වට්ටක්කා එකතු කිරීම සමඟ මෙනේරි හෝ සහල් කැෂු ඉතා රසවත් වන අතර ඔවුන් බොහෝදෙනෙකුගේ ආදරය ලබති. එහෙත් ඔබ එය ඔබේ ආහාර වේලාවට ඇතුළත් කිරීමට පෙර, ඔබ ප්රයෝජනවත් වට්ටක්කා කැඳ සහ කොළ රෝග අනුභව කිරීම වඩා හොඳ කොපමණ රෝග තේරුම් ගත යුතු ය.
ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, මෙම ආහාරය බත් හෝ මෙනේරි ඇතුළත් විය හැක. එබැවින් අපි එක් එක් විකල්පයන් ගැන සාකච්ඡා කරමු.
මිලේටට් සමග ප්රයෝජනවත් වට්ටක්කා කෝප්පයක් යනු කුමක්ද?
මෙම කෑමක් අඩංගු වේ:
- විටමින් A, C, E, B කාණ්ඩයේ;
- පොස්පරස්;
- පොටෑසියම්
- කැල්සියම්;
- සින්ක්.
හීමොග්ලොබින් වැඩි කිරීමට අවශ්ය බෙහෙත් අනුභව කිරීම, beriberi ඉවත් කිරීමට, සම තුර්කිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
ආහාර පිසීමේ කොටසක් වන මිල්ට්, දිරවීමේ ක්රියාවලිය තහවුරු කිරීම, බඩවැලේ peristalsis වැඩි දියුණු කිරීම, මල බද්ධය සහ පාචනය ලිහිල් කිරීමට උදව් වනු ඇත.
මෙනේරි සමග වට්ටක්කා කැඳක් තිබේ. වැඩිහිටි හා ළමයින් යන දෙඅංශයේම ප්රයෝජනවත් ගුණාංග නිසා එහි භාවිතය සඳහා ප්රායෝගිකව කිසිදු ප්රතිරෝධයක් දක්නට නොලැබේ. අසාත්මිකතාවන් සැලකිලිමත් විය යුතු අතර ඔවුන් තනි පුද්ගල නොඉවසිය යුතුය.
බත් සමග ප්රයෝජනවත් වට්ටක්කා කෝප්පයක් යනු කුමක්ද?
මෙම ආහාරය දී ඔබ ඉහත ලැයිස්තුගත විටමින් සහ ද්රව්ය සොයා, නමුත් එවැනි ආහාරයක දී මෙනේරි මත පදනම් වූ දීසියක් මත පදනම්ව, එවැනි අඩු ආහාර කෙඳි අඩු බව සඳහන් කිරීම වටී.
එපමණක් නොව, එය බඩවැල් පෙනුම අවහිර කළ හැකිය, එය නිදන්ගත පාචනයෙන් පීඩා විඳින අයට හැකි හා අවශ්ය වේ. අනිත් අයට සතියකට එක් එක් සිරුරේ 1-2 ක් සේවය කිරීම සීමා කළ යුතුය. එසේ නොමැති නම්, සෞඛ්ය ගැටලු පවා, තාවකාලික වුවද, එය ඉතා අප්රසන්න විය හැකිය.
ආමාශයේ ඇති වේදනාකාරී සංවේදීතාවයක් ඇති වන පරිදි, ගර්ට්රාටිස් ඇති අය සඳහා වට්ටක්කා කැඳ කන්න වෛද්යවරු උපදෙස් දෙන්නේ නැත. එහෙත් ඔබ මේ ආහාරය සමඟ මුණගැසීමට අවශ්ය නම්, ඔබට කුඩා කොටසක් ලබා ගත හැකි වුවද, වට්ටක්කා මෘදු හා හොඳ ය.