බර අඩු කිරීම සඳහා අම්බෙලිෆර්

බ්ලැක්වේට් කැශාද නිරතුරුවම පාහේ අඩු ආහාර අතර වඩාත් ප්රියතම ආහාර. රහස සරලයි: අම්බෙරිවර් එය බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ, එය ඉතා දිගු කාලයක් සංතෘප්ත කාබොහයිඩ්රේට්, එය ප්රධාන වශයෙන් සමන්විත වන, දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ අවශෝෂණය කර ඇති නිසා, ඉක්මනින් කමින් හා සංතෘප්ත වීමට ඔබට ඉඩ දෙයි. මේ නිසා, සැහැල්ලු වීම වැළැක්වීමෙන් බර අඩු කරගත හැකිය.

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා අම්බෙලිෆස් ප්රයෝජනවත් වේද?

දිගු කාලයක් තිස්සේ බර අලාභය සඳහා අම්බෙලිෆර්වල ප්රතිලාභ ගැන කතා කළ හැකිය. මෙම කප්පය, විෂබීජ සහ විෂ ද්රව්ය වලින් බඩවැල් පිරිසිදු කිරීමට පමණක් නොව, බර අඩු වීම වේගවත් කරමින් ස්වභාවික පරිවෘත්තීය ප්රතිස්ථාපනය කිරීම ද සිදු කරයි. මීට අමතරව, එවැනි හදවතක් හා රසවත් නිෂ්පාදන මත ආහාර වේලක් විශ්වසනීය, දිගුකාලීන ප්රතිඵල ලබා ගැනීමට නැවත බර ලබා ගැනීමට තරම් දිගු විය හැක. බොහෝ දෙනෙකුට, අම්බෙලිෆර් බෙහෙවින් දැරිය හැකි වන අතර ඇත්ත වශයෙන්ම එවැනි බර අඩු කර ගැනීමට නොහැකි වනු ඇත.

බර අලාභය සමඟ අම්බෙලිෆර් හි ප්රතිලාභ

අම්බෙලිෆර් යනු ඉතා ප්රයෝජනවත් ධාන්ය වලින් එකකි. එය විටමින් සහ ඛනිජ වර්ග බොහොමයක් පමණක් නොව, එළවළු ප්රෝටීන් සමග පමණක් නොව, මෙම නිෂ්පාදනය සැබැවින්ම අද්විතීයයි. ප්රෝටීන් ග්රෑම් 10 ක් සඳහා නිෂ්පාදන ග්රෑම් 100 ක් සඳහා සෑම ධාන්ය වර්ගයක්ම නැත. එය vegetarians සඳහා අත්යාවශ්ය නිෂ්පාදනයක් පමණක් බව, පමණක් නොව, අම්බෙලිෆර් කැෙරෝධය මත ආහාර වේලට ශරීරය තුළ දුර්වර්ණ වීමට තුඩු දෙනු ඇත.

බර අලාභය සඳහා අම්බෙලිෆර් ආහාර පිසීමට කෙසේද?

දවස මුළුල්ලේම කෑමක් පිළියෙල කළ හැක. බර අලාභය සඳහා අම්බෙලිෆර් පෙරන ලද පෙර, එය තාපය හෝ සාස්පාන් සූදානම් හා එය උණුසුම් වනු ඇති බ්ලැන්කට්ටුවක් සකස් කිරීමට අවශ්ය වේ. පිසීමේදී ඉතා සරලයි.

අමුද්රව්ය:

අම්බෙලිෆර් ග්රෑම් සෝදා ගත්තේ - 1 කුසලාන;
තියුණු උතුරන වතුර - වීදුරු 3.5.

සකස් කිරීම

තාපක හෝ භාජනයක් තුළ ධාන්ය වර්ග තබා නටන ජලය සමග වත්. වහාම පියන වසා දමන්න. ඔබ තාපකයක් භාවිතා නොකරන්නේ නම්, නමුත් සාස්පේන් නම් එය උණුසුම් කර තබන්න. උදේ පාන්දර ඔබ බර අඩු කිරීම සඳහා ප්රයෝජනවත් අම්බෙලිෆර්ට් ඇත, එම වට්ටෝරුව ඉතා සරල වන. මාර්ගය වන විට, ලුණු එකතු කිරීමට නොවේ වඩා හොඳ - පමණක් ස්වාභාවික කුළුබඩු .