මිනිස් සිරුර තුළ මේද සෛල සමට පමණක් නොව, අභ්යන්තර අවයව වටා තැන්පත් කළ හැක. අන්තිම අවස්ථාවක දී මේදය විස්සරය ලෙස හැඳින්වේ. එය සංකෝචනය වඩා බොහෝ භයානක වන අතර එහි පැවැත්මෙන් ඇඟවෙන්නේ කෙනෙකුගේ ජීවන මාර්ගය නැවත සලකා බැලිය යුතු බවයි.
දේහයේ අන්තරායකාරීත්වය යනු කුමක්ද?
සෑම පුද්ගලයෙකුගේම ආසාදිත මේද ප්රමාණය යම් ප්රමාණයකින් - නමුත් එය සාමාන්යයෙන් එය ඉතා කුඩා අතර, එය ශරීරයේ මේදය ස්කන්ධයෙන් 15% දක්වා. කෙසේ වෙතත්, මෙම දර්ශකය වැඩි නම්, මෙය පහත දැක්වෙන ප්රතිවිපාක ලබා දිය හැකිය:
- ආමාශ ආබාධ හා අනෙකුත් හෘද රෝග;
- වරිකොස් නහර ඇතිවීම;
- පිළිකා රෝග සංවර්ධනය කිරීම;
- හෝර්මෝන පසුබිම උල්ලංඝනය කිරීම;
- පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් උල්ලංඝනය කිරීම.
බහුතරයක් වීසාරමය හා උදරීය මේදය ව්යාකූලයි - පළමු ඔවුන් උදරසේ අවයව සෘජු වටා පිහිටා තිබේ නම්, දෙවනුව - පුරුෂ මාදිලියේ දී බෙහෙත් දී, subcutaneous මේද වේ. දෙදෙනාම ඉතා භයානකයි. නමුත් ආබාධ සහිත මේදය වඩාත් බරපතල ගැටළු ඇතිවේ.
කාන්තාවන් හා පිරිමින්ගේ ආබාධ සහිත මේදය
ආගන්තුක මේදය ශරීරයේ වැදගත් කාර්යයන් ඉටු කරයි, නමුත් අධික පෝෂණය අධික වීම නිසා එය අක්මාව, බඩවැලේ, බඩවැල්, වකුගඩු, ගාලු මුත්රාශයේ සහ ලිංගික අවයව වලට වඩා වැඩි වේ.
"ඇපල්" වර්ගයේ රූපයක් සහිත වීසර්සල් මේදය වඩාත් ක්රියාකාරී ලෙස ගැහැනු බව විශ්වාස කෙරේ. කෙසේ වෙතත්, සියලුම සාධාරණ ලිංගික හැසිරීම්වල බලපෑම යටතේ වයස අවුරුදු 40 ඉක්මවා ඇති කාන්තාවන්ගේ හෝමෝන නිපදවීම අඩු වී ඇති අතර දෘශ්ය පටක වර්ධනය වීමේ අවදානම වැඩි වේ.
පුරුෂයින්ගේ ශරීරය ස්වල්ප වශයෙන් වෙනස් වී ඇති අතර ආසාදිත මේදය විශාල ප්රමාණයක අවධානමක් ඇත්තේ විශාල ආමාශයක් ඇති අය පමණි. එය "බියර්" යනුවෙන් හදුන්වා නොකියයි. මෙම පානයෙන් ස්ත්රී හෝමෝනවල එළවළු විශ්ලේෂකය හා ටෙස්ටොස්ටෝන් මට්ටම අඩු කරයි. එනම්, පිරිමි හෝමෝනය පිරිමි පිරිමින්ට සහ සියලු ලක්ෂණ රඳවා තබා ගැනීමට උපකාර කරයි. හෝමෝන මට්ටම පහත වැටුණ විට තරබාරුකම ඉතා ඉක්මණින් වර්ධනය වේ.
ආසාදක මේදය ප්රතිශතය දැන ගන්නේ කෙසේද?
දෘශ්ය තන්තු ප්රමාණයට ප්රමාණය නිවැරදිව හඳුනා ගැනීම සඳහා, ඔබ වෛද්ය පරීක්ෂණයකට ලක් කළ යුතුය. නමුත් නිවසේ ක්රම තිබේ. ඔබේ ඉටිපන්දම මැනීමට අවශ්ය පළමු දෙය. මෙම දර්ශකය සම්මතයේ සීමාව තුළ නම්, ශරීරයේ අධික දෘෂ්ටි ආබාධයක් නොමැත. කාන්තාවන් සඳහා, එය සෙන්ටිමීටර 88 ක් දක්වා වන අතර එය සෙ.මී. 94 දක්වා ඉහළය.
