ක්ෂේත්රයේ වැඩ ගොඩක් ඇති විට තිරිඟු කැස්ස කන ඕනෑම කෙනෙකුට වෙහෙසට පත්ව සිටින බව අපේ මුතුන් මිත්තෝ දැන සිටියහ. වර්තමානයේ සියලු දැනුමැති විද්යාඥයින් මෙය පැහැදිලි කරන්නේ සෙමෙන් කාබොහයිඩ්රේට ගොඩක් ඇති අතර, සෙමින් අවශෝෂණය කර වැඩි ශක්තියක් සහ සාරවත් බවක් ලබා දෙයි. එහෙත් වෙනත් මෙනේට ප්රයෝජනවත් වන්නේ කුමක්ද?
සීනි ප්රමාණය කොපමණද?
ආහාර වේලෙහි සිටින ජනයා සඳහා මිලේටට් යනු සැබෑ සොයා ගැනීමකි. මෙම කැඳුම තුළ මේදය ශරීරයෙන් තුරන් කර ඇති නිසා ද්රව්ය පවතී. මෙම නිෂ්පාදනයේ බලශක්ති අගය කිලෝ ග්රෑම් 100 ක් වන කිලෝ ග්රෝලකී වේ. මෙය වියළි ධාන්ය වර්ග, තැම්බූ ආකෘතියකින් සහ අඩුයි. පයින් 12 ග්රෑම් පයින්, ප්රෝටීන් 100 ග්රෑම් 5 ග්රෑම් දක්වා එළවළු මේද 67 ග්රෑම්, කාබෝහයිඩ්රේට් - 67 ග්රෑම්.
මෙනේරි ප්රතිලාභ හා හානිය
ඇත්ත වශයෙන්ම, pyshenka සංයුතිය ඉතා පොහොසත් වන්නේ එය වඩාත් ප්රයෝජනවත් වන දේ කියන්නට අපහසු වන නිසාය. ඇමයිනෝ අම්ල, මේද, ප්රෝටීන, විටමින්, ඛනිජ වර්ග - මෙම ප්රයෝජනවත් ධාන්ය සංයුතියේ තරමක් සාමාන්යයෙන් යුත් ලැයිස්තුවකි.
B-group vitamins හෘද සෛල වල සංකෝචනය වීම, රුධිර සංසරණයට සහභාගී වීම, පරිවෘත්තීයතාව සාමාන්යකරණය කිරීම, සමේ හා හිසට හිතකර ලෙස බලපාන අතර, පවා, මානසික අවපීඩනය සමනය වේ. විටමින් PP පොසිලිය වැඩි දියුණු කරයි.
ප්රයෝජනවත් මෙනේරි පිළිබඳ ප්රශ්නය, ඔබට එහි ඛනිජ සංයුතිය එහි ආරක්ෂිතව පිළිතුරු දිය හැකිය. සෝඩියම්, මැග්නීසියම්, යකඩ, පොටෑසියම් , තඹ, මෙනේරිවල සංයුතිය සෑදෙන මයික්රොජිමයින් සම්පූර්ණ ලැයිස්තුවක් නොවේ. මෙම මූලද්රව්ය අතර, දත්, හිසකෙස්, නියපොතු වල තත්වය වැඩිදියුණු කිරීම, රැලි බිහිවීම මන්දගාමී වීම, සම සමබර කිරීම සහ තරුණ පෙනීම ලබා දීම.
නමුත් මේ මී පැණි තුළ සුවඳ විලවුන් තිබේද? එතන තියෙනවා. මෙනේරිවල සංයුතිය අයඩින් මගින් තයිරොයිඩ් ග්රන්ථි අවශෝෂණය කරන ද්රව්ය අඩංගු වේ. එබැවින් හයිපෝරෛරයිසිස් මෙම අවුල් කිරීම සඳහා නිර්දේශ නොකෙරේ. විශේෂයෙන් මිරිස් හා මිනිසුන්ගේ ආමාශය තුළ අඩු ආම්ලිකතාව සහ ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන් මත යැපීම ඉතා යෝග්ය නොවේ.