වර්තමානයේ රූප නිවැරදි කිරීම යනු ගැහැණු සන්නිවේදනයෙහි ඇති ජනප්රිය මාතෘකාවකි. කාන්තාවගේ පෙනුම ඉතා ඉහළින් ඇගයීමට ලක් කරන අතර, ප්රසන්න බෝනස් බොහොමයක් ලබා දෙන විට අපේ සෑම යුගයකම, සෑම කාන්තාවකගේම ශරීරයේ හැඩය පවත්වා ගැනීමට අවශ්යයි - උපත පසු, 30 න් පසුව හා වසර 40 කින් පසු. එවැනි වැඩි ඉල්ලුමක් ඇතිව, සැපයුම වසරින් වසර වර්ධනය වේ: වර්තමානයේ ඔබට ප්රතිශතය නිවැරදි කිරීමේ ක්රමයක් හෝ උපරිම ඵල ලබා ගැනීම සඳහා ඒවා ඒකාබද්ධ කළ හැකිය.
ප්රතිඵලය නිවැරදි කිරීම: යෝග්යතාව
අද ඕනෑම ශාරීරික මධ්යස්ථානයක දී ඔබට පංති සඳහා විකල්ප රැසක් ලබා දෙනු ඇත: හැඩය හැඩගැන්වීම, ජිම්, විවිධ වර්ගයේ aerobics, නැටුම්, පිහිනුම් තටාක පන්ති සහ බොහෝ දේ. ඔබ කණ්ඩායමක් තුළ හැසිරවිය හැකිය, හෝ ඔබ කැමති පුද්ගලයෙකුගේ ප්රවේශයක් නම්, ඔබ අවශ්ය බර ප්රමාණය ගණනය කිරීමට අවශ්ය සියලු වැඩ කටයුතු සහ විශේෂ ආහාර නිර්දේශ කිරීම සඳහා අවශ්ය සියලු පුහුණුකරු විසින් පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු සමඟ.
සියලු විකල්පයන්ගෙන්, යෝග්යතාව වඩාත් විශ්වසනීය ය. අසීමිත සම්පත් ඇති තාරකා බොහොමයක් ක්රීඩාංගනවල කාලය ගත කිරීම පමණක් නොවේ. ශරීරය තරුණ හා සුන්දරව තබාගැනීමට වෙනත් ක්රම තිබේ නම්, ඔවුන් අනිවාර්යයෙන්ම එය භාවිතා කරනු ඇත. ශාරීරික යෝග්යතාවය මගින් ශරීරයේ ශරීරය නඩත්තු කිරීම, ස්වාභාවික පරිවෘත්තීයතාව වැඩිදියුණු කිරීම සහ ඔබට නිසි බර ලබා ගැනීමට පමණක් නොව එය නිරන්තරව තබා ගැනීමටත් ඉඩ සලසයි. විශේෂයෙන්ම මුල් අවධියේදී, සෙලියුලිට් ඉක්මනින් හා කාර්යක්ෂම ලෙස ඉවත් කිරීම සඳහා මෙම සංඛ්යා නිවැරදි කිරීමයි.
කාචය සම්බාහනය: රූප නිවැරදි කිරීම
බොහෝ කාන්තාවන්ට ශාරීරික යෝග්යතාවය වෙනුවට පහසු කිරි සහ එළවළු ආහාර අනුගමනය කිරීම සහ මාස්ටර් විශේෂඥයා හමුවීමට කැමති. දැනටමත් සෙල්සියල් බැරෑරුම් අවධියක් ඇති අය සඳහා මෙම ක්රමය විශේෂයෙන් වැදගත් වේ.
අතිරේක අරමුදල් නොමැතිව අතින් බර හෝ දෘඩ සම්බාහනයකින් බර අඩු නොකරනු ඇති බව වටහා ගැනීම වැදගත්ය. එවැනි සම්බාහනය පමණක් පටක වලින් අතිරික්ත තරල ඉවත් කළ හැකි නමුත්, මේද තැන්පතු කෙරෙහි බලපාන්නේ නැත. වඩාත් නිවැරදිව, එය ක්රියාත්මක වේ, නමුත් මෙය අතිශයින් බර දරාගැනීම සඳහා ප්රමාණවත් නොවේ.
ඔබ සම්බාහනය සඳහා යන්න තීරණය කළහොත්, පැණිරස, තෙල් හා පිටි වලින් අත්හැර දමන්න. මෙම අවස්ථාවේ දී, බලපෑම ඉතා හොඳ වනු ඇත. විකල්පයක් ලෙස, සම්බාහන පාඨමාලාව ක්රීඩා සමග ඒකාබද්ධ කළ හැකිය.
සැත්කමකින් තොරව සංඛ්යාතයක සැසඳීම
බොහෝ රූපලාවන්ය ශිල්පීන් ශල්යකර්මයකින් තොරව නිවැරදි කිරීම සඳහා විවිධ විකල්ප ලබා දෙයි. ඒවා අතර, ඊඩ්ඩ්රේ lipolysis ක්රමය, Revital RF සමඟ නිවැරදි කිරීම, වැසිකිළි ලිවීම, ප්ලාස්ටික් ආවරණ, සෙලුලීට් පොලොක්, වකුගඩු LPG සම්බාහන හා තවත් බොහෝ දේ නිවැරදි කිරීම සඳහා ඉවහල් වේ. මෙම ක්රියා පටිපාටි සෑම $ 30 හා ඊට වැඩි පිරිවැයක් වැය වන අතර මුළු පාඨමාලාවම වැය වනු ඇත. මෙම ක්රියාපටිපාටිවලින් සමහරක් සම්පූර්ණ මාසයක් සඳහා ශාරීරික සමාජයක් සඳහා දායකත්වයක් දැක්විය හැකිය. මීට අමතරව, මෙම අගය නිවැරදි කිරීමේ පාඨමාලා තාවකාලික ප්රතිඵලයක් වන අතර ඉක්මනින් එය නැවත නැවත සිදු කිරීමට සිදුවනු ඇත. රීතියක් ලෙස, ක්රීඩාවට ඔබ පුරුදු වන අතර එය වඩාත් ඵලදායී, දිගු හා වඩා ලාභදායී වේ.
දරු ප්රසූතියෙන් පසු සංයුතිය නිවැරදි කිරීම
තරුණ මව්වරුන් මාස ගණනක් සහ අවුරුදු ප්රතිශතයක් නැවත පිහිටුවීමට අවශ්ය නොවනු ඇති අතර, ඔබ දන්නා පරිදි, බණ්ඩිසේ සිට පළමු 1-2 මාස contraindicated. මෙම අවස්ථාවේදී, ශරීරයට සංකීර්ණ බලපෑමක් නිර්දේශ කෙරේ:
- නැවුම් එළවළු, පලතුරු හා අඩු මේද මස් මත පදනම්ව, හානිකර නොවන සියලුම අඩු කැලරි සහිත ආහාර වේ.
- විවිධ ක්රියා පටිපාටි සිදු කිරීම - ස්නානය, wraps , ආදිය. අතිරික්ත තරල හා බර අඩු වීම ඉවත් කිරීම සඳහා මෘදු දායකත්වයක් දක්වයි.
- එය හැකි විට - ක්රීඩාවට සම්බන්ධ වන්න.
එවැනි සැලැස්මක් ඔබට කෙටිම මොහොතෙන් සොයා ගත හැකි වනු ඇත. සාමාන්ය බුද්ධිය අමතක කරන්න එපා: ලාවා කාලය අතරතුර ආහාර ගැනීම ප්රමාණවත් නොවේ.