ලූනු ප්රතිලාභ

වසර දහස් ගණනක ආහාර සඳහා ළූණු භාවිතා කර ඇත. මේ වන විට මෙම එළවළු වර්ග 400 කට වඩා තිබේ. ඔහු සමඟ විශාල කෑම ගණනාවක් සූදානම් කරන්න. එවැනි ජනප්රියත්වයක් වන්නේ ලූනු අතිමහත් වාසියකි. මාර්ගය වන විට, ආහාරයට ලූනු එකතු කිරීම ප්රතිඵලය ඍණාත්මකව බලපානු ඇත, එහි කැලරි වටිනාකම කිලෝ ග්රෑම් එකකට කිලෝග්රෑම් 41 ක් පමණි.

ලූනු රසායනික සංයුතිය

ලූනු, විටමින් C සහ B, සගන්ධ ෙතල් සහ තඹ, මැංගනීස්, සින්ක්, කැල්සියම් , ෙකොලෝල්ට්, යකඩ, ෙමොලිබ්ඩිනම්, නිකල්, අයඩින් සහ ෆ්ෙලෝරීන් වැනි බොහෝ ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය අඩංගු ෙව්.

සුදු ළූණු වල ප්රතිලාභ හා හානිය

සුදු ළූණු ලෙස, එය දීප්තිමත් සුවඳක් ඇති අතර එවන් තියුණු රසයක් නොවේ. කැපීම, සුදු ලූණු ඉක්මනින් ප්රයෝජනයට ගත යුතුය, එය ඉක්මනින් එහි ප්රයෝජනවත් ගුණාංග නැති කර ගනී. සාම්ප්රදායික ලූනු මෙන් නොව, සුදු අප්රසන්න සුවඳක් සහ රසය ඉතිරි නොවේ.

සුදු ලූණු භාවිතය එහි සංයුතිය නිසාය. එය ව්යාධිජනක ක්ෂුද්ර ජීවීන් විනාශ කරන ෆයිටන්කයිඩ් අඩංගු වේ. මෙම වර්ගයේ ලූනු, අක්මාව, අමරණීය තුවාල සහ විවිධ ආසාදිත රෝග ප්රතිකාර කිරීමට භාවිතා කළ හැකිය. සුදු ලූනු රුධිර සීනි අඩු කළ හැක, එය දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන අයගේ මෙනුවක කොටසක් බවට පත්වීමට අවස්ථාව ලබා දෙයි.

මෙම ලූනු නියත භාවිතය ආමාශයික යුෂ නිෂ්පාදනය හා ආහාර රුචිය වැඩිදියුණු කිරීම උත්තේජනය කරයි. මෙම එළවළු සිරුරෙන් අධික කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කරයි. සුදු ළූණු ඉදිමුම අඩු කරයි සහ වසා ගැටිති වැඩි කරයි.

සුදු ලූනු වල හානි

සුදු ලූණු භාවිතා කිරීම සඳහා වන ආන්තරික සාධක මෙම නිෂ්පාදනයේ පුද්ගල නොඉවසීම සම්බන්ධව පමණි. සමකාලීනව එය භාවිතා කිරීමෙන් ශරීරයට පමණක් ප්රයෝජන ලැබෙනු ඇත.

ෆ්රයිඩ් ළූණු ප්රතිලාභ

ෆ්රයිඩ් ලූනු නොමැතිව, බොහෝ කෑමක් සිතීම දුෂ්කර ය. ඔබ ළූණු නිවැරදිව කුකුළුවා නම්, ඔබට එහි සියළුම ප්රයෝජනවත් ගුණාංග සුරැකිය හැක, එබැවින් මෙම ළූණු ප්රතිලාභ නැවුම් ලෙස සමාන වේ.