සෝඩා බේසපත්ර: වට්ටෝරු

සෝඩා බොහෝ කාලයක් පුරා විශිෂ්ට පිරිසිදු කිරීමේ ද්රව්යයක් ලෙස ස්ථාපිත කර ඇත. කෙසේ වෙතත්, තවත් යෙදුමක් පවතී: ඔබ සෝඩා බඳුනක් නම් , මෙම ද්රව්යයේ සම මතුපිට සම්පූර්ණයෙන් ම පිරිසිදු කර ගැනීම, පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම සහ වැඩි වේගයකින් හා ඵලදායී උදුරා ගැනීම සඳහා ඉඩ ලබා දේ. සැබැවින්ම, ඔබ සියල්ල කන්න පුළුවන් හා බාත් තනිවම බර අඩු කළ හැකි යැයි සිතන්න එපා - මෙය අතිරේක මෙවලමක් වන අතර එය නිවැරදිව පෝෂණය හෝ ක්රීඩාව සමඟ සංකලනය කිරීමෙන් පමණක් ඵලදායී වේ. බෙහෙත් වට්ටෝරුවේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සෝඩා බාත් සෑදීම ඉතා සරලයි. අමුද්රව්ය සියල්ලම සරලයි, පහසුවෙන් ප්රවේශ විය හැකි අතර සමහරවිට ඔබේ නිවසේ තිබෙන්නට ඇත.

සෝඩා බඳුන බර අඩු කර ගැනීමට උපකාර කරයිද?

දැනටමත් සඳහන් කර ඇති පරිදි, සෝඩාට විශිෂ්ට පිරිසිදු කිරීමේ ගුණ ඇති අතර, පුදුමයට කාරණයක් නම්, මෙම ආහාර සහ මිනිස් සිරුරට සමාන ය. ඔබ සෝඩා බඳුනකට ගිලී ගිය විට, එය ඔබේ ශරීරයේ සාරයන් පිරිසිදු කිරීම හා සමේ සිට විෂ ඉවත් කිරීමට පටන් ගනී. මේ නිසා බර අඩු වීම ද පවතී.

මාර්ගය වන විට, ඔබේ ගැටළුව සෙල්සියුලයි නම්, එවැනි බඳුන් පරිපූර්ණව ගැලපෙනවා ඇත. කෙසේ වෙතත්, හොඳම විකල්ප වනුයේ අත්යවශ්ය ප්රෝටීන තෙල් සහිත ලුණු සහිත සෝඩා බඳුනකි.

සෝඩා බඳුනක් සාදා ගන්නේ කෙසේද?

පොදුවේ, සෝඩා ස්නානය කරන්නා වූ ආකාරය කිසිවක් සංකීර්ණ නොවේ. ක්රියාවලිය පහසු, ප්රසන්න හා ඵලදායීව සිදු කිරීමට උපකාර වන සරල නීති අනුගමනය කිරීම වැදගත් වේ.

වැසිකිළිය මධ්යයට ආසන්න වශයෙන් ජලය බඳවා ගනී - ඔබ සැතපෙන විට, දියර මට්ටම් තන පුඩුවට ලඟා වේ. එය ස්නානය කිරීමට තරම් වටින්නේ නැත - එය මිනිස් සිරුරට වඩා උෂ්ණත්වයේ දී උෂ්ණත්වය අධික වනු ඇත, එය හදවත මත විශාල බරක් වේ.
උෂ්ණත්වමානය මඟින් උෂ්ණත්වය මැනවි. ඔබ සැතපෙන විට එය අංශක 36-37 ක් විය යුතුය. නමුත් පසුව ඔබට උණු වතුර එකතු කර දියර උෂ්ණත්වය සෙල්සියස් අංශක 38-39 දක්වා ඉහළ නැංවිය යුතුය.
සෝඩා බඳුනට වත් කිරීමට පෙර, එය අතිරික්ත ජලය සමග කුඩා ප්රමාණයකින් එය විසුරුවා හැරීමට (ඇත්නම්).
එවැනි නානයේදී බොරු මිනිත්තු 20 ක් අවශ්ය නැත.
සැසිය අවසානයේ දී වැසිකිළිය නොගන්න, නමුත් හුදෙක් තුවායක් මගින් ශරීරය පිස ගැනීම සහ 40-60 විනාඩි නිදාගන්න. හොදින්, මෙම ස්නානය කිරීමට ඇඳට යාමට පෙර විය යුතුය.
ස්නානය කිරීමට පෙර පැය 2 ට වඩා වැඩි ප්රමාණයකින් සැතපීම සඳහා, එය කන්න එපා (විශේෂයෙන් බර ආහාර) සහ විනාඩි 30 ක් පමණ නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදින්න.
ක්රියාපිළිවෙල 10-15 න් පසුව දිනකට පසුව ස්නානය කරන්න. ඔබට මාස 2-3 කට පෙර පාඨමාලාව නැවතත් කළ නොහැකිය.

සෝඩා ස්නාන බඳුන් හැසිරෙන්නේ කෙසේ ද, උපක්රම කිසිවක් නැත. මෙම ක්රියා පටිපාටිය ඔබගේ ස්නායු පද්ධතියට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කිරීම සඳහා නිහඬ, විවේකී වන සංගීත හා ඉටිපන්දම් යටතේ නෑමට ගන්න. මෙම ක්රියා පටිපාටිය දැඩි දවසක අවසානයේ දී ඔබේ විපාකය වනු ඇත!