දරු ප්රසූතියේදී හුස්ම ගැනීම

මෙම කාල පරිච්ඡේදය තුළදී විසුරුවා හැරීමට සෑම කාන්තාවක්ම, හුස්ම ගැනීම සහ හැසිරීම, නොසැලකිය නොහැකි හා අනපේක්ෂිත දෙයක් විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, සටන් ආරම්භ වීමට පෙර බෙදා හැරීමේදී ශ්වසන තාක්ෂණය ඉගෙන ගැනීමට වැදගත් වේ. මෙය කාන්තාවකට හොඳින් කළ හැකි වැදගත්ම දෙය විය හැකිය.

සටන් වලදී නිවැරදිව හුස්ම ගන්නේ කෙසේද?

ශාරීරික ආශ්වාසය ආශ්වාස කරන්නේ කෙසේද? සටන් ආරම්භයේ දී, කෙටි හා දුර්වල. ඒවා ලිහිල් කිරීම සඳහා, ඔබ මන්දගාමී ("ආර්ථිකමය") ආශ්වාස හා වාත ධාරා භාවිතා කළ හැකිය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ ගැඹුරින් හා සෙමින් හුස්ම හිරවීම සහ හුස්ම ගැනීම වෙනස් කළ යුතුය, අවසාන තැනැත්තා දිගු කල යුතුය. මෙමගින් ඔබට ශක්තිය පිරිවැය, හදවත රදවා ගැනීම, ශරීරයට ඔක්සිජන් සැපයුම වැඩිදියුණු කර ගැනීමට ඉඩ සලසයි. මෙය කලින් ඉගෙන ගැනීමට ඉතා වැදගත් වේ. සතියක් ඇතුලත (නොඅඩු), ස්පන්දනය පාලනය කරන විට නිකුත් කිරීමේ දික් වීම පුහුණු කිරීම අවශ්ය වේ. ඉතින්, මුලදී ඔබ ඔබේ මුඛයෙන් නිදා ගැනීමට අවශ්යයි, ආතතිය ලිහිල් කිරීම සහ නිස්කලංකව, සෙමින් සහ අඛණ්ඩව ඔබේ නාසය සමග ආශ්වාසය. කලාතුරකින් ඇති වූ සපාක අතර කාලය තුළ විවේක සුවයෙන් හා විවේක ගැනීමට ඉගෙනීම වැදගත් වේ.

නිතර නිතර නිතර සටන් වැදුණු සටන් වලදී ශ්වසන අපහසුතාවයට පත් විය යුතු අතර, නිර්වින්දන ආචරණවලදී නඩත්තු කිරීම සඳහා සන්සුන් විය යුතුය. වඩා දරුණු හා දිගු කාලීන වීම යනු සංකෝචනය වීම, මන්දගාමී හා ගැඹුරින් ආශ්වාස හා උනුසුම් විය යුතු බව මතක තබා ගත යුතුය.

වේදනාව සමනය කර ගැනීමෙන් ඩ්රයිස් වැනි සුනඛයන් උදුරා ගනියි. ප්රචණ්ඩකාරී බැක්ටීරියාවක් තුළදී තත්පරයකට හුස්ම / ශ්වසනය 1-2 ක වේගයකින් නාසය හෝ මුඛය හුස්ම ගැනීමයි. වාතය පානය කිරීම නිශ්ශබ්ද විය යුතුය. අධික තෙතමනය වාෂ්ප වීමෙන් මුඛය හා තොල් වල සිටීම වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබේ හස්තය ඔබේ මුඛය ආවරණය කිරීමට නිර්දේශ කළ හැකිය. වටේ සිටින අයට කාන්තාවකට වතුර පුරවා ගැනීමට උපකාර කළ හැකිය. මෙම ආමාශයේ පසු වන විට, ඔබ ආයෙත් නැවත ආර්ථිකව ආශ්වාස කළ යුතුයි.

හුස්ම ගන්නෙ කොහොමද?

උත්සාහයන් තුළ ශ්රමය තුළ නිවැරදි ශ්වසනය පිළිබඳ තාක්ෂණික ක්රම මගින් සටන් කිරීමේ දී හුස්ම ගැනීමේ තාක්ෂණයෙන් වෙනස් වේ. විශේෂයෙන්ම වගකීම් දරන්නේ භ්රෑණීය හිස මුල් උප්පත්තියේ ආරම්භක දෙපාර්තමේන්තුවේ පටක මිරිකන විට, නමුත් එය තල්ලු කිරීම කළ නොහැකි ය. මෙයට නිදසුනක් වශයෙන්, ගැබ් ගෙලෙහි අසම්පූර්ණව විවෘත කිරීම සිදු විය හැකිය. මෙම කාන්තාව තල්ලු කර ඇත්නම්, perineal පටක බරපතල හානි සිදුවිය හැකි අතර දරුවාට තුවාල විය හැකිය. මෙය සිදුවීම වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඔවුන් "වියදමකින්" ඊනියා ශ්වසනය ක්රියාත්මක කරනු ලබයි: ඔවුන් නොගැඹුරු ආශ්වාස-4 හැඩ ගැස්වීමෙන් පටන් ගනී. අවසානයේ සම්පූර්ණ හා දිගු පිටවීමක් සිදු වන්නේ තොල් ඔස්සේය. මේ සඳහා කාන්තාවක් මානසිකව විවිධාකාරයෙන් උත්සාහ කිරීමට උත්සාහ දරයි. විවාහක කාන්තාවකට හෝ වින්නඹුවන්ට මෙම ගිණුම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම අතිශයින්ම අපහසු විය හැකි නිසාය.

ප්රයත්නවලදී මෙම වාතය ගිලී යාමෙන් පසුව හැකි තරම් ගැඹුරට හුස්ම ගන්න. එමගින් එහි සෑම කොටසක්ම ප්රාචීරය සහ ඉන් ඔබ්බට ගිණුම එය - ගර්භාෂයේ පහළ, ඵල තල්ලු. වාතය අඩු වීමක් ඇති විට, ඔබට පවතින පෙණහළුවලින් පිටවන වාතය නිදහස් කර නැවත එය ගිල දමන්න. දරු ප්රසූතියේදී ප්රාථමිකව හුස්ම ගැනීම සිදු වේ. කෙසේවෙතත්, "හිස" තල්ලු නොකිරීමට බලවේගයන් කිසිසේත් නාස්ති නොකරන ලෙස වැදගත් ය.

ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා ගර්භණී අනුපාතය අපේක්ෂා කරන මව්වරුන් සඳහා හොඳම තේරීම වේ, බොහෝවිට පුහුණු කිරීම තුළ වේදනාව, අසහනය සහ උද්වේගය හේතුවෙන් නිසි හැසිරීම ඉගෙනීමට අපහසුය. දරු ප්රසූතියේ දී දරුවා අඩු වේදනාවක් අඩු කිරීම සහ තුවාල වීම වැළැක්වීම සඳහා කල්තබා සකස් කිරීම වඩාත් නිවැරදියි.