1980 ගණන්වලදී ෙබ්කි සෝඩා වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග කිහිපයක් අනාවරණය විය. වර්තමානයේ එය මේදය ගිනි උදුනක් ලෙස භාවිතා කර ඇත. එබැවින් බර අඩු වීම සඳහා සෝඩා ආහාර නූතන කාන්තාවන් අතර ඉතා ජනප්රියය. බර අඩු කිරීමේ මාර්ගයක් ලෙස ෙබ්කිං සෝඩා වල ප්රතිලාභ සලකා බලන්න:
- නිෂ්පාදනයේ සාමාන්ය මිලදී ගැනීමේ සහ ලාභදායීතාවය නිසා ඕනෑම කාන්තාවක් ඇයගේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මෙම විකල්පය සෙවිය හැකිය.
- පාන වර්ග සෝඩා සැලකිය යුතු ප්රමාණයකින් ආහාර රුචිය අඩු කරයි. ආහාර සමඟ සෝඩා ශරීරය තුළට ඇතුළු වන විට, මේද මේදය ස්නානය කරයි.
- සෝඩා ශක්තිය පිළිබඳ හොඳ ආරෝපණයක් හා පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් වලට ධනාත්මක බලපෑමක් කරයි.
- එය ඔක්සිජන් සමඟ සෛල සංතෘප්ත කිරීමට උපකාරී වේ.
- ඔබේ අතිරික්තය ඔබේ ශරීරයට අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකි නිසා එය මාත්රාව පරීක්ෂා කිරීම අනිවාර්ය වේ.
- වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබාගැනීම සඳහා බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ආහාර සෝඩා ඔබට උදව් වනු ඇත්දැයි ඔබට පැවසිය හැකිය. ඔබ ආහාර වේල පුරා වෛද්යවරයෙකු සමඟ නිරීක්ෂණය කළ හොත් එය හොඳ ය.
ආහාරයේ සාරය
සෝඩා සමග බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ක්රම දෙකක් ඇත:
- සෝඩා බඳුන් පිළිගැනීම;
- ශරීරය තුළ ෙබ්කිං සෝඩා භාවිතය භාවිතා කිරීම.
හොඳම විකල්පය - බර අඩු කිරීම සඳහා විකල්ප දෙකක් ඒකාබද්ධ කිරීමට, නමුත් පළමුව අපි දෙවන විකල්පය අවධානය යොමු කරනු ඇත. එය භාවිතා කිරීම සඳහා ඔබ සෝඩා සහ පිරිසිදු ජලය පමණක් අවශ්ය වේ. සෝඩා ආහාර අතරතුර, ඔබේ ශරීරය නැරඹීම, එය ඔබට නරක ලෙස හෝ හොඳින් පවසන පරිදි.
කන්නේ කෙසේද?
සෝඩා පානයක් සෑදීමේ වට්ටෝරුව ඉතා සරලයි: උණුසුම් ජලයෙහි වීදුරුවක් එක් සෝඩා හැන්දක් 1/5 ක් ඝෝෂා කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ, පසුව එය හැන්දක 1/2 දක්වා මාත්රාව වැඩි කිරීමට අවශ්ය වේ. ආහාර වේලකට පෙර පැය භාගයකට උදෑසන එය භාවිතා කිරීම අවශ්ය වේ. සීනි හා ලෙමන් යුෂ මිශ්ර කර ආහාරයට හොඳ බලපෑමක් ලබා ගැනීම. ඔබට කුඩා ක්රියාවලියක් තවත් විනාකිරි එකතු කළ හැකි තවත් විශිෂ්ට ක්රමයකි - බර අඩු කිරීම සඳහා ගම්මිරිස් සමග සෝඩා සමග ගම්මිරිස් ගණනාවක් ක්රියාත්මක වන අතර ශරීරයට ශරීරයට ශරීරයට අවශෝෂණය නොකරන නමුත් ක්ෂණිකව එය කැඩී යයි.
මෙය බර අඩු කර ගැනීම සඳහා බොහෝ වෛද්යවරුන් හා පෝෂණවේදියෙක් මෙම දරුණු ප්රතිවිපාකවලට හේතු වන බව විශ්වාස කරති. සෝඩාට ශ්ලේෂ්මල පටල බාධා කළ හැකි අතර, අහිතකර සමබරතාවය හා සමස්ත ශරීරයට අහිතකර ලෙස බලපානවා. නමුත් පෝෂණවේදීන්ගේ හෝ ඔබේ ශරීරයේ නිර්දේශ වලට සවන් දීම ඔබේ තීරණයයි.
දැන් බර අඩු කරවන ප්රතිඵල සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා සෝඩා බඳුන භාවිතා කිරීම සලකා බලමු.
සෝඩා බාත්
ඔබ මෙම ක්රියාවලියට භුක්ති විඳින විට, ශරීරයේ වසා පද්ධතිය වේගවත් වේ. එබැවින් ඔබේ උපස්ථිතිමය මේද දෙකට බෙදී ඇත. මෙම ස්නානය සඳහා වට්ටෝරුව ඉතා සරලයි: සෝඩා 300 ග්රෑම් අවශ්ය උණු වතුර 200 ග්රෑම්. මෙහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, එක් ක්රියාවලියක් සඳහා අතිරික්ත බර කිලෝ 1.5 ක් ඉවත් කළ හැකි අතර විනාඩි 25 ක් ගත විය යුතුය.
ප්රතිඵල වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, ඔබට මුහුදු ලුණු එකතු කළ හැකිය,
තවත් ක්රම - සගන්ධ ෙතල්, ඒවායේ ප්රමාණය 3 කට වඩා වැඩි විය යුතුය. ඔබට වෛරස සෙල්ඩියුලින් ඉවත් කිරීම සහ අතිරේක පවුම් වලින් මිදීමට ඔබට උපකාර කරනු ඇත. සෝඩා බඳුන්:
- දවසක ඔබේ සිරුරේ මාංශ පේශී ලිහිල් කර තබන්න;
- සෝඩා ඔබේ සමේ තත්ත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ, එය මෘදු හා සිල්වර් බවට පත් වනු ඇත;
- ඔබේ සිරුර බලශක්ති ප්රභල ශක්තියක් ලබා ගනී.
ඔබ බර අඩු කිරීම සඳහා මෙම විකල්ප දෙක ඒකාබද්ධ නම්, එනම්, ඔබ සෝඩා පානයක් බොනවා සහ නාන ස්නානය කිරීමට ඔබට විශිෂ්ට ප්රතිඵල ලබා ගැනීමට හැකි වනු ඇත. මාත්රාව සහ ඔබේම හැඟීම් අනුගමනය කිරීමට වග බලා ගන්න.