බොහෝ කලකට පෙර එක්සත් ජනපදයේ මානව ශරීර නිෂ්පාදන සඳහා වඩාත් ප්රයෝජනවත් ලැයිස්තුවක් සම්පාදනය කරන ලදි. ලැයිස්තුවේ අවිවාදිත නායකයන් එක් ගබඩා රාක්කවල සොයා ගත හැකි හුරුබුහුටි කෙෆීර් වේ. කෙසේවෙතත්, මිනිස් සිරුරේ වෛද්යවරුන් සඳහා මෙම නිෂ්පාදනයේ ප්රතිලාභ ගැන දශක ගණනාවක් තිස්සේ කියනවා: කෆීර් ආමාශයික පත්රිකා රෝගය, අක්මා රෝග, ප්රතිශක්තීකරණ පද්ධතිය බිඳ වැටීම, රුධිර පීඩනය වැඩි වීමක් දක්වයි. බර වැඩිවීම, කැලරි, නිරන්තරයෙන් සැලකිලිමත් වන අයගේ ශරීරය ආහාරයට ගැනීමෙන් යෝගට් දැමීම සරලවම අත්යවශ්යය. සාමාන්යයෙන් කැeෆර් අඩංගු කැලරි ප්රමාණය මේද නැති නිදහස් කෙෆීර්ට වඩා ඉහළ අගයක් ගනී. නමුත් බර අඩු වන අයට පවා ප්රයෝජනවත් වේ. එවැනි නිෂ්පාදනයක් පරිභෝජනය කිරීම සඳහා, ඔබ දිලිසෙන පටිය සඳහා බියෙන් තොරව දිනපතා ප්රෝටීන සම්මතයෙන් සැලකිය යුතු කොටසක් ලබා ගත හැකිය.
අඩු මේද කෙෆීර් වල කැලරි කීයක්ද?
නිශ්චිත නිෂ්පාදකයෙකු මත, විලේපන ලද යෝගට් ග්රෑම් 100 ක කැලරි වටිනාකම කිලෝ ග්රෑම් 28 සිට 33 දක්වා වේ. මේ අනුව, නිෂ්පාදිතයේ ග්රෑම් 250 ක් අඩංගු කෙෆීර් වීදුරුවක් ඔබගේ ශරීරයට අමතර කිලෝ ග්රෑම් 70 සිට 82 දක්වා ලබා දෙනු ඇත. ශරීරයට උපරිම ප්රයෝජනය උදෑසන උදෑසන හිස් බඩක් මත පානය කිරීම හෝ ඇඳට යාමට පෙර සන්ධ්යාව විසින් සපයනු ලැබේ.
අඩු මේද කෙෆීර් කොතරම් ප්රයෝජනවත්ද?
සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර අනුප්රාප්තිකයා තෝරා ගැනීම දිගුකාලීන හා සම්පූර්ණ ජීවිතයක් සහතික කරනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, අඩු මේද අච්චාරු දැමූ යෝගට් පරිභෝජනය තුළ "අඳුරු" ඇත. වෙන්වීම නිසා කිරිපිටිවල සැලකිය යුතු කොටසක් අහිමි වන අතර එහි කැලරි අන්තර්ගතය වැඩි නොකොට මේද රහිත කෙෆීර් ආහාරයට ගැනීමෙන් ශරීර ඝණීකාරක සඳහා භාවිතා නොකරනවා: විකරණය කළ පිෂ්ඨය හෝ ඇග්රාර්.
අතිරේක කැලරි රහිත අඩු මේදය කේෆීරයක් ලබා ගන්න
නිශ්පාදනය කරන ලද කෙෆීර් මිල දී ගැනීමට කැමති වුවද, නිෂ්පාදන තෝරා ගැනීමෙන් කැලරි වටිනාකම තවමත් වැදගත්ම තර්කය නොවිය යුතුය. ස්වභාවික නිෂ්පාදිතයේ කල් පිරීමේ කාලය දින 5-7 ක් නොඉක්මවනු ඇත. දිගුකාලීන ආයු කාලයක් යනු සෞඛ්ය සම්පන්න භාවයට නිසි ප්රයෝජන නොලබන ලද පැසවන ලද කිරි නිෂ්පාදන සඳහා කල් තබා ගැනීමයි.