තක්කාලි යුෂ පෝෂණවේදීන්ගේ පානයකි. එහි ප්රමුඛත්වය වන්නේ බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්ය අනෙකුත් බීමවලට වඩා බොහෝ විට නිර්දේශ කරනු ලබන බවය. තක්කාලි යුෂ මත ආහාර වේල බොහෝ වේ. පළමුව, තක්කාලි විටමින් C , B, කැරොටීන්, ඇමයිනෝ අම්ල, පොටෑසියම්, මැග්නීසියම්, ප්රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වේ. දෙවනුව, තක්කාලි වලින් නැවුම්ව තබා ඇති විට, ඔබ ඕනෑම පලතුරු යුෂ සමග, ඔබ රුධිර සීනි මට්ටම ඉහළ නංවා නොතබනු ඇත, එයින් හදිසියේම ඔබ මෝල සාගරයක් නොමැති වනු ඇත. තුන්වනුව, තක්කාලි යුෂ බෙහෙවින් උත්තේජක පත්රිකාවේ උත්තේජකයක් උත්තේජනය කරයි. බඩවැල්වල ඇති නොකැඩූ ආහාර ඉවත් කිරීම, එහි peristalsis සක්රිය කර, ආම්ලිකතාවය වැඩි කිරීමෙන් උදරයේ ජීර්ණීකරණ ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි.
මීට අමතරව, ආහාර වේලක් තුළ තක්කාලි යුෂ පරිභෝජනය බොහෝ වෙනස්කම් ඇත.
කෙෆීර් සහ තක්කාලි යුෂ
මෙම ආහාර දෙක විවිධාකාර ආහාර වේලෙහි මෙනුවේ බොහෝ විට දැකිය හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, කේෆීර් සහ තක්කාලි යුෂ මත පහත සඳහන් විකල්ප ආහාර වේ:
- තක්කාලි යුෂ 1 කුසලාන;
- 2 රයි කෑල්ලක්;
- කෙෆර් ලීටර් 1 යි.
උදෑසන ආහාරය සඳහා වියළි පාන් සහ යුෂ සහ දිනපතාම කෙෆීර් පානය කරන්න. ඊට අමතරව ඕනෑම ප්රමාණයක සීනි නොමැතිව ජලය, ඉඩ ලබා දේ.
මෙය දින දෙකක බාගැනීමේ ආහාර වේලක් වන අතර, ඔබ අවම කැලරි ආහාරයකට සංක්රමණය සඳහා සූදානම් විය හැකිය, හෝ ඉතා වැදගත් සිද්ධියක් පෙර සෙන්ටිමීටර කිහිපයක් අහිමි වේ.
වැඩකරන ඩයට්
ඊළඟ විකල්පය වන්නේ බත් හා තක්කාලි යුෂ මත ආහාරය. මෙම ආහාරය සිනමා ලෝකයේදී සිනමා පටය භාවිතා කිරීමට පෙර දෘශ්ය බර ඉක්මවා යාමෙන් ඉක්මනින් ඉවත් වීමට භාවිතා වේ.
මෙම ගොඩබෑමේ දිනදී, ඕනෑම ප්රමාණයකින් තක්කාලි යුෂ සහ සහල් පරිභෝජනය කළ හැකිය. සහල් සහ රතු පාටයි. මෙය ප්රයෝජනවත් සහ අඩු කැලරි සහිතයි.
එක් දිනක් පමණක් සීමා කිරීමට ඔබ අකමැති නම්, නළුවාගේ ආහාරය දිගටම පැවතිය හැකිය:
- දින 2 - ගෘහ චීස් හා යෝගට්;
- දින 3 - තුර්කිය සහ තේ;
- දින 4 - චීස් සහ රතු වයින් (දොඩම් යුෂ සමග ආදේශ කළ හැකිය).
ඉහත සදහන් නිෂ්පාදන වල අසීමිත සංඛ්යාවක් කන්න පුළුවන් දවස් හතරක්.
අම්බෙලිෆර් සහ තක්කාලි යුෂ මත ආහාර වේලක්
සහ අවසාන වශයෙන් විකල්පය නම්, එසේ නම්, වඩාත් සමබර විය හැකි වන්නේ තක්කාලි යුෂ සමග අම්බෙලිෆය ආහාරය වේ. අම්බෙලිෆර් බහුල ප්රෝටීන අඩංගු වේ, එබැවින් කෑමට ඇති ආහාර ඔබේ මාංශ පේශිවලට විනාශකාරී නොවේ.
සෑම දිනකම, දින 5 ක් සඳහා, ඔබ ඕනෑම ප්රමාණයකින් අම්බෙලිෆර් අනුභව. කුරුල්ලා වතුර මත තම්බා කළ යුතු අතර ඔබට සීනි, ලුණු හෝ කිසිවක් එකතු කළ නොහැකිය. සෑම දිනකම ඔබට අඩුම තරමින් තක්කාලි යුෂ ලීටරයක් පානය කළ යුතුය. ඔබට ආහාරපාන අතර අම්බුළුවෙක් හෝ පානය කළ හැකිය. රාත්රි භෝජනය 18.00 ට පෙර විය යුතුය.