බොහෝ කාන්තාවන් තම පියයුරු වැඩිකිරීමට සිහින දකින නමුත් කාන්තාවන්ගේ ප්රමාණය අඩු කිරීමට ද කාන්තාවන් සිටිති. මාතෘකාව පිළිබඳ අදාළත්වය - පපුවේ බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද යන්නෙන් විශාල බිංදුවක් අපහසුතාවයට හේතු වී ඇති නිසා, බොහෝ කාන්තාවන් නැවත වේදනාව ගැන පැමිණිලි කරයි. මාස කිහිපයකින් යම් නිශ්චිත ප්රතිඵල ලබා ගත හැකි ක්රම කිහිපයක් තිබේ.
බර පපුව අහිමි කිරීමට කළ යුත්තේ කුමක්ද?
ඇත්ත වශයෙන්ම හොඳ ප්රතිඵලයක් ලබා දෙන වඩාත් ඵලදායී මාර්ගය නම් ශල්යකර්ම මැදිහත්වීමයි. මෙහෙයුම සඳහා විශාල මුදලක් අවශ්ය වන අතර ඒ නිසා සෑම අයෙකුටම එය දරාගත නොහැකිය.
බර පියයුරු අඩු කිරීමට මා කළ යුත්තේ කුමක්ද?
- ඔබ වැඩිපුර බර නම්, ඔබ ආහාර ගැනීම සඳහා අවශ්ය වේ. බර අඩු වීමකදී බොහෝ කාන්තාවන්ට, ඉහළම ශරීරයේ අතිරික්ත බර ඉවත් කර ගන්න. බර කිලෝග්රෑම් 1 ක් අහිමි වීම, පපුවේ සිට ග්රෑම් 20 ක් පිටවුවහොත් එය ඔප්පු වේ. ඔබගේ සෞඛ්යයට අහිතකර නොවන නිවැරදි ආහාර වේලක් තෝරා ගන්න.
- ස්කන්ධයක් ආධාරයෙන් යහපත් ප්රතිඵලය ලබා ගත හැකි අතර පියයුරු වලට හානි කිරීමේ අවදානමක් ඇති බැවින් එය විශේෂඥයෙකුට භාර දිය යුතු ය. මෙම අවස්ථාවේ දී, ක්රීම් පියයුරු සඳහා යොදන අතර පසුව එය රෝස පැහැයක් ගන්නා තෙක් එය බිම් වේ. මැසේජ් යනු පහසුවෙන් රෙස්ටිං සහ කිරි කැපීම සිදු කරයි. ක්රියා පටිපාටිය අවසන් වන්නේ බිස්නස් කමින්. මෙම ක්රමය ද පියයුරු අහිමි නොවී ශරීර බර අඩු කර ගන්නා ආකාරය ගැන උනන්දු වන කාන්තාවන්ට නිර්දේශ කෙරේ.
- සුවඳ විලවුන් ඉතා ජනප්රියයි. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ මෙම සංයුතිය භාවිතා කළ හැකිය: මිදි බීජ තෙල් 5 බිංදු, ජුවෝබා තෙල් 25 ක්, ලෙමෙටා 4 ක් සහ රෝස ෙතල් 2 ක පෙති සම්බන්ධ කරන්න. තෙල් මිශ්ර හොඳින් මිශ්ර, සහ ලැබුණු ව්යුහය ග්රීස් සමග පියයුරු. ඔබට දිනපතා මෙය කළ හැකිය.
- පියයුරු වල හැඩය වැඩි දියුණු කළ ව්යායාම නිතිපතා කළ හැකිය. මෙම කාර්යය සඳහා උචිත තල්ලු, ව්යායාම, අභ්යවකාශය , පිහිනුම්, ආදිය.