බර අඩු කිරීමෙන් චෙරි කෑමට ගත හැකිද? එය ඔවුන්ගේ රූපය අනුගමනය කරන කාන්තාවන් සහ රූපලාවන්ය සහ සෞඛ්ය අතර තෝරා ගැනීමට අකමැති වේ. රතු බෙරී ඉතා වටිනා පෝෂණ ගුණ ඇති අතර, එය නිසියාකාරයෙන් ආහාර පෝෂණය සඳහා සරළ කළ නොහැකි ය. බර අඩු කිරීම සඳහා එහි ප්රයෝජනවත් බව හරියටම දැන ගන්න.
බර අඩු කිරීම සඳහා චෙරි ප්රයෝජනවත් වේද?
සමහර කාන්තාවන්ට මෙම බෙරී සීනි ගොඩක් අඩංගු වන බව නිසැකයි. එහි බර අඩු වීමක් සහිත ආහාර මෙනුව තුළට ඇතුළත් නොකළ යුතු බවය. කෙසේ වෙතත් එවැනි මතයක් මූලික වශයෙන් වැරදි ය.
- චෙරි හි කාබෝහයිඩ්රේට් ප්රමාණය අවම වේ - නිෂ්පාදනයේ මුළු බරෙන් 1.6% ක් පමණ වේ. ඒවායින් බොහොමයක් එළවළු ප්රෝටීන සහ කෙඳි.
- බෙරීගේ කාබොහයිඩ්රේට සංයුතිය ඉක්මනින් පිරිපහදු කළ ප්රෝටීන, ප්රෝටීන සහ සුක්රෝස් වටිනා ස්වාභාවික පැණිරස සංයෝගයකි.
- බර අඩු වීමක් සහිත චෙරි එහි අඩු කැලරි වටිනාකම අනුව පෙන්නුම් කරයි. නිෂ්පාදිත ග්රෑම් 100 කට පමණි. ඔබ 200 මිලි ග්රෑම් බෙරි වීදුරුවක් අනුභව කර ඇත්නම්, ඔබට ලබා දෙන ප්රතිශතයට ගැලපෙන කැලරි 67 ක් පමණ වේ. මෙය මූලික ආහාර වේලක් අතර කන්නයක් සඳහා විශිෂ්ට විකල්පයකි.
- චෙරි ඉතා අඩු ග්ලයිසමික් දර්ශකයක් - ඒකක 22 ක්, එය රුධිර සීනි වැඩි නොකරන අතර මේදය ගබඩා සෑදීම සඳහා ශරීරය අවුස්සන්නේ නැත.
- බෙරි අතිරික්ත බරින් ඉක්මනින් ප්රතිසාධනය සඳහා දායක වන විටමින් විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ.
- ඖෂධීය ශාකවල අඩංගු බෙහෙත් කාර්යක්ෂමතාව ඉහළ නංවා ඇත.
බර අඩු කර ගැනීමෙන් රාත්රි චෙරිප්ට් ඔබට පුළුවන්ද?
චෙරි ශරීරය විසින් හොඳින් අවශෝෂණය කර, කුසගින්න ඉවත් කිරීම, නමුත් එය මේදය සෛල සමුච්චය කිරීමට දායක නොවන නිසා, එය සවස් වන විට එය ආහාරයට ගැනීමට හැකි ය. නමුත් ඔබ බෙරී අපහරණය නොකළ යුතුය. නින්දට පෙර පැයකට අඩු කාලයකට එය අනුභව කිරීම නිර්දේශ කෙරේ.