පීකැන් ගෙඩි හොඳයි නරකයි

පීකැන් නට් උතුරු ඇමෙරිකානු ඉන්දියානුවන් විසින් අතිශයින් අගය කරන රසවත් විදේශීය රසයක්. පීකන්ස් භාවිතය ඉතා වටිනා ද්රව්යමය ද්රව්යයක් වන අතර, හානි හා අන්තරාය ඉහළ කැලරි සහ අසාත්මිකතාවන් වේ.

පේෂන් වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග

හරයේ හා රසවත් පීකැන් නට් වල හැඩයට සමාන වන්නේ ග්රීක භාෂාවෙනි. විශිෂ්ටතම විටමින් සහ ඛනිජ සංකීර්ණ නිසා මෙම ස්වාභාවික නිෂ්පාදනවල වටිනාකම ඉතා ඉහළය. මෙම පීකන් නට් වල විටමින් පැතිකඩේ නායකයින් විටමින් E සහ බී විටමින් ලෙස නම් කළ හැකි අතර මෙම සක්රීය සංයෝග මගින් පරිසරයේ අහිතකර බලපෑම් අවම කිරීම, සූර්ය විකිරණය, ආසාදනය සඳහා ආධාර කිරීම, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය, හෙපටයිටෝසිස් සහ ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරීත්වය සඳහා දායක වේ.

පීකන්ස් හි ඛනිජ පැතිකඩ වල වඩාත් ප්රයෝජනවත් සංරචක සෙලේනියම් සහ සින්ක් වේ. මෙම ද්රව්ය සමග සංතෘප්ත ආහාරය, පරිවෘත්තීය නිෂ්පාදන වල සිරුර පවිත්ර කර ගැනීම, පරිවෘත්තීය ක්රියාකාරිත්වය වේගවත් කිරීම, නව්යකරණය, සමේ, නියපොතු සහ හිසකෙස් පෙනුම වැඩි දියුණු කරයි. කාන්තාවන් සඳහා විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වන, pecan ඇට වර්ග සයසන්ටින්, ඉලගායික් අම්ලය, ලුටීන් ආදිය අන්තර්ගත වේ. මෙම ස්වාභාවික ප්රතිඔක්සිකාරක, සෛලීය මට්ටමේ සිට, නිදහස් රදලයන්ගෙන් විනාශකාරී හා වයස්ගත බලපෑමෙන් ශරීරයෙන් ආරක්ෂා වන අතර, ශක්තිය, යථාර්ථය සහ තරුණභාවය ලබා දෙයි.

Pecan ඇට වර්ග වල ප්රතිඔක්සිකාරක ද්රව්ය පිළිකා මර්දනය සඳහා, විශේෂයෙන් පිලිකා, ප්රෝටේට්, පෙණහලු, මස්කාර් ග්රන්ථි පිළිකා සඳහා උපකාර කරයි.

විෙශේෂිත ෙපොකැනස් බහු අසංතෘප්ත ෙතල් අඩංගු ෙව්. එය ෙකොෙලස්ටෙරෝල් අඩු කිරීම සහ හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ෙසෞඛ්යයට අහිතකර බලපෑම් ඇති කිරීම, ටර්මස්බාස්, ඉෙකොමියා සහ හෘදයාබාධවලින් ආරක්ෂා වීම.

ඇස්වල සෞඛ්යය සඳහා පෙලන භාවිත කිරීම ප්රයෝජනවත්ය. නහර තුළ කබේරීන්, පිරිහෙන ක්රියාවලිය, වයස්ගත වීම, ආතතිය හා අධික ඇස් පෙනීමේ අවයව.

පීකැන් කැලරි අන්තර්ගතය

පීකැන් ඉතා අධික කැලරි අන්තර්ගතයක් සහ විශාල ප්රමාණයක් (මේදය 70% දක්වා) අඩංගු වේ. පීකැන් නට් ආහාරයට ගත හැකි ආහාර 100 ග්රෑම් 700 ක් පමණ අඩංගු වේ. මෙම නිෂ්පාදනය ඉතා සාගින්නෙන් වසංගතය සහ මොළයේ පටක පෝෂණය ප්රවර්ධනය කරයි. එබැවින් ඔබට සම්පූර්ණයෙන්ම කන්න නොහැකි නම්, ඔබට 2-3 pecans කන්න පුළුවන්.

ඔබ බර බර ලබාගැනීමට නැඹුරුවාව සහ pecans නිසා හොඳ තත්වයට පත්වීමට බිය වන විට, විශාල කොටස්වල අනුභව නොකෙරේ, එක වරකට 2-3 කට වැඩි ප්රමාණයක් පරිභෝජනය නොකරන්න. මෙය ඉතා දුෂ්කර බැවින්, හොඳම රසූල්කරුවන්ට අනුව පීකන්ස්, විශිෂ්ට රසයෙන් යුත් ගුණාංග ඇත. මීට අමතරව, ඔබ තරබාරුකමට ඇබ්බැහිවන විට, ඔබ මස් සහ කිරි නිෂ්පාදන සමඟ ඇට කන්න එපා.