ඩිටොක්ස් ආහාරය මෑතකදී ජනප්රිය වී තිබේ. එය බර අඩු කිරීම පමණක් ලබා ගත හැකි විශේෂ ක්රමයක් වන අතර, එය ඇතුළත සිට එය විෂ සහිත විෂ ද්රව්ය සහ විෂ ද්රව්ය වලින් ශරීර නිදහස් කිරීම සිදු කරයි.
සිරුරේ විෂාදය: ආහාර
මෙම කාරණය දවස් දෙකක් හෝ සති දෙකක්වත් නොවන බව ඇත්තයි. පළමුවැනි මාසය තුළ, හානිකර ආහාර අනුභව කිරීම පුරුද්දෙන් මිදීමට උපකාරී වන ආහාර මෙනුවකින් උපකාරී වනු ඇත. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, බර, අධික කැලරි, මේද හා මිහිරි ආහාර අත්හැර දැමීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. සති දෙකකට පසු, ඔබ ඇබ්බැහි වූවන් වන අතර, ඔබ තවදුරටත් ඉස්ම සහිත මස් මාංශ නොලැබේ. ආරම්භයේ සිටම, අවසන් වේලාවේ සවස 8-9 ට අවසන් විය යුතු බව කියා සිටින්න.
එම මොහොතේ පටන් ප්රාථමික පුහුණුව සති දෙකකින් පසු, විශේෂයෙන් ශාක ආහාර අඩංගු වන වඩාත් දැඩි ආහාර වේලක් වෙතට පැමිණීමට කාලය පැමිණ තිබේ.
ආරම්භයේ පටන්ම, හිස් බඩට වතුර මත බොන්නට පුරුදුවිය යුතු ය. එනම් වඩාත් නිවැරදිව, වහාම පිබිදීමක් ඇති විට ලෙමන් සමඟ පිරිසිදු උණු වතුර වීදුරුවක් එක් වීදුරුවක්. මෙමගින් ඔබට ශරීරයේ සියලුම පද්ධති "ඇතුළුවීමට" ඉඩ සලසයි. ඔබට වඩාත් ක්රියාකාරී ලෙස විෂ ද්රව්ය මිදීමට ඉඩ සලසයි.
මෙම අදියරේදී පහත සඳහන් නිෂ්පාදන කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
- බීට්, මුහුදු කහ, බ්රොකොලි, කැරට්, රස රතු ගම්මිරිස්;
- මිදි, දෙළුම්, ඇපල්, දෙහි ගෙඩි, ඇස්පරගස්, ආතරයිකොක්, කෙසෙල්;
- කප්පාදු කිරීම;
- ඩිල්, parsley, ලූනු, රුකොල සහ සලාද කොළ සහ කොළ එළවළු වෙනත් වර්ග;
- ධාන, තිරිඟු පැළෑටි;
- සතියකට වරක් කුරුල්ලෙකු, මාළු හෝ එළු පැටවකුගේ කොටසකට අවසර ලැබේ.
ඔබ මෙම ආහාර සඳහා පමණක් ඔබේ ආහාර වේලක් ගොඩනගා නම්, ඔබ ඉතා ඉක්මනින් ප්රතිඵල සොයා බලා ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඔබ ඔබේ ආහාරයට යමක් එකතු කිරීමට තීරණය කළත්, ඒවා පහත සඳහන් ආහාර නොවන බව සහතික කර ගන්න.
- කෝපි;
- රසකැවිලි;
- පිටි;
- තෙල් සහිත
- මත්පැන්.
ආහාර වේලෙහි සෑම අවධියකම, හිස් බඩ මත බොන්න අමතක කරන්න එපා. ඩෙටොක්ස් ආහාරයේ පළමු දින තුනේම (සූදානම් කිරීමේ වේදිකාව සමග ව්යාකූල නොවනු ඇත), දවසේ දවස් පහෙන් පසු එම ජීවියාගේ සියළු ප්රතිසාධක කර්තව්යයන් ඇතුළත් කර ගත හැකි අතර, දින දහයක් තුළ ඔබේ සිරුර සම්පූර්ණයෙන් ම විෂ ද්රව්ය වලින් නිදහස් වේ. රුධිර ප්රවාහය ඇතුළු මට්ටම්.
ඩිටොක්ස් ආහාරය: මෙනුව
මෙම ආහාරයේ ආසන්න චක්රීය මෙනුව සම්බන්ධයෙන් විශේෂ රෙගුලාසි ඇත. නිදසුනක් ලෙස, නිෂ්පාදන සහ ඒවායේ භාවිතය පිළිබඳ සීමාවන් තිබේ.
- 8: 00-12: 00 : අසීමිත ඕනෑම මිදි, මිදි, කෙසෙල්, දෙහි, කිවී,
- 12: 00-20: 00 : එළවළු භාජන හැරුණු විට, ඕනෑම ආකාරයකින් අවසර ලැබේ. නැවුම්, ටොන්, ෆ්රයිඩ්, සලාද ආකෘතියේ ආදිය;
- 20: 00-8: 00 : ජලය, ඹ teaෂධ තේ, සීනි නොමැතිව සාරවත් කැරට් සහ වෙනත් ආකලන ද්රව්ය අඩංගු බීම තහනම්ය.
ප්රත්යාවර්තිත ආහාර වේ
ඩෙටොක්ස් ආහාරය සෑම දෙනාටම ඉඩ දෙන්නේ නැත. එවන් ආහාරයක් නිර්දේශ නොකරන සමහර රෝග සහ කොන්දේසි තිබේ. සීමාකාරී සාධක ලැයිස්තුවක් ඇතුළත් වේ:
- අඩු රුධිර සීනි;
- නිදන්ගත රෝග;
- හෘද රෝග;
- දිලීර නාශක;
- දියවැඩියාව
- වයස අවුරුදු 18 ට අඩු;
- වයස අවුරුදු 60 ට වැඩි
- ගර්භනීභාවය සහ මවි කිරි
අනෙක් සෑම අවස්ථාවක දී, එවන් ආහාර භාවිතා කිරීම ඉඩ ලබා දී ඇත. සම්පුර්ණ සීමාවන් ඉක්මවා යන වුවත්, එය සම්පුර්ණ පාඨමාලාවක් සම්පූර්ණ කිරීමෙන් පසු, එවන් එක් පඩියක් නැති බව ජීවය සඳහා එවැනි පුදුමාකාර පවිත්ර කිරීමේ බලපෑමක් ලබා දෙයි, මුළු ශරීරය තුළ ඉමහත් පහසුවක් සහ අතිරේක පවුම් ඉවත් කරනු ඇත. ආහාරයෙන් පිටවීම හා පසුව පෝෂණය ලෙස පළමු සූදානම් කිරීමේ අදියර ආසන්නයේ ඇති ක්රමයක් භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. එනම්, සෑම විටම මෙන් කන්න, නමුත් බර, තෙල් සහිත ආහාර වලින් වළකින්න.