සඳුදා, සඳුදා සඳ මත පැටලී, ඇඳුම සමඟ ගැහැනියකට සහ අනෙකුන්ට සමාගම් සඳහා සඳුදා බර තැබීමට පොරොන්දු වූ කී වතාවක් ... කාලය සිදුවේ, එම සංඛ්යාව වඩා තදින් නො වී ය, නමුත් නව කිලෝග්රෑම් සමග වැඩි වර්ධනය වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, බර අඩු කර ගැනීම පහසු නොවන බව කිසිවෙකු ප්රකාශ කලේ නැත. හැම කෙනෙකුටම ඉලක්කය සාක්ෂාත් කරගත නොහැකිය. නමුත් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සහ නරක් නොවී සිටීමට අවශ්ය නම්, ප්රතිඵලයක් වනු ඇත.
බර අඩු කිරීම සඳහා සදාචාරාත්මකව උපයෝගී කර ගන්නේ කෙසේද?
කවුළුව කවුළුවෙන් පිටතදී කවදාද යන්න සහ එය කුමක් වේදැයි සොයා බැලීම වැදගත් වන්නේ නැත. මේවා නැවතත් බර අඩු කර ගැනීමෙන් පසු නැවත එකිනෙකා වෙනස් වනු ඇත. ඔව්, ඔව්, පළමු ස්ථානයේ දී, ඔබ ක්රියාවලිය දිගු වනු ඇති බව ඔබට අවශ්යයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, අතිරේක රාත්තල් මුළු රාත්රියේදීම ශරීරයට ඇලී සිටියේ නැත. බොහෝ විට, එය මාස හා වසර ගණනාවක් ගත වූ අතර, ඒ නිසා ප්රතික්රියා ක්රියාවලිය වේගවත් විය නොහැකිය. වඩාත් සැබෑ ඉලක්කය වන්නේ එය වඩාත් පහසු වනු ඇති නිසාය. එබැවින් කඩා වැටීමේ අවදානම අඩු වේ. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා නිසි ලෙස හැඩගැසිය යුතු අය ගැන උනන්දුවක් දක්වන අයට, කලින් ආහාර පාලන ක්රමයේ වර්ගය තීරණය කිරීම අවශ්ය වේ. සම්පූර්ණ ආහාර වේලක් කේක් කැබැල්ලකින් ආදේශ කළ හැකි බව පවසන හොඳහිත ප්රකාශ කරන්න එපා.
ආහාර සමතුලිත විය යුතුය. එහෙත් සීමාවන් හා අවසරය අතර මධ්ය ස්ථානයක් සොයා ගැනීම වඩා වැදගත් ය. පවුලේ සාමාජිකයන් එවැනි ප්රයත්නවලදී සහයෝගය දක්වයි නම් හොඳයි. හොඳයි, මුළු පවුලම නරක පුරුදු නොමැතිව සාධාරණ හා නිසි ආහාර වේලක් අනුගමනය කරනවා නම්. "ඔබට හැකි" යන වචන සමහර මිථ්යාමය "මැජික් කකුල" වලට වඩා සිය ගුණයකින් ශක්තිමත් වේ. බිඳ වැටීමකින් තොරව ශරීරයේ පාඩුව නැති කර දැමීමට ඉගෙන ගැනීමට කැමති වීමෙන්, ඔබ පෙලඹවිය යුතුය. එනම්, මේ සියල්ල අවශ්ය වන්නේ ඇයි දැයි තේරුම් ගැනීමයි. කවුරුහරි 44 වන ප්රමාණයෙන් අලංකාර ඇඳුමක් ඇඳීමට අවශ්ය වේ නම්, සැමියාට ස්වාමිපුරුෂයාට ලිංගික හැසිරීමට වැඩි කැමැත්තක් දැක්විය යුතු අතර, යමෙකු සෞඛ්ය හේතු මත ක්රියා කරයි. ඕනෑම අවස්ථාවක එය උත්සාහ කිරීම වටහා ගත යුතු ඉලක්කයක් තිබිය යුතුය.