අධික ආහාර වේලක් පවතී. නමුත් ඒවා සියල්ලම එක්සත් ජනපදය විසින් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඉතා වැදගත් උපාංගයකි. ස්වාභාවික ප්රභවයෙන් ජලය ලබාගන්නා බව ඉතා වැදගත්ය. එසේ නොමැති නම් එය කිසිදු ප්රයෝජනයක් නැත.
පෝෂණවේදීන්ගේ දෛනිකව දිනකට ජලය ලීටර් 2 ක් පමණ නිර්දේශ කෙරේ. මේ නිසා, බර අඩු වීම වේගවත් හා වඩා ඵලදායී වේ. කෑමට පෙර වතුර වීදුරුවක් පානය කළහොත් ආහාරයට ගන්නා ආහාර ප්රමාණය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වනු ඇත.
බර අඩු කිරීමෙන් කාබනේට නැතිනම් ඛනිජ ජලය තිබිය යුත්තේ කුමක් ද යන්න සම්බන්ධයෙන්, දෙවන විකල්පය සඳහා මනාප ලබා දීම වඩාත් හොඳය. හා සෑම දෙයක්ම, සෝඩා ආමාශයික අම්ලය හා ඉදිමීම සඳහා ප්රවර්ධනය කරන නිසා, සහ සෛලීය ගොඩනැගීමට ප්රකෝපයට පත් කරයි.
බර අඩු කිරීම සඳහා ඉඟි
- ඛනිජ ජලය මත වීදුරු 3 ක් දක්වා පානය කිරීමට හිස් බඩක් උදෑසන රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
- කෑමට පෙර, පැය භාගයක් ඇතුළත වතුර වීදුරුවක් බොන්න.
- ආහාර ගැනීමෙන් පසුව, ඔබට ඛනිජ ජලය 2 කෝප්ප පානය කළ යුතුය.
ඛනිජ ජලය විවිධත්වය
තිර පිටපත සෑම අයෙකු විසින්ම පරිභෝජනය කළ හැක. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා චිකිත්සක ඛනිජ ජලය ලබා ගත යුත්තේ වෛද්යවරයකු විසින් පමණි. ඔබ එය සීමා නොවී බොන්නේ නම්, එය විවිධ රෝග පැතිරීමකට හේතු විය හැක.
බොහෝ ප්රවීණයන් විසින් පහත සඳහන් සංරචකයන්ට ජලය එකතු කිරීමට උපදෙස් දෙයි.
- ලෙමන් යුෂ ජලය තුළ පවතින කල් තබා ගත හැකි සංරක්ෂණ ද්රව්ය විනාශ කිරීමට;
- බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රියාවලිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා රෝල්ස්ට් හා ක්රැන්බරි.
බර අඩු කිරීම සඳහා පැරණි වට්ටෝරුව
අමුද්රව්ය:
- ඛනිජ ජලය - 1 l;
- බ්ලූබෙරීස් පිළිබඳ tincture - 100 ග්රෑම්;
- ස්ට්රෝබෙරි tincture - 100 ග්රෑම්;
- මත්පැන් - 100 ග්රෑම්.
සකස් කිරීම
සෑම අමුද්රව්යයක්ම මිශ්ර කර සූදානම් කළ පානයක් මාස 4 කට වරක් ගත කරන්න.