සිහින් ඉණිමක් සහ ඉලාස්ටික් යටි තට්ටුවක් සමග සංකලනය වී ඇති අතර එය නිසි පෝෂණය හා නිතිපතා ව්යායාම වල ප්රතිඵලයකි. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ විට, අතිරික්ත බර, "කොළ" සහ ලස්සන සහ ආලේප පියයුරු. එමනිසා, බර අඩු කිරීමේදී පියයුරු තබා ගන්නා ආකාරය පිළිබඳ ප්රශ්නය බෙහෙවින් අදාළ වේ.
පියයුරු ප්රථමයෙන් තුනී වී ඇත්තේ ඇයි?
ගැහැණු පියයුරු වලින් සමන්විත මේද පටක 70-90% ක ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. එමනිසා, ඩයට් සහ ව්යායාම හේතුවෙන් මේද ස්තරය අඩු කිරීම, පියයුරු පරිමාව අඩු වීමයි. අවාසනාවකට මෙන්, පියයුරු වල ස්වරූපයට හානි නොකර, ඉණ, තට්ටම් සහ කලවා වල බර අඩු කිරීමට නොහැකි ය.
බර අඩු නොකර බර අඩු කර ගන්නා කාන්තාවන්, කුඩා පියයුරු ප්රමාණය වෙනස් කිරීම හා දිගු සලකුණු සහ කුඩා පැටවුන්ගේ පෙනුම වෙනස් කිරීමට බිය නොවිය යුතුය.
පියයුරු පසු හා බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඉලක්ක කරගත් පියවර මාලාවක් තිබේ.
පියයුරු කල් තබා ගැනීමේ ඉඟි
ආහාර අතරතුර, ප්රමාණවත් දියර ප්රමාණයක් පානය කිරීම ඉතා වැදගත් වන අතර පිරිසිදු ජලය නිසි ලෙස ලබා දිය යුතුය. මව්කිරි පරිමාව අහිමි වීමෙන් එක් හේතුවක් වන්නේ විජලනයයි.
බර අඩු වීමෙන් ශරීරයේ බර අඩු වීමෙන් සමබර ආහාර වේලක් ලබා දීමෙන් ඔබේ පියයුරු අහිමි නොකරන්න. ක්ෂණික බර අඩු කිරීම සහ ආහාර වලින් මේදය ඉවත් කිරීම නිසා පියයුරු වල හැඩය බලපායි. විශේෂඥයෝ පවා විශේෂයෙන් සුදු හුණු තෙල් , සමේ නම්යතාව පවත්වා ගැනීමට සමත් වේ.
රුධිර සංසරණය සහ වසා ගැටිති ජලාපවහන වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා පඩිපාලක ප්රදේශය ඉලක්ක කරගත් නිරන්තර ශාරීරික අභ්යාස, මෙය පටක වල ප්රත්යාස්ථතාවයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.
පියයුරු සුන්දරත්වය පවත්වාගෙන යාම සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වන්නේ සූදානම් ආලේප කරන ලද කීම් හෝ එළවළු තෙල් භාවිතයෙන් සැහැල්ලු සම්බාහනයකි: ආමන්ඩ්, ඔලිව්, ලිනෝපීය සහ මුහුදු බැක්ටොරන්. මෙම ක්රියා පටිපාටිය මැමිනර් ග්රන්ථයේම පටක වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.
මෙම සරල නීතිවලට අනුකූලව, ශරීරයේ සුන්දරත්වය හා සිරුරේ සමස්ත ශරීර සෞඛ්යයට හානි නොකර බර අඩු කර ගත හැකිය.