කෙසේ වෙතත් කාන්තාව විශිෂ්ට හැඩයකින් යුතුව තබා ගැනීමට කොතරම් උත්සාහ කළද, ඇය එවැනි ආහාරයක් ලෙස "පරීක්ෂණයට" ලක්විය යුතුය. එක් යමක් නොමැති නම්, අනවශ්ය කිලෝග්රෑම් ගණනක් ගොඩක් ඇති නම්, යුවලක් ඔබේ ශරීරය ඉවත් කිරීමට මෙම ක්රමය.
අද බොහෝ ජනප්රිය සති දෙකක ආහාර වේලක් ඉතා ඵලදායී වේ. ඔවුන්ගේ උපකාරයෙන් ඔබ ඉක්මනින් බර අඩු කර ගත හැකි අතර, පෝෂණවේදී මෙනුව මගින් විශේෂයෙන් නිර්මාණය කළ හැකි, නිෂ්පාදන විවිධාකාර නිසා කුසගින්න සහ කුපිත කිරීමේ හැඟීම අඩු කළ හැකිය. මේ ගැන ඔබ තව ටික කලකට පසුව ඉගෙන ගනු ඇත.
වඩාත් ඵලදායී සති දෙකක ආහාර වේ
එක් එක් පුද්ගලයාගේ ශරීරය අද්විතීය වන නිසා, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ තර්ක කළ හැකි ය. එබැවින්, ඔබ ඕනෑම ආහාරයකට අනුකූල වීමට පෙර, ඔබ වෙනුවෙන් වඩාත් සුදුසු කුමන ආහාර වේල තීරණය කරනු ඇත් ද යන්න විශේෂඥයකු සමඟ නිතරම විමසිය යුතුය.
අද දින ජනප්රිය ආහාර බර අඩු කිරීම සඳහා සති දෙකක ආහාර ගැනීම, පරිවෘත්තීය ප්රතිස්ථාපනය සහ ශරීරය පිරිසිදු කරයි. ඔබ පැහැදිලිවම සියලුම නීති වලට අනුකූල නම්, ශරීරයේ නව ස්වරූපය දිගු කාලයක් පුරා නොවෙනස්ව පවතිනු ඇත.
වඩාත් ඵලදායී එකක් වන්නේ සති දෙකක ප්රෝටීන් ආහාර වේ. එහි විශේෂත්වය වනුයේ කිරි, මස්, මාළු, බිත්තර, චීස් සහ ෆ්රයිඩ් වැනි ආහාර වැනි නිෂ්පාදන වලට සීමා කිරීම අවශ්ය නොවේ. සති කීපයක් සඳහා බර කිලෝග්රෑම් 7 ක් පමණ බරයි. ඒ සමග ම, සියලු මිහිරි, ලුණු, පිටිවලින් ඉවත් කිරීම සහ පිෂ්ඨමය එළවළු, පලතුරු හා හිසක් පානය කිරීමට හැකි තරම් ජලය පානය කිරීමට උත්සාහ කළ යුතුය.
එසේම, වඩාත් ඵලදායී සති දෙකක ආහාර වේලාවක් එක් ජර්මානු ආහාර වේලක් වන අතර, එවැනි කෙටි කාලයක් තුළදී කිලෝ ග්රෑම් 6 සිට 10 දක්වා අහිමි වීම. කෙසේ වෙතත්, ඔබ ඕනෑම අවස්ථාවක පසුබැසීමට නොහැකි තරමක් දැඩි ආහාර වේලක් සැලකිල්ලට ගත යුතුය.
ඔබ දැනටමත් දැක ඇති පරිදි, ඔබේ බර ඉක්මනින් හා ඵලදායී ලෙස අඩු කර ගැනීම සඳහා, ඔබට පලතුරු, එළවළු සහ වතුර සමග පමණක් පලතුරු කන්න එපා. එවන් සති දෙකක ආහාර වේලක් සහ ආහාරයට ගන්නා කිලෝග්රෑම් වලින් පෝෂණවේදීන් විසින් පිහිටුවා ඇති නීතිවලට අනුකූලව, ඔබේ ශරීරයට සැලකිය යුතු හානියක් නොකර කෙටි කාලයකින් මිදෙන්නට පුළුවන්.