වඩාත් නිශ්චිතව අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා, ඔබ ඔබේ ඉණ පාට මැනිය යුතු අතර, මෙම සංඛ්යාංකයේ බෙදීම් ඇති වට ප්රමාණය බෙදිය යුතුය. මෙහි ප්රතිඵලය වන්නේ සම්මතයෙන් අපගමනය වීමයි. කාන්තාවන් සඳහා එය 0.88 සිට, එය මිනිසුන් 0.95.
උදාහරණයක් ලෙස: කාන්තාවන්ගේ ඉඟටි 76 සෙ.මී., උකුල 100 සෙ.මී. භේද: 76: 100 = 0.76. මෙම තත්වය තුළ තත්වය තවමත් සම්මතයේ සීමාව තුළ පවතී.
වීසර්සල් මේදය ඉවත් කරන්නේ කෙසේද?
ආසාදිත මේද ප්රමාණය සාමාන්යය ඉක්මවා යන මොහොතේ සිටීම අවශ්ය නොවේ. කාරුණිකවම ඔබේ අතට අතට ගැනීම හා විශේෂ පෝෂණය සමඟ ශරීරයට උදව් කිරීම වඩාත් සුදුසුය. ඇත්ත වශයෙන්ම මෙම වර්ගයේ මේදය ශල්යකර්මයෙන් පවා ඉවත් කර නැති අතර සෞඛ්යය පවත්වාගෙන යාමේ එකම අවස්ථාව මෙයයි.
එබැවින්, දෘෂ්ටි ආතතියට එරෙහිව ආහාර වේලෙහි මූලික මූලධර්ම:
- ක්ෂණික ආහාර ලබා දෙන්න . සියලුම හැම්බර්ගර් හා ෆ්රෙන්ච් ෆ්රයිස් අධික ට්රාන්ස් මේද අඩංගු වේ. රසවත් සෝඩා වර්ග හානිකර සීනි අඩංගු වේ. ස්වදේශික සැන්ඩ්විච් සහ ඩෝඩෝ යන මාර්ග ද තහනම්ය. සොසේජස් හා සොසේජස් බොහෝ හානිකර මේද අඩංගු වේ.
- සත්ව මාළුන්ගේ පරිභෝජනය අඩු කරන්න - මේද මාළු, මේදය, බටර්, මෙන්ම ව්යුහය හා වඩාත් හානිකර තෙල් වර්ග - පාම් සහ පොල් ඉවත් කිරීම. එකම වර්ගයේ එකම වර්ගයේ මාජරින් සහ කුකුළු මස්, කුකීස්, කේක්, ඕනෑම රසකැවිලි වර්ග ආදිය අයත් වේ.
- රසකැවිලි පාවිච්චි කිරීම ප්රතික්ෂේප කරන්න . ඉන්සියුලින් නිපදවීම සඳහා රුධිරයේ සීනි මට්ටමේ තියුණු වැඩිවීමක් දක්නට ලැබේ. මෙයින් ඉක්මණින් ශරීරයේ ඉටුවේ ඇති මේදය තැන්පත් කරයි. ඒ සඳහා
පැණිරස ඇබ්බැහි වන අතර, දින 15 ක් ඇතුළත තේ රසකැවිලි නොමැතිව ස්වභාවික නිෂ්පාදන සඳහා යොදාගනු ලබන අතර ඔබ කලින් සිතා නොතිබූ එම හානිකර නිෂ්පාදන ගැන අමතක කරන්න. - මත්පැන් බොන්න එපා . කලාතුරකින් රතු හෝ සුදු වියළි වයින් පමණක් වීදුරු 1-2 ක් පානය කිරීමට අවසර ඇත.
- සාමාන්යයෙන් සුදු පාන් හා රොටි වෙනුවට, හානිකර ග්ලූටන් ගොඩක් ඇති නමුත්, ප්රයෝජනවත් කෙඳි කිසිවක් නැත, ධාන්ය හා otrubnoy පාන් තෝරන්න .
කුරුලු, මස්, කුකුළු මස්, මාළු, කිරි නිෂ්පාදන, එළවළු සහ පලතුරු වලින් ආහාර ගැනීමෙන් ස්වභාවික ආහාරයට මාරු වීමෙන් ඔබේ සෞඛ්යය හා සහජීවනය නැවත ඇති කර ගැනීමෙන් ආශ්වාස සහ උපස්ථිතිමය මේද දෙකම ඉවත් කළ හැකිය.