ජින්ජර් යනු සනීපාරක්ෂක ක්රමයකි. සමහරුන්ගේ ජෛව විවිධත්වය ඉහළ නැංවීම සඳහා පානය කරති. තවත් අය "අධිකරනයට ගොස්" පෝෂ්ය පදාර්ථ වැඩි කිරීම හා බර අඩු කර ගැනීම සඳහා අනෙක් අය සීතල දිනා ගනී. මෙම සැබැවින්ම අද්විතීය ශාක එකවරම බොහෝ ගැටලු විසඳීමට ඔබට ඉඩ සලසයි, නමුත් මේ සඳහා ඔබට හොඳ වට්ටෝරු දැනගත යුතුය, ඉඟුරු ප්රධාන සංරචකයක් වේ.
ඉඟුරු ආහාර පිසීම කරන්නේ කෙසේද?
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඉඟුරු විවිධාකාර නොබුටු කළ බීම වර්ග දිනකට කිහිප වතාවක් - කුසගින්නේ ආරම්භය මෙන්ම ආහාර වේල පෙර විනාඩි 20-30 පමණ. ඔබ මෙම ඖෂධ පරිස්සමින් ගැනීම ආරම්භ කළ යුතුයි - මුළු දවස පුරා එක් වීදුරුවකින් පටන් ගන්න, ශරීරය හොඳින් එය ගෙන ගියොත්, ඉදිරියට යන්න. ජින්ජර් බොහෝ ප්රතිරෝධක වන අතර, ඔහු සියල්ලන්ට යන්නේ නැත. අක්මාව, බඩ, හෘද රෝග ඇති නම්, එය ඔබට ලබා ගැනීමට ඉඩ නොලැබේ.
ජින්ජර්ව පිළිගැනීමේ සිට බර අඩු කර ගත යුතු ආකාරය සලකා බලන්න. බීම රසයෙන් ඔබට ගැලපෙන බව අමතක නොකරන්න. එසේනම් ඉඟුරු ප්රමාණය අඩු කිරීම හෝ වෙනත් විකල්ප උත්සාහ කරන්න. අපි වඩාත්ම ජනප්රිය අය දෙස බලන්නෙමු.
ජින්ජර් ටී සම්භාව්ය
ඉඟුරු මූල මුලිනුපුටා, හොඳින් කුරුල්ලෙකු මත දැවෙනු ඇත. ප්රතිඵලයක් ලෙස චිප්ස් තේ හැඳි 1-2 තේ හැන්දක, තේ පෝච්චියක් දමා, උතුරන වතුර වත්. මිනිත්තු 40-60 කට පසු බීම භාවිතයට සූදානම් වේ!
ලෙමන් හා කුරුඳු සමඟ ජින්ජර් තේ
ඉඟුරු root මුලිනුපුටා දැමීම, සිහින් කරකැවිල්ලක හෝ සිහින් පිහියක් සමඟ සැලසුම් කරන්න. ප්රතිඵලයක් ඇති චිප්ස් 1-2 තේ හැඳි ගන්න, කුරුඳු තිරිඟු තුනෙන් එකක්, තේ පෝච්චියක තබා, උතුරන වතුර වත් කරන්න. ලෙමන් ඉහළ කොටසේ මිරිකිමු. ඉතිරි කොටුව තේ වලට දමන්න. විනාඩි 40-60 කින් පානය සූදානම්යි!
ඉඟුරු සහ මින්ට් සහ මෙලිස් සමග තේ
ඉඟුරු මූල මුලිනුපුටා, හොඳින් කුරුල්ලෙකු මත දැවෙනු ඇත. ප්රතිඵලයක් ඇති චිප්ස් 1-2 තේ හැඳි, මින්ට් කිහිපයක් කොළ, ලෙමන් බාම් සහ තේ පෝච්චියක තබා, උතුරන වතුර වත් කරන්න. මිනිත්තු 40-60 කට පසු බීම භාවිතයට සූදානම් වේ! ඇඳට යාමට පෙර බොන්න හොඳයි, එමෙන්ම මානසික පීඩන අවස්ථාවලදී, එය මෘදු ගුණාංග ඇත.
ඔබ රස බැලීමට ඇති තේ බොන්න, ඉඟුරු ප්රමාණය වෙනස් කර සිරුරට සවන් දෙන්න. ඔබට බඩේ කැක්කුමක් ලැබීමෙන් පසුව ඇති වූවා නම්, මෙය ඉවත දැමිය යුතුය. උපරිම බලපෑම සඳහා, පිටි, පැණිරස හා මේදය ප්රතික්ෂේප කිරීම සමග ඉඟුරු පිළිගැනීම ඒකාබද්ධ කරන්න.
සීතල සඳහා ඉඟුරු පිසීමට කෙසේද?
ප්රධාන වශයෙන්ම බර අඩු කර ගැනීම සඳහා නිර්දේශිත සීතල තේ අතර වෙනස - ඒවාට මී පැණි එකතු කළ යුතු අතර ඒවාට පවා අවශ්ය වේ. වසර ගණනාවක් පුරා සමහර සංයෝග සීතල සඳහා උපරිම ඵලදායීත්වය ලබා දී ඇත - අපි ඒවා දෙස බලමු.
හරිත තේ සමග ඉඟුරු
හරිත තේ තේ වෙන් වෙන්ව. තවත් තේ ප්ලාස්ට්, ගාන ලද ඉඟුරු ස්පොන්ච්, ලෙමන් 3 පෙති, 3 පෑම්. කරාබුනැටි, විනාඩි 20 ක් වත්. මෙම කාලය පසු, කේට්ල්ස් අන්තර්ගතය මිශ්ර, සහ බීම උණුසුම් නොවේ නම්, මී පැණි එකතු කරන්න.
ඉඟුරු
ඉඟුරු මූල 5 සෙ.මී., සිහින් හෝ කපන ලද විශාල කෝණය මත දැලක. ජලය ලීටරයක් උනු, එය ඉඟුරු දමා, 10-15 විනාඩි අඩු තාප පුරා එය පිසීමට. අවසානයේදී කළු ගම්මිරිස් පොඩ්ඩක් එකතු කරන්න. ලෙමන් පෙත්තක් හා මකුණට මී පැණි හැන්දක් එකතු කරන්න. 1: 1 අනුපාතයකින් මෙම සුප් හොද්ද සඳහා සාඩ්රෝස්, ලාසරුස්, ශාන්ත ජෝන් වෝර්ට්, අග්ගිස් හෝ කරලද කුළුබඩුවක් එකතු කරන්න.
ඔබ මී පැණි සමඟ ඉඟුරු පිසීමට පෙර, ඔබේ උෂ්ණත්වය 38-38.5 ට වඩා වැඩි බව සහතික කර ගන්න. එය ඊටත් වඩා වැඩි වර්ධනයක් ඇති කළ හැකි බැවින් උෂ්ණත්වයේ දී ඉහළ උෂ්ණත්වයක ආහාරයට ගැනීම තහනම්ය. 37 ක උෂ්ණත්වයකදී මෙවැනි බීම වර්ග පාන හා බීම ආරක්ෂාකාරීයි.