පරිගණකයට අහිතකර ලෙස සලකන ආකාරය දැන සිටීම, සමහරවිට කුඩාම PC භාවිතා කරන්නන් පවා දනිති. කෙසේ වෙතත්, ලැප්ටොප් පරිගණකයක්, ටැබ්ලටයක්, ලිපිගොනු පරිගණකයක් නොමැතිව ඔබේ ජීවිතය ගැන සිතා ගත නොහැකිය. නවීන නිරීක්ෂකයන් ආරක්ෂිත නවෝත්පාදන තාක්ෂණයන් භාවිතයෙන් නිෂ්පාදනය කරන නමුත්, පරිගණකයේ දීර්ඝ කාලයක් සිට පරිගණකය සියළුම පරිගණකයට හානි කරයි. ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම පරිගණකය අත්හැර දැමිය නොහැකි නම්, අවම වශයෙන් අවම වශයෙන් විශේෂිත අභ්යාස හෝ බින්දුවකින් ඔබේ දෘෂ්ඨිය පවත්වා ගත යුතුය.
මගේ ඇස් පරිගණකයට රිදවන්නේ ඇයි?
පරිගණකයේ දීර්ඝ කාලයක් සේවය කිරීමෙන් පසු ඇස් පෙනුම "පරිගණක දෘශ්ය රෝග ලක්ෂණ" ලෙස හැඳින්වේ. මෙම ගැටලුව නිසා පරිගණක පරිශීලකයින්ගෙන් අඩකටත් වඩා දුක් වේ. පරිගණක දර්ශකයේ රූපයේ ප්රවේගයට අනුරූප වීමට මානව දර්ශනය කල නොහැකිය යන කාරනය නිසා සින්ඩ්රෝම් හටගත හැකිය. සියල්ලට අමතරව, තිරය බොහෝ විට දීප්තිමත් වන නිසා තිරය බොහෝ විට ග්ලාස් වේ. එනිසා - නිරන්තරයෙන් අවිනීත සහ රතු ඇස්. සමහර පරිශීලකයින් අධික ප්රවාහයන්ගේ ප්රතිඵලයක් ලෙස, නෞකා පවා පුපුරා ගියේය.
පරිගණකයේ සිට අවධානමෙන් ඇස් දකින විට පුද්ගලයෙකුට නිහඬව සිටීමට අමතක වේ. වඩාත් නිවැරදිව, එය අවශ්ය ප්රමාණයට වඩා බෙහෙවින් අඩුය. නමුත් ඇස් බුරුල් වියළී යයි. ඇස් තුල අප්රසන්න සංවේදනයන් ස්නායු පද්ධතියට අහිතකර ලෙස බලපායි. පුද්ගලයෙකුට හිසකෙස්, ඝෝෂාකාරී වන අතර, හිසෙහි ඉදිරිපස කොටසෙහි වේදනාව පෙනෙන්නට හැකිය.
මාගේ දෑස් නිසා බොහෝ දේ වැලැක්වීමට මා කළ යුත්තේ කුමක්ද?
ඔබට පරිගණකය අත්හැර දැමිය නොහැකි නම්, ඔබගේ කාර්යය හැකි තරම් පහසු සහ ආරක්ෂිත කිරීමට උත්සාහ කළ යුතුය:
- පළමුව, ඔබ සැපපහසු ස්ථානයක වැඩ කිරීමට අවශ්යයි. එසේ නොමැතිනම්, ඔබට ගෙලෙහි අපහසුතාවයක් දැනේවි.
- දෙවනුව, පරිගණක විද්යාවේ පළමුවන පාඩම් වලදී ඔබ උගන්වන ලද දේ මතක තබා ගන්න: ඇස් තිරයේ සිට දුර සිට අඩි මීටර් වැඩි විය යුතුය. එනම්, පරිගණකය ආයුධ දිග දිගේ සිටින් විය යුතුය.
- පරිගණකයෙන් වැඩ කිරීමට, ඇස් ඔබට හානියක් නොවෙයි, ඔබට අවශ්ය ආලෝකය අවශ්යයි. භාවිතා කරන්නාට යතුරු පුවරුව හොඳින් දැකිය යුතු නමුත්, බල්බයේ ආලෝකය තිරය මත නොවිය යුතුය.
ඔබට පෙනෙන පරිදි, නීතිරීති ඉතා සරල ය, නමුත් ඒවායේ ක්රියාත්මක වීමේ ප්රතිඵල වහාම දැකිය හැකිය.
පරිගණකයේ වැඩ කිරීමෙන් පසුව ඇස්වල වේදනාවන්ට එරෙහිව ව්යායාම සහ දියර හැරීම
ඔබ සියලු ප්රමිතීන් අනුව ඔබේ රැකියා ස්ථානය සම්පූර්ණ කළත්, ඔබ විශේෂ ලිහිල් කිරීමේ ව්යායාම ඉටු කිරීමට සිදු වනු ඇත:
- එය පරිගණකයේ වැඩ කිරීමට ප්රමාද වැඩියි. සෑම පැය භාගයක් ම සුළු විරාමයක් ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
- මිනිත්තු කිහිපයක් ගතවන්න. නිතරම පාටයි. ඒ නිසා ඇස්වල තෙතමනය තෙතමනය වනු ඇත, වේදනාව අතුරුදහන් වනු ඇත, සහ දර්ශනය ටිකක් පැහැදිලි වනු ඇත.
- සරල හා ඵලදායී ව්යායාමයක් සාන්ද්රණය. තත්පර කිහිපයකදී එය වටා කේන්ද්රයක් තෝරාගන්න. ඊට පස්සේ, යම් විෂයක් දෙස බලන්න. මෙම අභ්යාසය පස් හෝ හත් වරක් ව්යායාම කරන්න.
- ඔබගේ ඇස් ඉහළට, පහළට හා දකුණට හරවන්න.
පරිගණකයේ විශේෂ අක්ෂරවල වේදනාව ඵලදායී ලෙස සටන් කිරීම. ඖෂධ මිලදී ගැනීමට පෙර එය ප්රියජනකයි
- වඩාත්ම ජනප්රිය පහත වැටීම් වනුයේ Vizin Pure Tear වේ. සුපුරුදු වින්සින් හුදෙක් රතු පැහැයෙන් ඉවත් කරන අතරතුරේදී , පිරිසිදු කඳුළුවලින් ඉසබෝල් ශක්කය සම්පූර්ණයෙන්ම තෙත්වී යයි.
- සයිස්ටීන් බින්දු වලට සමාන බලපෑමක් ඇත.
- ටවුෆෝන් - අයවැය කූරු විටමින් අඩු වී ඇති අතර, ඔබට වේදනාව සහ කැපීම සම්පූර්ණයෙන්ම පාත්ර කිරීම සඳහා ඔබට ගෙවීමට අවශ්යය.
- වයිල් යනු තවත් පහත වැටෙන ප්රභේදයකි.
- අයිනෝක් යනු ඇසේ තෙහෙට්ටුව සඳහා උපකාර වන ඖෂධයකි.