බර අඩු කිරීම සඳහා ක්රම කීයක් තිබේ - ගණන් කරන්න එපා! ඔවුන්ගෙන් සමහරක් වඩාත් පහසුවෙන් ශරීරයට බලපායි. එමගින් ඔබට එම අතිරේක පවුම් අහිමි වුවහොත්, ඔබේ සෞඛ්යයට හානි නොකරයි. තවත් සමහරු කෙටි කාලයක් තුළ අතිරික්තව මිදීමේ ඉලක්කය අත්පත් කර ගැනීම සහ තවත් දැඩි අයුරින්. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ලූනු සුප් අඩංගු වීමෙන් ඩයට් ඉතා කෙටි කාලයක් තුළ බරින් 10 ක් බරින් අඩු කර ගැනීමෙන් ශරීරය සඳහා ඇති අප්රසන්න ප්රතිවිපාක අවම කර ගැනීමට ඉඩ සලසයි.
ලූණු මත බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඩෙටෝ සුප්
ලොව පුරා ඩයටිටීන්වරුන් ආහාර වේලෙහි පළමු පාඨමාලාවට ඇතුළත් කිරීම කොතරම් වැදගත්ද යන්න පුනරුච්චාරනය නොකරයි. මෙම ප්රදේශය තුළ නැවත නැවතත් අධ්යයන සිදු කරනු ලබන්නේ දිනපතාම පළමු භාජන පරිභෝජනය කරන අය ආහාර අනුභව නොකරන අයට වඩා බර කාර්යක්ෂමව හා බරට වඩා අඩු බරක් නැති බවයි. සුප් දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ සාරවත් බවක් දැනෙන අතර ඒ සමගම සෘණාත්මක කැලරි ප්රමාණයක්ද පවතී. එනම්, ජීවියාට වඩා බෙහෙවින් බලශක්ති සම්පත්වලින් එය බෙදී යයි. ආහාර පිසීම ආහාර හා බඩවැල්වල වැඩීම වැඩි දියුණු කිරීම, ජෝස් නිදහස් කිරීම උත්තේජනය කිරීම, දිරාපත් වන ද්රව්ය වලින් ශරීරය නිදහස් කිරීම සහ කොලෙලියෝටියෝසිස් වැළැක්වීමයි.
අඩු කැලරි පළමු පාඨමාලා සඳහා සියලු වට්ටෝරු අතර බර අඩු කිරීම සඳහා ලූනු සුප් සඳහා සම්භාව්ය වට්ටෝරුව විශේෂයෙන් කැපී පෙනේ. මේදය පමණක් දැල්වීම වේගවත් කළ හැකි අමුද්රව්ය පමණක් අඩංගු වේ. නමුත් අවශ්ය වුවහොත් එය තමන්ගේම රසය අභිමතයන් හා ශීතකරණය තුළ ඇති අනෙකුත් ආහාර වර්ග සමඟ එකතු කළ හැකිය.
ගුණාත්මක බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ලූනු සුප් කුක් කරන්නේ කෙසේද?
පිසීම සඳහා වට්ටෝරුව ඉතා සුදුසු ප්රමාණයක සාස්පේන්හි, කඩදාසි කැබලි, කැඩුණු ලූනු, ලීක්ස්, කැඩුණු බුල්පීර් ගම්මිරිස් යුගලයක් හා කැඩුණු සැල්දිරි ගොයම් ගස් කැපීම සිදු කළ යුතුය. පානීය ජලය වත් කර, ගින්නෙහි හැසිරවීමක් ඇති කන්ටේනරයක් දමා එළවළු ආහාරයට ගැනීම සඳහා සූදානම් වන තුරු ලුණු හා ගම්මිරිස් එකතු කිරීම සඳහා එළවළු ආහාරයට ගන්න. ගෑස් ඉවතට පෙර ක්ෂණික හරිතයන් ඉසිය යුතු ය. සමහරුන් බෝලියන් ඝනකයක් එකතු කරනවා, නමුත් එය ආධුනිකයෙක්.
ගුණාත්මක බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ලූනු සුප් වල ලූනු සුප් අතිශය අඩුයි - 100 ග්රෑම් 100 ක් පමණි කි.ග්රෑ 44 ක් පමණි. දැන් බර අඩු වීම සඳහා ළූනු සුප් ආහාර පිසීමට, කෙසේ වෙතත් එය නිවැරදිව ගැනීමට ඔබට අවශ්යය වේ. කෙටි කාලයක් තුළ කිලෝ ග්රෑම් 10 ක් අහිමි වීම සඳහා ඔබ ලූනු මත පදනම් වූ ප්රථම ආහාරය පමණක් අනුභව කළ යුතුය. මෙය පහසු කටයුත්තක් නොවනු ඇත, ඒ නිසා දිනකට එක් දිනක මෙනුව තුළ එය ඇතුළත් කිරීම සහ නිවා දැමීම, ආහාර පිසීම හෝ පිළිස්සීමේ ක්රම මගින් සකස් කරන ලද ස්වාභාවික නිෂ්පාදන පරිභෝජනය සඳහා ඉතිරි ආහාර වේල.