඳහා ඔප්පු කර ඇත.
ස්වයං සම්බාහනය . නිවසේ සිටම ඔබේ සිතුවිලි මත රඳා පවතී. මෙම කාර්යය සඳහා ලිහිෆා සම්බාහන ආලේපයක්, හෝ ස්වසන සඳහා විශේෂිත ක්රීම් සහ ෙලෝෂන්, ගෘහස්ථ ආලේපන හෝ සගන්ධ ෙතල් භාවිතා කරනු ඇත. ඕනෑම අවස්ථාවක, නිශ්චිත නීති අනුගමනය කිරීම වැදගත් වේ. පළමුව, ඔබට රිදවීම කළ යුතු නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, සම්බාහනය වධහිංසා නොව, රූපලාවන්යමය ක්රියා පටිපාටියකි. දෙවනුව, එය වියළි සම මත සම්බාහනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු නොලැබේ නම්, එය මෙම තත්වයට හානි කිරීමට ඉඩ ඇත. ඇඟිලිවල අත්වැසුම් සමඟ ශරීරය කපා ගැනීම දැනටමත් යම් ආකාරයක සම්බාහනයකි. එහි පැතිවල, පාදවල, ආයුධවල හා උදරයේ බර අඩු කිරීම සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ. නිතිපතා නිර්වචනය කිරීමේ ගැටලූ සහිත ප්රදේශවල ඔවුන්ගේ බලපෑම ඇති වන අතර, ව්යායාම සමඟ සම්බන්ධ වීම මගින් බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත.
සම්බාහනය නිවැරදිව සිදු කර ඇත්නම් එයින් ප්රතිලාභ ලැබෙනු ඇත. ඔබ තෝරා ගන්නා ඕනෑම ක්රමයක් ශරීරයට ඇති බලපෑම එහි දී එතරම් පුළුල් වන අතර, එමඟින් කිහිපදෙනෙකුගේ රූපලාවන්ය ක්රියා පටිපාටිය ආදේශ කළ හැකිය.