සොබාදහම මෙම රසවත් පැණිරස හා සමෘද්ධිමත් පළතුරු ස්වභාව ධර්මයට පිරිනමන අතර, අලංකාරයක් මත ඔබ වෙනුවෙන් දිනක් නොකිරීමට හේතුව. මේ සඳහා පමණක් නොව, එදිනෙදා ජීවිතයේ ශක්තිය, ශක්තිය සහ මනෝභාවයන් පිළිබඳ වගකීම සහතික කරනු ඇත, ඒ වගේම ඉදිරි කාලයේ දී ආසාදන සඳහා ශරීරය පිළියෙල කරනු ඇත.
කොමඩු තුල වඩාත් ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය ලැයිස්තුව
- සිලිකන් . මෙම මයිටොකියුරන්ට්, ඩිම්බ වල විශාල ප්රමාණයේ දැකිය හැකි අතර, මානව වර්ගයා සඳහා විශාල ප්රයෝජනයක් ඇත. වඩාත් නිවැරදිව, එය ශක්තිමත් සිරුරේ පටක වල ඔවුන්ගේ බිත්ති මත ප්රයෝජනවත් බලපෑමක් ඇත, සම සහ හිසෙහි තත්ත්වය. මීට අමතරව, එය බැක්ටීරියා විවිධාකාර, විනාශකාරී විෂ ද්රව්යවලින් විනාශකාරී ප්රතිඵලවලින් ආරක්ෂා කරයි.
- විටමින් සී අවශ්ය නම්, ශීත ඍතුව සඳහා ඔබේ සිරුර සූදානම් කිරීමට අවශ්ය විට! සියල්ලට පසු, එය ඔබේ ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම පමණක් නොව, දිනපතා පීඩනයන්ට ලක්වන කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ ඉතා අවශ්ය වන ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි.
- බීටා කැරොටින් . වෙනත් වචනවලින් කිවහොත්, විටමින් A රසවත් කොමඩු තුළ බොහෝ ප්රියතම කැරට් වලට වඩා බොහෝ වැඩි වේ. මෙයින් ඇඟවෙන්නේ එය හුදකලා කාල සීමාවක් තුළ සමේ මෘදු පැල්ලම් සෙවනක් සහ විශ්මයජනක සුමටතාවක් ලබා දෙනවාට බොහෝ දෙනා තුළ "රාත්රී අන්ධකාරය" සටන් කිරීමට පමණක් නොවේ.
- ෆෝලික් අම්ලය . කොමඩු පිළිබඳ ප්රයෝජනවත් දේපළ වන්නේ, ෆෝලික් අම්ලයේ අන්තර්ගතයට ස්තුති වන නිසා, එය හොඳ මානසිකත්වයක් ලබා දෙමින්, එමගින් චිත්තවේගීය ක්ෂේත්රය සමබර කිරීමයි.
- ඉනොසිටෝල් . ඔහුට ස්තූතියි, හිසකෙස් වේගයෙන් වර්ධනය වන අතර ඝනකම වැඩි වේ.
කොමඩු වල කැලරි ප්රමාණය
100 ග්රෑම් මෙම ආහාර නිෂ්පාදන අඩංගු වන්නේ කිලෝ 33 ක් පමණි. ඒ සමගම ප්රෝටීන 0.5 ග්රෑම්, මේදය 0.2, සහ කාබෝහයිඩ්රේට - ග්රෑම් 8, ප්රෝටීන වෙත වැටෙනු ඇත.
කොමඩු ගොඩබෑමේ රහස්
අපි ඩිම්බය මත බෑමේ දිනය ගැන කතා කරනවා නම්, පෝෂණවේදීන් තම සැහැල්ලු පත්රිකාව පිරිසිදු කිරීමට කැමති අය සඳහා එය නිර්දේශ කිරීමට නිර්දේශ කරයි. කෙසේ වෙතත්, එය වෙනත් කිසිදු නිෂ්පාදනයක් සමග ඒකාබද්ධ කළ නොහැකි බව හා මතක තබා ගත යුතු අතර පැය 2 හෝ ප්රධාන කෑමට පෙර භුක්ති විඳිය යුතුය. එසේ නොවේ නම්, බඩවැල් තුළ පැසවීම.
කිසියම් ආශාවක් තිබේ නම්, ඔබ එවැනි කෑමක් මත එක් දිනක් පෙනී සිටිය හැකිය, වෙනත් ආහාර රස බැලීම් අමතක කිරීම, හෝ මුළු සතියේ දී කොමඩු ඔබේ ප්රධාන වගාවේ ප්රධාන නිෂ්පාදනය නිෂ්පාදනය කිරීමට.
ඉතින්, උදෑසන ආහාරයට ගත යුතු ග්රෑම් 400 ක් වන කොමඩු පල්ප්වලින් සමන්විත විය යුතුය. මෙම දිවා ආහාරය හෝ දිවා ආහාරය පසු පැය 2.5 කට වඩා කලින් ආරම්භ කළ යුතු බව අමතක කරන්න එපා. ඩයුරිටික් ආචරනය ඩි ureක ආචරනය යූරියාගේ ප්රධාන ගුණාංගයන්ගෙන් එකක් වන බව පෙනේ. එබැවින්, එය ඔබගේ උදේ ආහාරයට ගැනීම (නිතරම වැසිකිළියක් නැවැත්වීම වැළැක්වීම සඳහා) ඔබට අවශ්ය නොවේ නම් එය රාත්රී කෑමට ගෙනයන්න. රාත්රී ආහාරය පැය 3 කට නොඅඩු වන තුරු කාලය ගණනය කරන්න.
ඔබේ ආහාර වේලෙහි දී කොමඩු දිනපතා පෝෂණ අගය 950 kcal පමණ විය යුතුය.