බර අඩු කිරීම සඳහා ජන පිළියම්

නුසුදුසු කිලෝග්රෑම් වලින් මිදෙන්නට පුරුෂයින්ට හැක්කේ කුමක්දැයි කුමක් කිව හැකිද? හොඳම දේ නම් මෙම බර අඩු පාඩු සඳහා සැකසහිත ඖෂධ වර්ගයකි. සොබාදහම සෞඛ්යයට හානියක් නොවී පිළිවෙලට අනුගමනය කිරීම සඳහා ස්වභාවධර්මයේ බොහෝ අවස්ථාවන් ලබා දෙයි. ජනප්රිය ප්රතිකාරවලින් බර අඩු කිරීමෙන් බොහෝ විට ආරක්ෂිත වේ.

ඖෂධීය සීනන පොටෑසියම්

ඖෂධ පැළෑටිවල ප්රතිලාභ ගැන අපි බොහෝ දේ අසා ඇත්තෙමු. ඔවුන් අපව ආරක්ෂා කරන ඕනෑම ඖෂධයකින් පවා වැළකිය හැකි ය. අපේ මුතුන් මිත්තන් ඔවුන්ගේ සෞඛ්යය සුවපත් කිරීම හා වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ස්වාභාවික පැළෑටි යොදා ගත්තේ පුදුමයක් නොවේ. මාර්ගය වන විට, බර අඩු කිරීමේ දී, ඔවුන්ටත් උදව් විය හැක. සමහරක් ඖෂධීය දේවලුත්, බර අඩු කර ගැනීමට දායක වන ඖෂධ පැළෑටි කිහිපයක් අඩංගු වේ. එවැනි ඖෂධ පැළෑටි වර්ග කිහිපයකට බෙදිය හැකිය.

• බෙහෙත් වර්ග, ශරීරයේ පිරිසිදු කිරීම, ශරීරයේ පිරිසිදු කිරීම, ශරීරයේ ප්රමාණය වැඩි කිරීම සහ ශරීරයේ ප්රමාණයෙන් කිලෝග්රෑම් ගණනාවක් ඇති වීම. මේවා ඇල්ෆල්ෆා, මහදුරු , parsley;
• දුර්වලතා, මෙහි සෑම දෙයක්ම පැහැදිලිය. පිරිසිදු කිරීමේ බලපෑම මදුරුවා නිදහස් කිරීම වේගවත් කරයි. වියළි ස්වරූපයක් සහිතව ඇතිරුණු ඔසු, හණ බීජ, පිදුරු කොළ, බර්ච් කොළ, මාර්ගයේ සහ මුහුදු රතු පාට ඇතුළුව වැනි ඖෂධ පැළෑටි;
• ආහාර රුචිය අඩු කිරීම, ආමාශයට ඇතුල් වීම, මෙම ඖෂධ පැළෑටි ප්රමාණය වැඩි වන අතර කුසගින්න හැඟීමක් අඩු කරයි. මේවාට ඇල්ෆල්ෆා, යාපහුව බලකොටුව, නට්ල්, ගාර්සීනියා කාම්බෝජියානු, උගුර, අම්මා සහ මායාකාරිය ඇතුළත් වේ.

මාර්ගය වන විට බර අඩු වීම සඳහා හොඳම ජනපි්රය පිළියමක් ඖෂධීය කසාය වේ. ඖෂධ පැළෑටිවලට උපකාර කිරීම සඳහා කාන්තාවන්ට බොහෝ විට ප්රතිකාර කරනු ලැබේ. අසීරු ප්රතිරෝධී ව්යාපාරයක් සඳහා උපකාර කළ හැකි සමහර ගාස්තු පහත දැක්වේ.

වට්ටෝරුව පළමුවන:

උතුරන වතුර 4 තේ හැදි. බ්ලැක්බෙරි කොළ හැඳි, බර්ච් කොළ තේ හැඳි 2, මව සහ මාමාගේ කොළ තේ හැඳි 2. ඔබට වියළි කොළ වත් හෝ නැවුම් විය හැකිය. මෙම පැණිරස වීදුරුවක ආහාර වේලකට පෙර පැය භාගයක්, වික්රියා සහ බීම තබා ගත යුතුය.

වට්ටෝරුව දෙවන අංකය:

සමාන කොටස් (ආසන්න වශයෙන් ග්රෑම් 20): හණ ඇට , නොට්ල් කොළ සහ වැල්වුඩ් ඖෂධීය පැළෑටිය සාමාන්ය නිතිපතා මෙන්ම පෙර ආහාර ලබා ගත යුතුය. එවැනි එකතුවක් බඩ සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ.

වට්ටෝරුව තුන:

සමාන කොටස්වල තේ හැන්දක: parsley, යාපහුව බලකොටුව, මින්ට් කොළ හා මහදුරු. උතුරන වතුර වත් කර පැය භාගයක්, කාණු අවධාරනය කරන්න. මෙම මුදල් කට්ටලය මාසයක් සඳහා හිස් බඩක් මත හැදි දෙකක් ගත විය යුතුය. එය ජීරණය වැඩි දියුණු වනු ඇත.

