සමේ ගැටලුව පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතයට මහත් හානි කරයි. වකුගඩු ආලේපන ආධාරයෙන් සැඟවී ඇති අතර, එම නිසා කුරුලෑ වර්ධනය වේ. සාරවත් පෝෂණය සමේ පෙනුම බලපායි. එබැවින්, මුහුණ හා ශරීරයේ ඇති ගැටළු සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කිරීම සඳහා, ඔබ විශේෂ ආහාරයට අනුකූල විය යුතුය.
ක්රීම් වලට හේතු වන නිෂ්පාදන
මන්දපෝෂණයෙන් ඇතිවන කුරුලෑ ඇති බව ප්රසිද්ධ වී ඇති නිසා, ඔබ ආහාරයට ගැනීමෙන් ආහාරයට ගැනීමෙන්, සීනි ග්රන්ථි වල වැඩ වැඩි කරන සමහර නිෂ්පාදන ඉවත් කළ යුතුය. විශේෂයෙන් උණුසුම් සමයේදී, දහඩිය වැඩි වන විට, ඔබ ඔබේ මෙනුව නිරීක්ෂණය කිරීමට අවශ්ය වේ. මිනිසාගේ අන්ත්රය ඉතා හානිකර ආහාර හා සමේ කැළඹීම් වලට ඉතා සංවේදී වන අතර, සමහර ජීර්ණ ගැටළු ආරම්භ වී ඇත. රූපලාවණ්ය හා ඖෂධ නිශ්පාදන කුෂ්ඨයන් ඉවත් කිරීමට උදව් නොකළහොත්, ඔබ අත්හැර දැමිය යුතුය:
- පිටි නිෂ්පාදන;
- රසකැවිලි;
- ෙම්දය;
- කාබෝහයිඩ්රේට්;
- කිරි සහ කිරි නිෂ්පාදන;
- මත්පැන්.
පිපිඤ්ඤා වලින් ඕනෑම ආහාරයක් ක්ෂණික ආහාර හිඟයෙන් තොර වේ. ක්ෂණික ආහාර, සැන්විචස්, හැම්බර්ගර් සහ ප්රංශ ෆ්රයිස් - දින ගණනකට ඔවුන් මහත් කරදර ඇති කරයි. රිකිලි සහ ඇට වර්ග බහුල ලෙස ලුණු සහ කුළු බඩු සමග ඉසිනු ඇත, හානිකර වන අතර, ඔවුන් සාරවත් ග්රන්ථි කාර්යය කඩාකප්පල් කිරීම හා මුහුණේ හා නුසුදුසු සංසිද්ධීන්ගේ පෙනුමට මග පාදයි.
මුහුණේ අවශෝෂණ වලින් ඩයට්
ඖෂධීය නිෂ්පාදන වලට අමතරව විශේෂයෙන් සැකසූ පෝෂණ සම්මතයන් එක් මාසයක් ඇතුළත වකුගඩු ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. මීට අමතරව, පුද්ගලයා විෂ ශරීර පවිත්ර කර කිලෝ ග්රෑම් කිහිපයකින් තුනී වී ඇත. විෂබීජ නාශක පත්රවල අසාමාන්යතා ඇති නම්, විෂ සහිත හා විෂ ද්රව්යවලින් පිරිපහදු වන අතර පිරිපහදු කළ ආහාර පරිභෝජනය ඉහළ යාමත් සමග කුරුලෑ සඳහා ආහාරයක් අවශ්ය වේ. ආහාරය ඇතුළත් විය යුතුය:
- අළුත් එළවළු සහ පළතුරු වලින් තන්තු සහිත පළතුරු;
- ප්රෝටීන
- විටමින් A, ඊ, බී;
- ඔමේගා අම්ල;
- සෙලේනියම්;
- සින්ක්.
අප ජල පෝෂ්යදායි බව ගැන අප අමතක නොකළ යුතුයි. ආහාර ගැනීමෙන් පිටවීමෙන් දිනකට වීදුරු 7 ක් වත් පානය කළ යුතුය. මුහුණේ අවශෝෂණයෙන් නිසි පෝෂණය කුරුලෑව ඉවත් කිරීම පමණක් නොව සමේ පෙනුම සාමාන්ය තත්වයට පත් කරයි. ආහාර පාලනයෙන් ඉවත් කිරීම දිගුකාලීනව සහ සමහර අවස්ථාවල දී ජීවිතයට බලපෑම් කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.
ග්ලූටන්-නිදහස් පිම්මල ඩයට්
වසර ගණනාවකට පෙර ආචාර්ය ෆ්රැන්ක් ලිපම් විසින් ක්රමානුකූලව කුරුලෑව ඉවත් කිරීම සඳහා ක්රමවේදයක් නිර්මාණය කර ඇත. ඔහු පවසන පරිදි, ග්ලූටන් පුද්ගලයෙකුගේ සමේ පෙනුම ඉතා අහිතකර ලෙස බලපාන නිසා, එය ආහාරයෙන් තොරව පහසුවෙන් එය ඉවත් කළ හැකිය. බේකරි නිෂ්පාදන උවමනාවන්ට මෙය කළ නොහැක. ග්ලූටන් අඩංගු නිෂ්පාදන ඉවත් කළ හැකිය:
- බඩ ඉරිඟු
- අර්තාපල්;
- අම්බෙලිෆර්
- ක්විනෝ;
- දුඹුරු බත්.
