බොහෝ දෙනා හොඳ සෞඛ්යසම්පන්න බඩගිනි ඇති බව දනිති. නමුත් සුනඛයා විසින් වැඩි බර රාශියක් ඉවත් කර ගැනීමට උපකාරී වේ. එක ගවුලයක් භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට බර අඩු කර ගත හැකි බව වහාම සඳහන් කළ යුතු අතර, නමුත් ඔබට එය සහායක ලෙස භාවිතා කළ හැකිය.
බල්ලෙක් ප්රයෝජනවත් වූයේ ඇයි?
ආහාර අතරතුර, ශරීරයේ අතිරේක විටමින් සහාය අවශ්ය වේ. සමහර ඖෂධ අලෙවි කරනු ලබන සංකීර්ණ සංඝටක වුවත්, ස්වභාව ධර්මයෙන් අපට ලබා දී ඇති ස්වභාවික ප්රතිකර්මවලින් ප්රයෝජන ගැනීම වඩා සුදුසුය.
ශරීරය සඳහා සයිප්රසයට යහපත කුමක්ද?
- නිතිපතා නිතිපතා භාවිතයෙන්, ප්රතිශක්තිකරණය ශක්තිමත් වන අතර හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩිදියුණු වේ.
- ඖෂධීය ශාකයට පහසුවෙන් දියරමය ආචරණ ඇති අතර ශරීරයෙන් අතිරික්ත දියරය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
- ඉන්ෆියුෂන් වැඩි පරිමාණ කැලරි වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.
- සිප්පි කටු හා අනෙකුත් විසර්ජන නිෂ්පාදන වලින් බඩවැල් පිරිසිදු කිරීමට උපකාර කිරීම.
- ශාකයේ පලතුරු මත පදනම් වූ ඉන්ෆියුෂන් ජීර්ණය සහ අක්මා ක්රියාකාරීත්වය වැඩි දියුණු කරයි.
භාවිත විකල්ප
ගාර්ඩෝස්ගේ සියලු ප්රයෝජනවත් ගුණාංග දැනගැනීම සඳහා එය නිවැරදිව සකස් කිරීම වැදගත් වේ. බඩවැල් ඉවත් කිරීමට සහ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය වේගවත් කිරීමට උදව් වන බොහෝ විකල්ප තිබේ.
විකල්ප අංකය 1
අමුද්රව්ය:
- වියළි ඉදිකිරිම් - 20 ග්රෑම්;
- උතුරන වතුර - 1 තේ හැදි.
සකස් කිරීම
තාප බෝතලය තුල තාපාංක ජලය සමග වතුර දැමිය යුතු අතර, පැය 12 ක් සඳහා තබන්න. අවසාන කාලය වන විට මෙම බීම 0.5 තේ හැදි භාවිතා කළ යුතුය. කෑම වේලකට දිනකට තුන් වතාවක් දිනපතා. අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ මාසයක් සඳහා ඉන්ෆියුෂන් පානය කළ යුතු අතර ඊට අමතරව ඇස්කෝර්බික් අම්ලය භාවිතා කරන්න. මාර්ගය වන විට, සුනඛයා ඵල ඉහල උපරිම ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය ලබා දී, එය පළමු බ්ලෙන්ඩර් සමග කපන්න හෝ සරලව පිහියකින් කපා.
විකල්ප අංකය 2
අමුද්රව්ය:
- වකුගඩු බර්ච් - 1 තේ හැදි. හැන්දක්;
- රෝම - 1 තේ හැදි. හැන්දක්;
- අමරණීය - 1 තේ හැදි. හැන්දක්;
- උතුරන වතුර - ලීටර් 1.5;
- වියළි රෝස උකු
සකස් කිරීම
වෙනම භාජනයක් තුළ රෝස උකුල් හැර සෙසු ශාක මිශ්ර, පැය 3 ක් සඳහා උතුරන වතුර හා බීර සමග වත් කරන්න. වෙනම යාත්රාවක ඔබ බල්ලා රෝස පිසීමට අවශ්ය වන අතර, ඔබ වඩාත් ඵල දරන, වඩා හොඳ වේ. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස මෙම බීම තද දුඹුරු වර්ණ බවට පත් විය යුතුය. එය භාවිතා කිරීම සඳහා අවශ්ය මුදල් සම්භාරයක් එසේ: උදෑසන හිස් බඩ 1 තේ හැදි. මී පැණි 1 තේ හැන්දක හා 1 තේ හැදි සමග ඖෂධ පැළෑටි කහට. රාත්රී ආහාරයට පෙර සුදුලූවක් ඉදිරිපිට සිටීම. මෙම ක්රමවේදය මාසයක් ඇතුළත විය යුතුය.
සුනඛයා සමඟ ආහාරය
ශාකයේ ඵල භාවිතා කිරීමෙන් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා විකල්ප කිහිපයක් ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, සතියකට වරක් බඩු පැටවීමේ දවස් සකස් කළ හැකිය. ජලය මත ඔටම් මස් ග්රෑම් 200 ක් උයන්න, මෙම ප්රමාණය 5 කොටස් කොටස් හා දවසේ කෑම කන්න. මීට අමතරව, ඔබ 3 තේ හැදි පානය කළ යුතුය. සුනඛයකුගේ සුප් හොද්ද.
ඔබට දින 9 දින ආහාරය ද භාවිතා කළ හැකිය. මෙම බර අඩු කිරීමේදී ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන සවස තුළ විශේෂ තේ පානය කිරීමට අවශ්ය වේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, සමාන හා ප්රමාණ බ්ලැක්ස් සහ කැටයම් පළතුරු මිශ්ර කර තාපාංක ජලය සමග මිශ්ර කරන්න. විනාඩි 20 ක් තේ පානයට ඉඩ දෙන්න. අවසර ලත් නිෂ්පාදන සහිත දින 9 එය භාවිතා කරන්න.
ඩයට් මෙනුව:
- ඔබට දිනකට දින 3 ක් බත් කන්න පුළුවන්. ලුණු, කුළු බඩු හා තෙල් භාවිතයෙන් තොරව ජලය මත කුක්. යම් ආකාරයක සහල්වල රසය විවිධාංගීකරණය කිරීම සඳහා, එය සෝයා සෝස් කුඩා ප්රමාණයක් භාවිතා කිරීමට අවසර ලබා දී ඇත.
- ඊළඟ දවස් 3, ආහාරය තම්බා කුකුළු මස්කිරිවලින් සමන්විත වේ.
- ඉතිරි කාලයට ඇපල් පමණක් අනුභව කිරීමට අවසර ඇත.
ඕනෑම ආහාරයක් තුළ ඔබේ සිහින නිරීක්ෂණය කිරීම හා ඕනෑම අවුල් සහගත වීමක් කළ යුතු බව මතක තබා ගන්න.