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ජනප්රිය පිළියම් හොඳයි. අප විසින් අත්දැකීම් මගින් ඔවුන්ගේ කාර්යක්ෂමතාව දැනටමත් ඔප්පු කර ඇති අතර, ඔවුන් උත්සාහ කළ ජනතාවගේ පලතුරු සහ විචාරයන් සුරක්ෂිතව භාවිතා කළ හැකිය. නමුත් ඖෂධ පැළෑටිවල ඇති ඖෂධීය ගුණය ඉතා පුළුල් වන අතර, එකතු කිරීම තෝරා ගැනීමට පෙර, එය ඇතුල් වන ඖෂධ පැළෑටි බලපාන තවත් දෙයක් ගැන කියවීමට අමතක නොකරන්න. අපගේ කාර්යය රිදවීම නොව, වැඩිදියුණු කිරීමයි.

පුංචි උපක්රම

කලා ශිල්පය සොයාගත් ගෝලය හා එවැනි උපක්රමවල ප්රතිඵලය වූයේ ගෝල්ඩන් ගෙඩියක වට්ටෝරු වැනි සියලු ආකාර වට්ටෝරු බවට පත් විය. මෙය ඖෂධ පැළෑටි සමඟ පමණක් කළ හැකි ය. බර අඩු කිරීම සඳහා ඇදහිලිවන්ත සහායකයින් බවට පත්විය හැකි නිෂ්පාදන වලින් අප වට කර ඇති බව අපට පෙනී යයි. අපි මෙය නොදන්නෙමු. බර අඩු කර ගැනීමට වෙනත් ජනප්රිය ක්රම මොනවාද?

මී පැණිවලට උදව් කරන්න. සාමාන්යයෙන් ආහාර ජීරණයට පමණක් ප්රයෝජනවත් වේ. උණුසුම් ජලය මිලි ලීටර් 100 දී, ස්වාභාවික මී පැණි tablespoon විසුරුවා. එවන් බීම හිස් බඩක් මත බීම කළ යුතු අතර පැය කිහිපයක් සඳහා ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය. එවිට ඇඳට යාමට පෙර ක්රියා පටිපාටිය නැවත ක්රියාත්මක කිරීම අවශ්ය වේ. ඒ නිසා මාසයකට.

උදෑසන තම්බා බීට් සිට සලාද බර අඩු කර ගැනීමට සහ ලේ රුධිර වාහිනී අවහිර කිරීමේ ගැටලුව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම ප්රයෝජනවත් එළවළුවල කොලෙස්ටරෝල් ප්ලාස්ටික් ප්රතිශෝධනය සහ පරිවෘත්තීය සාමාන්යකරණය කිරීම සඳහා දායක වන විටමින් සොයා ගනී. මීට අමතරව, බීට්වල සම්පූර්ණ සංකීර්ණ සංඝටක මූලද්රව්ය අඩංගු වන අතර එය බද්ධය සහිතව උපකාර වේ.

මලපත්වලට බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ජනක ප්ලාස්ටික් කෝමාරිකා ඇත. උපදෙස් මත, එය පැය 3 සඳහා අවධාරනය කිරීමට, කෝමාරිකා සහ මී පැණි කොළ යුෂ සමානව කොටස් මිශ්ර කිරීම අවශ්ය වේ. මෙම මිශ්රණය ආහාරයට පෙර තේ හැන්දක මත අනුභව කළ යුතුය. අනෙක් සියල්ල සඳහා මෙම පිළියම, තුවාලයක් සුව කරයි.

ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්ය නම්, තවත් ධාන්ය වර්ග හා සුප්, විශේෂයෙන් බාර්ලි ආහාරයට ගන්න. බාර්ලි බර අඩු වීම සම්බන්ධයෙන් ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. එය බඩේ ඉදිමීම, සාරවත් බව හැඟීම, ශරීරයෙන් අවශෝෂණය නොවී, එය පෝෂ්ය පදාර්ථ ලබා දෙයි, එය ඉවත් කර ගන්නා අතර, සියලු වර්ගයේ අපද්රව්ය නිෂ්පාදන සමග රැගෙන. බාර්ලි පවිත්ර කිරීමේ බලය අත්දැකීම් සහ කාලය මගින් තහවුරු කර ඇත.

බර අඩු කරන පලතුරක් ලෙස අන්නාසි ලෙස සැලකේ. ඔබ හොඳ ආහාර වේලක් පෙර අන්නාසි කෑල්ලක් අනුභව කරනවා නම්, එය, මේදය අවශෝෂණය වළක්වා ඇත.

මෙන්න සරල ඉඟි කිහිපයක්. ඇත්ත වශයෙන්ම, සෑම කෙනෙකුම තමන් සඳහා ප්රශස්ත මාර්ගය සොයා ගනී. කෙසේ වෙතත්, පුවරු සහ ආහාර අතිරේක මෙන් නොව, මෙම ක්රම සෞඛ්ය සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ.