ඇක්ටස්පරේෂන් ශිල්පීය ක්රමයක් මීට වසර 5000 කට පෙර ආරම්භ විය. අද වන විට ඇක්ටස්පීඩරයේ ක්රමය බොහෝ විට අතිරික්ත කිලෝග්රෑම්ස් මර්ධනය කිරීම සඳහා සම්පූර්ණ මාර්ගයක් ලෙස යොදා ගනී. ඩයනයකින් තොරව බර අඩු කර ගැනීමට සෑම ගැහැනු ළමයෙකුටම අවශ්ය බව රහසක් නොවේ.
ඇක්ටස්පිරිස් පිළිබඳ සංකල්පය පුරාණ චීනය තුළ ආරම්භ වූ අතර, විවිධ ශක්ති ක්රියාවලීන් නොනවත්වා සංසරණය වන මිනිස් සිරුර පිළිබඳව යම් අදහස් හා සම්බන්ධ වේ. චීන ඇක්සෙස්ටර්රසය ශරීරයේ ඇතැම් කරුණු මත, ඊනියා ඇක්ටස්පීරූ ලක්ෂ්යයන් මත බරින් සැලකිය යුතු අඩු වීමකට දායක විය හැකිය. ශරීරයට එවන් බලපෑමක් ආහාර රුචිය, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන්, සහ විෂ නිපදවනු ලැබේ. නිදසුනක් ලෙස ගෑරුප්පු සමඟ සම්බාහනය බර අඩු කිරීම සඳහා හොඳම වේ.
Acupressure කිරීමට කොපමණ නිවැරදිද?
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ලක්ෂ්ය සම්බාහනය සිදු කරනු ලබන්නේ, මුලින්ම, බලපෑම බලපාන කරුණු අධ්යයනය කිරීමයි. වඩා සවිස්තරාත්මක තාක්ෂණය පහත දැක්වේ:
- පය මත යොමු කරන්න . මෙම කරුණ සොයා ගැනීම පහසුය. එය සොයා ගැනීමට ඔබට වළලුකරයෙන් ඇඟිලි හතරක් මැනිය යුතුය. මෙම කලාපයට නිරාවරණය වීම, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ආහාර රුචිය අඩු කරයි.
- කණ යට අවපාතය . මෙම කරුණ ආහාර රුචිය සහ කුසගින්න දැනේ. සොයා ගැනීමට නම්, මුලින්ම කන් හා පහළ කෙළවරේ සම්බන්ධ ස්ථානයේ සොයාගත යුතුය. පසු, ඔබ විනාඩි කිහිපයක් සඳහා එය මත වැඩ කිරීමට අවශ්ය වේ. මෙම ක්රියාමාර්ගය සැලකිය යුතු ලෙස සාගින්නෙන් ඇති වන හැඟීම අඩු කරයි.
- "ගයාන් ජින්" ලක්ෂය හා උරහිස් සම්බන්ධ වන ස්ථානයෙහි පිහිටා ඇත. මෙම කරුණට බලපෑම් කිරීමෙන්, රුචිය සහ කුසගින්න අඩු කර ගත හැකිය.
- "Tian Shu" ලක්ෂ්යය ස්ථානයේ ඇඟිලි දෙකක් ඇඟිල්ලේ දුරින් පිහිටා ඇති අතර, එය එක මිනිත්තුවක් සඳහා මෙම ස්ථානයේ වැඩ කිරීමට අවශ්ය වේ.
ඔබ ක්රමානුකූලව ඇදී ගියහොත්, ස්කන්ධ සම්බාහනය අතිරික්ත බර මත ක්රියා කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මානසික පීඩනය හෝ වෙනත් සාධක නිසා දෛනිකව පාහේ දිනපතාම අප සාගින්නෙන් පෙළෙන හැඟීමක් නිරන්තරයෙන්ම හිරිහැරයට ලක් වී ඇති අතර, ඉහත සඳහන් කලාපවල ලක්ෂ්යයක ලක්ෂ්යයක් අවශ්ය වේ.
ශරීරය: contraindications
ලක්ෂ්ය සම්බාහනය කිරීමකට පෙර, ඇතැම් ප්රතිරෝධයන් සැලකිල්ලට ගත යුතුය:
- රුධිර රෝග;
- ජීවීන්ගේ ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලිය;
- උනුසුම් තත්ත්වයන්
- රුධිර වහනය වීම;
- අමරණීය ක්රියාවලියක්
- වණ
- උගුර ලිංගික රෝග;
- වකුගඩු අසමත්වීම
- වමනය, ඔක්කාරය.