මාෂ් හොඳයි නරකයි

බෝංචි මෑෂ් රස ප්රසන්න රස ඇති නමුත් එය ඔවුන්ගේ එකම නිධානය නොවේ. මෙම ලිපියෙන් මාෂා සහ මාෂා ගැන කතා කරමු. මේ සඳහා අප විසින් මෙම නිෂ්පාදිතය අඩංගු විටමින් සහ ඛනිජ අඩංගු වන අතර ඒ සඳහා නිර්දෝශි නිර්දේශ හා නිර්දේශ නොකරන්නේද යන්න අප තේරුම් ගනීවි.

බෝන් මුන් බෝන්ගේ ප්රතිලාභ සහ උපත් ආවරණ

මෙම නිෂ්පාදිතය ඇමයිනෝ අම්ල 18 කට අධික ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. බෝංචි වල බින්, බී, පීපී, සී, ඊ සහ ඒ කාණ්ඩයේ විටමින් වර්ග සින්ක්, මැන්ගනීස්, තඹ, සෙලේනියම්, පොටෑසියම් සහ පොස්පරස් වැනි ද්රව්ය වේ. මිනිස් සිරුරට මාචේ භාවිතය විටමින් සහ ඛනිජ වර්ග බොහොමයක් පමණක් නොව බර අඩු කර ගැනීමට කැමති කෙනකුගේ ආහාරයට ඇතුළත් කළ හැකිය. පිසින ලද බෝංචි වල කැලරි ප්රමාණය 100 ග්රෑම් 100 ක් පමණි. මෙය ඔබ එකඟ වනු ඇත. ආහාර වලින් නිරාවරණය වන පුද්ගලයින්ට ආහාර ලබා ගැනීමේ දී ඇතිවන ප්රතිලාභ පැහැදිලිව පෙනේ.

මෙම බෝංචි නිතිපතා භාවිතා කිරීම රුධිර නාල වල බිත්ති ශක්තිමත් කිරීම, ප්රතිශක්තිකරණයේ කාර්යක්ෂමතාව ඉහළ යාම, රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීම සඳහා දායක වේ. බෝංචි වල අඩංගු ඛනිජ වල අස්ථි පටක ශක්තිමත් කිරීම සඳහා, මෙම හේතුව නිසා ඒකාබද්ධ වේදනාව අද්දකින අයට හෝ ක්රීඩා කටයුතුවලදී ක්රියාශීලීව සම්බන්ධ වන අයට නිර්දේශ කරනු ලැබේ. විශේෂඥයන් තර්ක කරන්නේ මාෂා සිට ආහාරයක් ආහාරයට ගැනීමෙන් 1-2 වතාවක්ම පමණක් විටමින් හා අවශ්ය ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය සමඟ ශරීරය සංතෘප්ත කළ හැකි බවයි.

අධ්යයනයන්ට අනුව, බෝංචි වල අඩංගු ඇමයිනෝ අම්ල , හෝර්මෝන පසුබිම නඩත්තු කිරීම සඳහා හෝර්මෝන පසුබිමක් පවත්වා ගැනීමෙන් පසු එය මුත්රා බෝංචි හා ගැහැණු ළමයින්ගේ යහපතට හේතු වනු ඇත. මෙම බලපෑම තිබියදීත්, මිනිසුන්ට ද හැකිය ආහාර සඳහා නිෂ්පාදිතය භාවිතා කිරීමට, ඔහු හෝමෝන අසමතුලිත තත්ත්වයක් අවුලුවන්නේ නැත, ප්රතිවිරුද්ධය, රුධිර පීඩනය සාමාන්ය කිරීමට උපකාර වනු ඇත.

එහෙත්, ඔබ බෝංචි ඇති සෙමුවිටු බලපෑමක් ඇති බැවින් වකුගඩු හෝ මුත්රා පිට රෝග ඇති අයට සමාන නිෂ්පාදනයක් ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය. එසේම, මෙම නිපදවුම ප්රමාණවත් නොවන ආන්ත්රිනාශික රෝගයකින් පීඩා විඳින අය සඳහා මුං බෝංචි ආහාරයට ගැනීම රෙකමදාරු නොකෙරේ. මාෂා භාවිතා කිරීමෙන් අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් දක්නට ලැබේ. එහෙත් ඒවායේ සිදුවීම සම්භාවිතාවය වේ. එබැවින් ඒවා නිරීක්ෂණය කළ අයට ආහාරයට ඇතුළත් කිරීම තහනම් වේ.