ස්වභාවධර්මය මිනිසාට ප්රයෝජනවත් ගුණ ඇති විවිධ ශාක බොහෝමයක් ලබා දී ඇත. විවිධ සෞඛ්ය ගැටලු විසඳාගැනීම සඳහා ජනප්රිය වට්ටෝරු රාශියක් ඇත. බොහෝ ජනයා උනන්දු වන්නේ, චිකරි හෝ මෙම සරල සරු මල් වැනි වඩා ප්රයෝජනවත්ද?
ශරීරය සඳහා චිකරි සඳහා ප්රයෝජනවත් වන්නේ කුමක්ද?
සාමාන්යයෙන්, ජාතික වට්ටෝරු ශාකයේ සියලු කොටස් භාවිතා, නමුත් අතිරික්ත කිලෝග්රෑම් පමණක් root ඉවත් කිරීම සඳහා උපකාරී වේ. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඵලදායි චිකරි:
- බඩවැල් හා ද්රවශීලතා බලපෑමක් ඇති කරයි, මදුරුවන්ගෙන් අතිරික්ත දියර හා දිරවීමේ නිෂ්පාදන ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. නිතිපතා භාවිතයෙන් නිසා බඩවැල් හා අනෙකුත් උවදුරේ ආබාධ ඉවත් කර ගත හැකිය.
- ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය කෙරෙහි බලපාන සාධකයකි, බර අඩු වීම අතර විශේෂයෙන් වැදගත් වේ.
- ඉන්සියුලින් අඩංගු වන අතර, බඩවැල්වල ඵලදායී බැක්ටීරියා වර්ධනයට සක්රිය වේ.
- එය ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් සාමාන්ය තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ, එය අතිරික්ත බර සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ.
- මේදය විඛණ්ඩනයේ අනුපාතය හා රුධිරයේ ඉන්සියුලින් ප්රමාණය අඩු කරයි.
- සංතෘප්ත හැඟීම වැඩි කිරීමට හැකියාව ඇත.
භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
බර අඩු කිරීම සඳහා චිකරිවල ප්රයෝජනවත් දේ දැනගැනීම සඳහා, එය කෝපි සඳහා ආදේශකයක් බවට පත් කළ හැකි බීමයක් ලෙස භාවිතා කළ යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, චිකරි සිට කෙලින්ම කෝපි වෙත යෑම ඉතා අපහසු වේ, ඒ නිසා සංකීර්ණ වට්ටෝරුවකින් ආරම්භ කරන්න.
අමුද්රව්ය:
- චිකරි කුඩු - 1 කොටස;
- ස්වභාවික කෝපි - කොටස් 3 යි.
සකස් කිරීම
සංරචක සම්බන්ධ කරන්න සහ උතුරන වතුරෙන් ඔවුන් වත් කරන්න. ඔබ කැමති පානය ශක්තිය මත පදනම්ව සංඛ්යාත්මක ගණනය කිරීම. කිකිරු උපරිම ප්රමාණය කෝප්පයකට තේ හැඳි 2 යි. අනාගතයේදී, ඔබ කෝපි කෝප්පයක් නොමැතිව, ඔබ චිකරි පානය කළ හැකි වන තෙක් ප්රමාණාත්මකව වෙනස් කළ හැකිය.
බර අඩු කිරීමේ චිකරි පිළිබඳ වෙනත් ප්රයෝජනවත් ගුණාංග
ශාකයේ මුල සිට සකස් කළ කසාය බීමට පුරුද්ද වන කෝපි වෙනුවට නම්, එය සෙලුලිට් පෙනුම අඩු කළ හැකි නිසා:
- මෙම සංයුතිය සෛල අළුත් කිරීම සඳහා අවශ්ය වන ෆෝලික් අම්ලය විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වන අතර එමගින් සමේ නම්යතාව වැඩි කරයි.
- විටමින් A අන්තර්ගතයේ ස්තූතියි, කොලජන් නිෂ්පාදන ක්රියාවලිය වැඩිවේ.
- විශාල ප්රමාණයේ ඇල්කොහොබික් අම්ලය අඩංගු වන අතර එය සමේ වැඩි දියුණු කරයි.
- සෙලියුලිට් වලට එරෙහිව සටන් කරන සම්බාහන හා සම්බා වලදී ඔබ root භාවිතා කළ හැකිය.
චිකරි කසාය කසාය කරන්නේ කෙසේද?
ශාකයේ මූල මූල ඖෂධය මිලදී ගත හැකි අතර, ස්වාධීනව සූදානම්. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, තද දුඹුරු පැහැයක් ගන්නා තුරු, මුල් එකතු එකතු කරන්න, වියළි කබලෙන් ලිපට කුඩා කැබලිවලට හා ෆ්රයි කපා. භාවිතයට පෙර, කෝපි ඇඹරුම් යන්තයක ඇඹරීමට.
අමුද්රව්ය:
- චිකරි කුඩු - 2 ෆොස්ෆේට්;
- ජලය - 200 ml.
සකස් කිරීම
අමුද්රව්ය මිශ්ර කිරීම, නභිගත ගෙන විනාඩි 10 ක් කඩා ගැනීමට ඉඩ හරින්න. ආහාර දිනකට දෙවරක් දිනකට පෙර පැය භාගයක් සඳහා සුප් හොද්ද භාවිතා කරන්න.
මීට අමතරව, ඔබ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සලාද සඳහා සිසිල් කොළ භාවිතා කළ හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස මිශ්ර ගෙඩි, පිපිඤ්ඤා , parsley, සැල්දිරි, ඇපල් හා චිකරි. ඇඳුම් කට්ටලයක් ලෙස ස්වාභාවික යෝගට් හෝ ඇඹුල් ක්රීම් භාවිතා කරන්න.
චිකරිවල ප්රයෝජනවත් ගුණාංගවලට අමතරව, හානිකර අය ද ඇති බව ද සැලකිල්ලට ගත යුතුය. ඇල්සර්සියාවට ආසාත්මිකතා ඇති අය මෙන්ම ශ්වසන පද්ධතියේ ඇතිවන දිරවීමේ හා ජීර්ණ පද්ධතියේ ඇති රෝග වලට තමන්ම දැනිය හැකිය. ඇටිලයිටිස් ප්රවනතාවයක් සහ වකුගඩු සමග ඇතිවන ප්රවණතාවක දී ශාකයෙන් පානය කරන ලෙස නිර්දේශ නොකළ යුතුය.