කුරුලෑ සඳහා ජනප්රිය ආහාරයක් වන මස්, ගෝවා, walnuts, බ්ලූබෙරීස්, සැමන් සහ අලිගැටපේරියන් සමඟ වෙනස් කළ හැකි අතර සතියකට ප්රතිඵල ලබා දෙයි. බඩවැල්වල ඇතිවන සුලබතාවය හා ආමාශයේ ඇතිවන ගැටළු මකා දැමීම හැරුණු කොට සමේ සැලකිය යුතු ලෙස පවිත්ර කරනු ලැබේ. මේද තැන්පත් වී ඇති අතර ප්රතිශක්තිය ඉහළ යයි.
කුරුලෑ වලින් බ්ලැක්වේට් ආහාර
මුහුණේ අවට අන්නාසි අම්බු වර්නය ලොව පුරා ප්රසිද්ධය. එය ඉතා දැඩි නැත, නමුත් එය අනිවාර්යයෙන්ම ආහාර වේලක් අවශ්යය, එය අවම වශයෙන් පවා එය පවා ප්රතිඵලයට බලපෑම් කළ හැකිය. එහි කාලසීමාව දින 7 සිට 14 දක්වා කාලයක් සඳහා ගණනය කෙරේ. එය කුරුලෑව ඉවත් කර සහ මුහුණේ තට්ටුව ඉවත් කිරීම සඳහා උපකාරී වේ. ආදර්ශ මෙනුව පහත පරිදි වේ:
- උදෑසන ආහාරය . අවම ලුණු එකතු කිරීම සඳහා තෙල් නොමැතිව අම්බෙලිෆර් කැඳ. කළු තේ, පරණ පාන් සහ චීස් සහිත සැන්ඩ්විච්.
- දිවා ආහාරය . එළවළු සහ එකම සලාද සුප්. ඕනෑම පිසින ලද මස් 100 ග්රෑම්.
- කෑමක් . යුෂ.
- රාත්රී ආහාරය . අම්බෙලිෆර් කැඳ සහ තම්බා මාළු.
ඇක්නි සිට කෙෆීර් ආහාර
මෙම ආහාරයේ වඩාත් ප්රසන්න දෙය වන්නේ කෙෆීර් අසීමිත ප්රමාණයක් බීම කළ හැකි වුවත්, එය උපරිම බර රහිත විය යුතුය. කුරුල්ලන්ගෙන් එවැනි පෝෂණයට අමතරව හරිත තේ සහ ඛනිජ ජලය ඇතුළත් වේ. ආහාරයේ කාලය දින 7 ක් නොඉක්මවිය යුතුය. වඩාත් මෘදු පාලනයක් සඳහා ඔබ ආහාරයට පෝෂ්ය පදාර්ථ එකතු කළ හැකිය, නමුත් මෙම ප්රතිඵලයෙන් වෙනස් විය හැකිය. එක් පුද්ගලයෙකු ඔවුන් වෙන් වෙන්ව නොසිටින්නේ නම්, කෙසෙල් සහ අම්බෙලිෆර් ආහාරයට බෙහෙත් එකතු කිරීම සඳහා දියවැඩියාවට උපදෙස් දෙනු ලැබේ.
කුරුලෑ වලින් එළවළු ආහාර
කුරුලූන්ට එවන් ආහාරයක් සෑම විටම ඵලදායී විය නොහැකිය. මස් සඳහා ප්රතික්ෂේප කිරීම පාන්, කිරි සහ රසකැවිලි ප්රතික්ෂේප කිරීම ඇතුළත් නොවේ. එය ශරීරයේ විෂ ද්රව්ය සහ ස්ලෑග් එකතු වනු ඇත, හා ස්වභාවිකව, කුරුලෑව ඉවත් නොවන බව හැරෙනවා. අනෙක් අතට, නිර්මාංශත්වය යනු නිසි සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, අමු පළතුරු සහ එළවළු අනුභව කිරීමට පටන් ගනී. මෙම ආහාරය වකුගඩු ඉවත් කරයි.
වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, වෘතිය, මුහුණේ මානසික ආබාධ, මන්දපෝෂණය සහ විෂ ද්රව්ය නිසා මුහුණට වකුගඩු ආදියෙන් පමණක් උපකාරී වනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, ශාකභක්ෂකයන්ට ඔවුන්ගේ ආහාර අනුභව කිරීම සහ විශාල ප්රමාණවලින් සබන්, කාබනීකෘත බීම හා පාන් නොකළ යුතුය.