බොහෝ කාන්තාවන් තමන්ගේ ජීවිතයේ සමහර අවස්ථාවලදී බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්යයි. ඇතැම් අවස්ථාවලදී කාන්තාවන්ගේ බර සහ පෙනුම ගැන සැලකිලිමත් වන්නේ සති හෝ මාස කීපයක්ම පරිමාණ ආහාර වේලක් මත තබා ගැනීම සඳහා ප්රමාණවත් ආහාර වේලෙහි සිටීමටයි. නමුත් බර අඩු කර ගැනීමට විශිෂ්ට ක්රමයක් වනුයේ ඉතා සුළු පිරිසක් බව ඔවුන් දන්නවා.
සෑම 3-3.5 පැය සෑම විටම ආහාර ගැනීම ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. ඔවුන් හොඳ ආහාර ජීර්ණය ප්රවර්ධනය සහ ශරීරය තරමක් අධික ප්රතිකර්ම අනුපාතය පවත්වා ගැනීමට උදව්. ප්රයෝජනවත් snacking පෙති පෝෂ්ය පදාර්ථ සැපයුම සඳහා ශරීරයට ඉඩ සලසයි, සහ මූලික ආහාර වේලෙහි මිනිසුන් අනුභව කරන්නේ අඩු වාර ගණනක්.
බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්ය වන අයට හානියකින් තොරව වත්මන් ෆාමසිල්ස් විසින් විශේෂ ආහාර ඩීසල් බෝංචි පිරිනමයි. ඒවා පිළිබඳ වැඩිදුර විස්තර පහත විස්තර කෙරේ.
ටැබ්ලට් «රාත්රී ආහාරය»
අද ඔබ ඖෂධ සඳහා විශේෂ ඖෂධයක් හෝ ඖෂධයක් හෝ ඔන්ලයින් වෙළඳසැලකට යනවා නම් ඔබට "රාත්රී ආහාරය" යනුවෙන් හැඳින්වෙන අසාමාන්ය මදුරුවාක් නිපදවනු ඇත. මොකක්ද ඒ? මේවා ශරීරයට හානිකර නොවන ස්වාභාවික ආහාර ප්රණීත වේ. ඔවුන් ක්ෂුද්ර හා ඉක්මන් සංසරණ ක්රියාවලීන් සඳහා ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් ඇති නොකරයි.
මෙම නිෂ්පාදිත ක්ෂුද්ර පෝෂක, විටමින් සහ ඛනිජ වර්ග ගණනාවක් අඩංගු වන නිසා, එය වරක් කිහිපයක කාර්යයන් ඉටු කරයි.
- ඔබේ ප්රියතම ආහාර සඳහා බලහත්කාරයෙන් ප්රතික්ෂේප කිරීමකින් තොරව බර අඩු කිරීම.
- රාත්රී zhor වළක්වයි.
- සිරුර කුඩා කොටසකින් සාරවත් බව පිළිබඳ හැඟීමක් ලබා ගනී.
- උත්තේජිත පත්රිකාවේ නිසි ක්රියාකාරීත්වය ප්රවර්ධනය සහ ආහාරයට ගන්නා ආහාර ජීර්ණය කිරීමට උපකාරී වේ.
බර අඩු කිරීම සඳහා මත්ද්රව්ය සංයුතිය "රාත්රී ආහාරය"
ඖෂධයේ ආහාර බෝල අඩංගු වන්නේ ස්වාභාවික නිපැයුම් පමණි. ඔවුන් GMOs අඩංගු නොවන අතර එබැවින් ශරීරය සඳහා ආරක්ෂිත නිෂ්පාදන වේ.
නිෂ්පාදිත පහත සඳහන් සකිය සංරචක අඩංගු වේ:
- මහදුරු
- ඇපල්;
- කුරුඳු;
- ඉඟුරු;
- කොංජාක්.
මෙම ආහාර වර්ග ආහාරයට ගත හැකි ආහාරයක් වන බැවින් ඒවායේ සංයුතිය තුළ ශරීරයට අවශ්ය ප්රෝටීන උපරිම ප්රමාණයක් අඩංගු වන අතර මේදය හා කාබෝහයිඩ්රේට අඩු ප්රමාණයක් අඩංගු වේ.
එසේම, ඔවුන් කුඩා විටමින්, විටමින් සහ සංතෘප්ත අම්ල ගොඩක් අඩංගු, විටමින් අවශ්ය සංකීර්ණ සංඝටක ශරීරය replenish උදව්.
"රාත්රී ආහාරය ගන්න" කෙසේද?
සුපිරි ආහාරයක් ලෙස ගත හැකි හොඳම ආහාරය වේ. ඇත්තවශයෙන්ම, ප්රධාන ආහාර වේල වෙනුවට ඒවාට ආදේශ කළ හැකිය. එය වැදගත් සිද්ධියකට පෙර එය හදිසි බර අඩු කිරීමක් නම් පමණි.
එකවරම බෝල තුනකට වැඩි ගණනක් ලබා ගැනීමට නිර්දේශ නැත. එමනිසා, ඒවා අස්ථිර වීම වළක්වා ගැනීම සඳහා සෙමින් හා දිගු ගානට කපන්න. මූලික අවශ්යතාව මතක තබා ගැනීමට වග බලා ගන්න - ප්රධාන ආහාරය ගැනීමට පෙර පමණක් ආහාරයට ගැනීම සඳහා ගන්න. රාත්රී ආහාරය හොඳම රාත්රී ආහාරය ලෙස භාවිතා කරයි. නමුත් දහවල් සහ උදය එය ද ක්රියා කරයි.
බර අඩු කිරීම සඳහා රාත්රී ආහාරය - වාසි සහ අවාසි
ඕනෑම මත්ද්රව්යයක් මෙන්ම බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රමයක් මෙන් රාත්රී ආහාරය සතුව ධනාත්මක හා සෘණාත්මක ගුණයන් ද තිබේ. වාසි:
- Contraindications නැත,
ගර්භනී සමයේදී පවා (වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබාගත හැක). අහිතකර බලපෑම් හෙළි නොකෙරේ. - සකස් කිරීම එකතු කරනු ලබන්නේ ස්වභාවික නිෂ්පාදන වලින් පමණි, එය ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් නොවේ.
- ප්රසංග රසවත් රසයක් සහ පහසුවෙන් පිළිගත හැකිය.
- ප්රවේශය අවසන් වීමෙන් පසුව, අතිරික්ත බර නැවත ලබා නොදෙන අතර ඖෂධ ඇබ්බැහි නොවේ.
- සාමාන්ය පුද්ගලයෙකුගේ මිල තිබේ.
- ඉතා පෝෂ්යදායී සහ ඉහළ කැලරි නිෂ්පාදන නොවේ.
පාරිභෝගිකයින්ට අනුව, ඍණාත්මක ගුණාංග, ඖෂධ නැත.