හොලිවුඩ් තරු, අනුකලනයේ සියලු කැනොනිකල් වලට අනුරූප වන අතර, කම්මුල් තුළට ඇඟිලි ගැසීමට ඇතුළු වන අතර සාමාන්ය ගැහැනු ළමයින් මුහුණට අධික රළු හා උපකල්පිත තෘණ අසංතෘප්තිමත් වේ. ඔබේ මුහුණ පිරී ඇති බව ඔබ සිතන්නේ නම්, සංකීර්ණ ක්රම ඔබට උපකාර කරනු ඇත.
මුහුණේ සම සිට මේදය එන්නේ?
මුඛ පටක සම ප්රකාරව ඒකාකාරව සමසේ බෙදා ඇත. බඩේ සම්පූර්ණ මුහුණේ හෝ බඩට උඩින් - භෞතික සාධක එය එකම මේදය වේ, මන්දපෝෂණය හා සන්සුන් ජීවන රටාව මත රැස් කර ඇත. ඔබ මුහුණට මුහුණ පතුරුවා හැර තිබේ නම්, එයින් අදහස් කරන්නේ බර අඩු වීම පිළිබඳ පොදු ක්රම භාවිතා කිරීමයි.
මුහුණේ මේදය ඉවත් කරන්නේ කෙසේද?
මුහුණේ සම පැටලී සටන් කිරීමේ පළමු ක්රමය ආහාරය නිවැරදි කිරීමයි. ඔබට සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් මාරු නොකර, දෙවන නිකට, අධික ලෙස පිසින ලද කම්මුල් සහ ඕවලාම් මුහුණ පරාජය කළ නොහැකිය. ඔහුගේ මූලධර්ම සරළය:
- මස්, කුකුල් මස්, මාළු, බිත්තර, එළවළු සහ පළතුරු , කිරි නිෂ්පාදන සහ ධාන්ය වර්ග ආහාරයට ගන්න .
- රසකැවිලි සහ රසකැවිලි නිෂ්පාදනා ප්රතික්ෂේප කිරීම - රූපය සහ ප්රසන්න සවිමත් මුහුණකි.
- සාරවත් හා බැදපු ආහාර අනුභව නොකරන්න (විශේෂයෙන් සත්ත්ව මේදය - මේදය, මේද මස්, චීස් සහ බටර්) අනුභව කරන්න එපා.
- පාන් සහ පැණිරස සිට පාන් දක්වා ආහාර පිසීමට සීමා කරන්න. දිනකට ධාන්ය පාන් එක පෙත්තක් පමණක් කන්න.
එවන් මූලධර්ම මත පෝෂණය කිරීම, ඔබ ඉක්මනින් ඔබේ මුහුණේ ඉතා ප්රසන්න ආකෘතියක් ආපසු හැරී අතිරික්ත මේදය ඉවත් කර ගන්න.
අලංකාර මුහුණුවරක් ගැනීම සඳහා සටනක දී අතිරේක සහකාරිය භෞතික ප්රතිකර්මය වනු ඇත - එය ශරීරයට වැඩි මේදය පිලිස්සීම සඳහා ශරීරය උදව් කරයි, ඔබ සාමාන්යයෙන් වඩා තට්ටුව ලබා ගැනීමට හේතුව. සතියකට අඩුම තරමින් පැය 2-3 ක කාලයක් යෙදවීමට උපකාරී වේ. එය ධාවනය කිරීම, ස්ථානයේ ධාවනය කිරීම, බයිසිකලය සහ ඊට සමාන ය.