දන්නා පරිදි, තරු වල ඩයට්, ප්රතිඵලය දැකීමට දෘෂ්යව ඉඩ සලසා දෙන අතර සෑම රූපයක් ම නිරතුරුවම පෙනෙන පරිදි ආකර්ෂණීය හා ආකර්ෂණීය පෙනුමක් ලබා දෙනවා, හැම විටම විශේෂ ජනප්රියත්වයක් ලැබිණි. කෙසේවෙතත් සාමාන්ය පුද්ගලයෙකු බර අඩු කිරීමේ තරුව බවට පත් විය හැක. මෙය Ekaterina Mirimanova (Marimanova - වැරදිමය ලිවීම) සහ ඇයගේ "System-minus 60" යන ඇය විසින්ම සනාථ කර ඇති අතර ඇගේම ආදර්ශයෙන් ඇයගේ කාර්යක්ෂමතාවය තහවුරු කර ඇත.
එකරතිනා මිරිමානෝ: විනාඩි 60 යි
එක් අවස්ථාවකදී ආහාරයේ කතුවරයා ඇයට තවදුරටත් බරක් නොවී සිටීමට තීරණය කළාය. එබැවින් ඇය බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රමයක් "අඩු කිරීම 60" විය. ඔහුගේ නමේ බර අඩු කර ගැනීමට කතුවරයා කිලෝග්රෑම් ගණනක් යන නමේ නම සඳහන් වේ. ප්රධාන එකතු කිරීම යනු ඉතා දැඩි රාමුවක් නොමැති වීමයි. එය ආහාරයට ගැනීම පහසුය. මෙහි නිවැරදි හා වෙන්වූ පෝෂණ ගුණාංග මෙන්ම කර්තෘගේ තවත් නිරීක්ෂණයන් ද අපි සලකා බලමු.
ආහාර "නාස්තිය 60" සමතුලිත වන අතර නිරන්තරයෙන් මේ ආකාරයෙන් කන්ට පුළුවන - බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සහ පසුව බර පවත්වා ගැනීම සඳහා. පද්ධතියේ මූලධර්මය පවසන්නේ කන්නේ කෙසේද යන්න නොව, ඔබට කන්න අවශ්ය දේ නොවේ. තහනම් කිරීම් සම්පූර්ණයෙන්ම පාහේ නොමැති වීම නිසා, එවැනි පද්ධතියකින් බිඳී යෑමට අසීරුය. එනමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ ඇත්ත වශයෙන්ම බර අඩු කර ගැනීමට ඔබ තදින්ම තීරණය කර ඇත.
"නාස්තිය 60" ක්රමය: මූලික මූලධර්ම
කර්තෘට අනුව, "නාස්තිය 60" පද්ධතිය මගින් බර අඩු කර ගැනීම පහසුය. ප්රධාන වශයෙන්ම සියලු උපදෙස් අනුගමනය කිරීම, ප්රතිඵල බොහෝ දුරට පැමිණෙන්නේ නැත. ඔබ බර අඩු නොකරනු ඇත, නමුත් - සදහටම සහ කැලරි ගණන් නොකර.
- උදෑසන ආහාරය සහ දිවා ආහාරය වේ ඝන ආහාර වේ. රාත්රී ආහාරය පහසුයි.
- 12.00 දක්වා, ඔබ සියලු දේ කන්න පුළුවන්, කොටස් හා කැලරි ප්රමානය සැලකිල්ලට නොගෙන. සීනි සහ මී පැණි - මේ අවස්ථාවේ දී පමණක්.
- ඔබට අවශ්ය තරම් ජලය පානය කළ යුතුය, දේශසීමා නොමැත.
- උදෑසන පවා සුළු වේ.
- කොටස් ප්රමාණය ප්රමාණවත් නොවේ.
- එක් දිනකදී විශාල ප්රමාණයේ එකම ඇපල් කන්න එපා (උදාහරණයක් ලෙස ඇපල් කිලෝ ග්රෑම්).
- නිරාහාර දවස් නොමැත.
- මත්පැන් වලින් ඔබට වියළි මිදියුස පානය කළ හැකිය, චීස් පමණක් ආහාරයට ගන්න.
- සති 2 ක් සඳහා පද්ධතියට භාවිතා වන අතර, මේ අවස්ථාවේදී ඔබ දැඩි ලෙස රඳවා තබා ගත යුතුය.
- ඔබ රාත්රී ආහාරය නැති නම් ඔබට පසුව කන්න බැහැ. මේ දවසේදී ඔබට එය නොකරයි.
- බහුවීටමිම් ලබා ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ.
- රසකැවිලි, කිරි චොකලට්, සීනි චොකලට් සමඟ එය මාරු කරන්න. මෙම ජීවියෙකුගේ ශරීරයට රසකාරකයක් යොදා ගන්නා අතර, රසකැවිලි, ඔබ ද පිපිරීමෙන් පෙනේ.
"අඩුපාඩු 60" පද්ධතියේ මූලධර්මය නිසි පෝෂණයට පරිවර්තනය කිරීමක් සිදු කරයි. එය ස්වභාවිකව බර අඩු කර අනාගතයේදී එය නඩත්තු කිරීමට ඉඩ සලසයි.
"නාස්තිය 60" ක්රමය
පද්ධතිය පිළිබඳ වඩාත් සවිස්තරාත්මක විස්තරයක් තිබේ, අපි ඔබට වඩා හොඳින් තේරුම් ගැනීමට සහ එය ඔබට ගැලපෙන පරිදි තේරුම් ගැනීමට උපකාරි වන එහි අංගයන් කිහිපයක් අපි බලමු.
- උදේ කෑමට ඕනෑම දෙයක් කන්න පුළුවන් සුන්දර කාලයක්.
- දිවා ආහාරය, තම්බා හා ස්ටූඩ් කෑම, අර්තාපල් නොමැති සුප්, සුෂී, ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදන යෝජනා කරයි.
- පළතුරු, ඔබට පමණක් citrus, ඇපල්, කිව, සිඳී, අන්නාසි පමණක් විය හැක. ටිකෙන් ටික - කොමඩු හා පිසිනුයි.
- එළවළු සෑම දෙයක්ම විය හැක, නමුත් මස්, හතු - ෆ්රයි සමග පිෂ්ඨමය වර්ග ඒකාබද්ධ කිරීම තහනම් කර ඇත.
- මස් නිෂ්පාදිත දුම් කර ඇති නිෂ්පාදන, සියලු ෆ්රයිඩ් ආහාර තහනම් වේ.
- සහල්, අම්බෙලිෆර් , සහල් නූඩ්ල්ස් වලට අවසර ලැබේ.
- රාත්රී ආහාර සඳහා පමණයි.
පොදුවේ, නිවැරදි හා වෙන්වූ ආහාර පද්ධතිය ගැන ඔබ හුරු පුරුදු නම්, යාවත්කාලීන කිරීම් ලෙස මෙහි සඳහන් වන්නේ රාත්රී ආහාරය කපා ගැනීම හා උදේ ආහාරය සඳහා ප්රධාන බඩු මාරු කිරීම පමණි. මීට අමතරව, කර්තෘ සියල්ලම පාහේ විවිධාකාරයෙන් වර්ග කරන අතර, ඒවායින් ආහාර වලින් සමන්විත විය හැකි අතර, ඒවා නොකෙරේ. ඔබ පද්ධතියට උපයෝගී කර ගත යුතු නමුත්, එය හොඳ ප්රතිඵල ලබා දෙයි.