සාමාන්ය සිරුරේ සාමාන්ය ශරීරයේ විවිධ අභ්යන්තර අභ්යන්තර අවයවවල ඇති සාන්දන 10-14 mg පමණ අඩංගු වේ. කාන්තාවන් සඳහා සෙලීනියම් වල දෛනික සාමාන්යය 70-100 මිලි ග්රෑම් 70 ක් වුවද, කෙසේ වෙතත්, එවැන්නක් තිබියදී පවා විශාල සංඛ්යාවක් මෙම අක්ෂි මූලද්රව්යයේ ඌනතාවයන් අත්විඳින අතර මෙය බරපතල සෞඛ්ය ගැටළු වලට මග පාදයි. හොඳම සෙලනියම් ශරීරයේ අවශෝෂණය වී ඇති විටමින් ඊ
ස්ත්රියකගේ ශරීරයේ සෙලේනියම් අවශ්ය වන්නේ ඇයි?
මෙම සිරුරේ මූලද්රව්යයේ සුළු ප්රමාණයක් කුඩා සිරුරේ අඩංගු වුවද, එහි කාර්යභාරය අතිශයින්ම විශිෂ්ටයි. ස්ත්රියගේ ශරීරය සඳහා සෙලීනියම් භාවිතා කරන්නේ කුමක්ද?
- ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය කෙරෙහි සාධනීය, නිරන්තර මානසික පීඩනයන්ට ප්රයෝජනවත් වන චිත්තවේගීය හා මානසික තත්වය යථා තත්වයට පත් කිරීමට දායක වේ.
- හිසකෙස් සහ සමේ තත්ත්වය සමබරව ලිංගික හැසිරීම සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. ස්ත්රියකගේ ශරීරයේ සෙලේනියම් හිඟයක් ඇත්නම්, ඇගේ බඩවැල් වර්ධනය වීම නතර කරයි.
- තයිරොයිඩ් ග්රන්ථයේ නිසි ක්රියාකාරීත්වය සඳහා සහාය වීම සඳහා මූලද්රව්යයක් අවශ්ය වේ.
- වෛරස් හා ආසාදනවලින් වඩාත් සාර්ථක ලෙස සටන් කිරීමට ඉඩ සලසන ජීවියාගේ ආරක්ෂිත ක්රියා ශක්තිමත් කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි.
- ක්ෂුද්ර විපර්යාසය යනු නිදහස් විකිරණශීලී ක්රියාවන්ට එරෙහිව සටන් කරන ප්රතිඔක්සිකාරකය වන අතර, වයසට යෑමේ ක්රියාවලිය මන්දගාමී වන අතර සම ප්රත්යාස්ථතාව පවත්වා ගෙන යයි.
- සෛලවල පටක වෙනස්කම් ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරන ප්රතිඔක්සිකාරක හැකියාවකි. සෙලීනියම් ඩීඑන්ඒ ආරක්ෂා කරන අතර සෞඛ්ය සම්පන්න සෛල සංශ්ලේෂණය ප්රවර්ධනය කරයි.
- කාන්තාවන්ට සෙලෙනියම් වල ප්රයෝජන එහි පරිවෘත්තය වැඩිදියුණු වන අතර, මේද තැන්පත් තැන්පත් වීමෙන් ප්රතිරෝධය දක්වයි.
- එය ගර්භනී කාන්තාවක් සඳහා, එය කාන්තා ශරීරය ආරක්ෂා කරන අතර, භ්රෑණය නිසි වර්ධනයට ප්රවර්ධනය කරන අතර, ගබ්සාවීමේ අවදානම සහ බිළින්දා ඇතිවන රෝග වර්ධනය කිරීම ද අඩු කරයි.
- හෘදවාහිනී පද්ධතිය නිසි ලෙස ක්රියාත්මක වීම හා එහි ඌනතාවය නිසා හෘද රෝග සංවර්ධනය කිරීමේ අවදානම වැඩි කරයි. විද්යාඥයින් විසින් 70% ක් ශරීරයට මුළුමනින්ම පරිභ්රමණය වන විට ඒවායේ අවදානම අඩු වේ.
- එහි ප්රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග වලට ස්තූතියි, ක්ෂුද්ර විපර්යාසය මඟින් ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලියකට සාර්ථකව මුහුණ දෙයි. එය ආතරයිටිස් සහ කොලිටෙස් වැනි රෝග වල අවධානම අඩු කරයි.
- මයික්රොසල්මන්ට්හි වැදගත් දේ වන්නේ එය අච්චු ඍණාත්මක බලපෑම් යටපත් කර එය ප්රතිනිෂ්පාදනය කිරීම වළක්වයි.
- අක්මාව සහ අග්න්යාශය සෛල නැවත ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට හැකියාව තිබේ.
ස්ත්රියකගේ සිරුර සෙලීනියම් සඳහා විශාල වශයෙන් ප්රමාණවලින් මෙම අක්ෂි මූලද්රව්යයට සම්බන්ධ වීමෙන් එක් ප්රතිවිරෝධකයක් ඇත. අතිරික්තය යනු වෛද්යමය සූත්රවල දක්නට ලැබෙන අකාබනික ආකෘති පත්රය මතය. මේ අවස්ථාවේදී සෙලේනියම් සිරුරට විෂ සහිත වේ.
සෙලීනියම් නොපැවති වීම,
අවසාන වශයෙන්, සෙලේනියම් අඩංගු නිෂ්පාදන ගැන කියන්නට කැමැත්තෙමි. අවශ්ය දෛනික දීමනාව ලබා ගැනීම සඳහා ඔබේ ආහාර වේලෙහි ඇතුළත් කිරීම වැදගත් වේ. මෙම අඳුරු මූලද්රව්යයේ පොහොසත් වන්නේ මත්ස්ය හා මුහුදු ආහාර , ධාන්ය වර්ග, දේශයේ, හතු, බීජ, සුදුළූණු සහ ආමන්ඩ්. මෙම නිෂ්පාදන වඩාත් හැකි තරම් ආහාරයට ගත හැකි බව සැලකිල්ලට ගත යුතු අතර, ප්රයෝජනවත් ද්රව්යයේ තාපය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කර ඇති බැවිනි.