බොහෝ ගැහැණු ළමයින් නිරූපිකාවන්, නිළියන්, ගායිකාවන් බවට පත්වීමට සිහින දකින නමුත්, පිළිගත් අලංකෘත රූප ශිල්පීන්ගේ අනුකම්පාව පවත්වා ගැනීම කොතරම් අපහසු ද යන්න වටහා නොගන්න. උපත ලැබීමෙන් පසු, අධික ලෙස බර වැඩි කර ගැනීමෙන්, ප්රදර්ශන ව්යාපාරයේ නියෝජිතයන් හදිසි අවස්ථාවක් සඳහා අවශ්ය ආකෘතිය නැවත ලබා ගත යුතුය. ඇන්ඩි ලොරාක්ගේ ආහාරයත් සමඟම බෙදාහැරීමෙන් දැනටමත් එහි කාර්යක්ෂමතාවය තහවුරු වී ඇත.
ඇනෝ ලොරැක්ට ආහාර බෙදා දීමේදී බර අඩු කළාද?
ජනප්රිය යුක්රේනියානු ගායක ඇනි ලොරාක්ගේ ලස්සන චරිතය හා ආකර්ශනීය හඬක් පමණක් නොවේ. මෙම ආකර්ෂණීය දැරිය බලවත් චරිතයක් හා දැඩි ආශාවක් ඇති බව පෝෂණය පිළිබඳ නිවැරදි මූලධර්මවලට අනුකූලව ඇයට උපකාර කරයි.
දරු ප්රසූතියෙන් පසු ඇනොරා ලොක්ක් ගැබ්ගැනිමට පෙර ගායිකාවක විසින් ආරම්භ කරන ක්රියාවලිය අඛණ්ඩව පවතී. ඇනි සෑම විටම ආඩම්බරයට පත්වන අතර එය දිගටම ආහාර වේලක් ලෙස අනුභව කොට ඇත. නමුත් විශේෂ රෙජිමයක්, දරුවාගේ උපතෙන් පසු ඇය ඉක්මනින් බර අඩු කර නොගත් නමුත්, එය බොහෝ කලකට පෙර එම අගනා ප්රතිරූපය තබා ගත්තේය.
ඇයගේ බර අඩු කර ගැනීමට ඇනී ලොරාක්ගේ මූලධර්ම:
- එකම නැවුම් නිෂ්පාදන;
- අර්ධ නිමි භාණ්ඩ, ක්ෂණික ආහාර, පිටි, මේද හා පැණි;
- කුඩා කොටස්වල භාගික ආහාර (කොටස කඩා දැමිය යුතුය);
- රූපලාවන පටිපාටි සහ ව්යායාම.
ඇනි ලොඩැක්ගේ මෙනුව පෙනෙන ආකාරයට එය ඇගේ දිනයයි;
- පසුකාලීනව - ඇඳ ඇති ජිම්නාස්ටික්, පසුව - ජල පටිපාටි;
- උදෑසන ආහාර සඳහා කිරි නිෂ්පාදන හෝ පලතුරු සලාද සඳහා;
- දිවා ආහාරය - මාළු හෝ එළවළු සුප් සහ දිගු ඇවිදින්න;
- කුළු බඩු සඳහා පලතුරු හෝ කෙෆර්;
- සවස - තම්බා මසුන්;
- නින්දට යාමට පෙර - ජල හා රූපලාවන ප්රතිකාර (රැප්ස්, ස්කොෂ්, සම්බාහන, මුහුණු ආවරණ).
ඇත්තෙන්ම, බොහෝ කාන්තාවන් මෙන් ඇනී මිහිරි පැටවුන්ට ආදරය කරයි. ඇය නිතරම ප්රණීත ආහාර ලබා ගත නොහැකිය, නමුත් වරින් වර ගායිකාවක සිය ප්රියතම අතුරුපස සමග තමුන්ටම ගිලිහී යයි.