ෆීජියා යනු අපගේ සාප්පු වල රාක්කවල සාපේක්ෂව නව නිෂ්පාදනයක් වන අතර බොහෝ දෙනෙක් තවමත් ඔහු ගැන සැකයි. මෙම නිවර්තන පළතුරු ඉතා ඉක්මනින් ඉදුණු ආකාරයෙන් පැහැර ගනී. එබැවින් එය නොපෙනෙන ලෙස රැගෙන යා හැකිය. ෆීජෝයා සහ උපත් පාලනවල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග අපි සලකා බලමු.
කැලරි ෆීජෝයා
සමහර විට බර කිලෝ ග්රෑම් 52 ක් පමණ වන බැවින් බර අඩු වීම සඳහා නොකළ දැඩි ආහාර වේලක් ලෙස මෙම පලතුර සමහරවිට පරිභෝජනය කළ හැක. කැලරි බොහෝමයක් මේදය හා කාබෝහයිඩ්රේට අඩංගු වේ . එම නිසා පළතුරු උදෑසන හොඳම වේ.
තෝරා ගන්නේ කෙසේද?
ඔබ පලතුරු වල ගුණාත්මක භාවය තීරණය කළ නොහැකිය. එය කපා නොගන්න, එසේ එවැනි ඉල්ලීමක් සමඟ විකිණුම්කරු අමතන්න. පල්ප් සුදු පාට නම්, එසේ නම්, මේ පළතුරු කන්න පෙර එය ඉදිමී නොමැති බැවින්, එය සැතපීමට ඉඩ තිබිය යුතුය, නමුත් එය ඉතා ඉක්මනින් කරනු ඇත. පල්ප් විනිවිද පෙනෙන නම් - Feijoa භාවිතයට සූදානම් වේ!
පල්ප් දුඹුරු පාටින් පෙන්නුම් කරන්නේ පලතුරෙන් පිරිහී ඇති බවත් එය අනුභව කළ නොහැකිය. ශීතකරණය තුළ ගබඩා කරන ලද පළතුරු මිලදී ගත් නමුත් සිහි තබා ගන්න - එය දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ බොරු නොවේ.
ෆීජෝයාගේ පල
Feijoa සංයුතිය සිත්ගන්නා සුළුය. එය යකඩ, මැන්ගනීස්, පොස්පරස්, මැග්නීසියම්, අයඩීන්, පොටෑසියම්, සෝඩියම්, සින්ක්, කැල්සියම් අඩංගු වේ. නමුත් එය සියල්ලම නොවේ. එය සතුව සෛල, C, B1, B2, B3, B5, B6 සහ දුලබ B9 (ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා විශේෂයෙන් වැදගත් වන ෆෝලික් අම්ලය) ඇත. මාර්ගය වන විට, ෆොනොලික් අම්ලය කාන්තාවන්ට ප්රයෝජනවත් වන දේ පිළිබඳ බෙහෙවින් වැදගත් වේ. මීට අමතරව, මානව වර්ගයාගේ ලස්සන අර්ධයක්, මුහුණු සඳහා feijoa භාවිතා කළ හැකිය, සමේ තානය හා තරුණය ලබා දීමට උපකාරී වනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, මෙම පළතුරු කාන්තාවන් සඳහා පමණක් නොව, සාමාන්යයෙන් මිනිසුන්, එහි පොහොසත් සංයුතියට ස්තුතියි.
මේ සම්බන්ධයෙන්, බෙහෙවින් ප්රයෝජනවත් වන කරුණු බොහොමයක් තිබේ:
- මෙය avitaminosis මර්දනය සඳහා ඇති හොඳම උපාය මාර්ගය වන අතර, මෙම ස්වරූපයෙන් ඇති ද්රව්යවල ටැබ්ලට් වලින් වඩා හොඳින් අවශෝෂණය වේ.
- ප්රතිජීවක ඖෂධ භාවිතා කිරීම ශරීරයෙන් විටමින් B ඉවත් කරන අතර, ෆීජෝයාහි දී එය බෙහෙවින් වැඩි බැවින් එය ප්රතිස්ථාපන ප්රතිකාරයක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය;
- විටමින් සී විශාල ප්රමාණයක්, සීතල පළමු රෝග ලක්ෂණ සහ රෝගයේ ගමන් මාර්ගයේ දැනටමත් විටමින්ගේ අතිරේක මූලාශ්රයක් ආධාරයක් ලෙස ලබා ගත හැකිය;
- feijoa තුළ, ආහාර ජීර්ණ ක්රියාවලි සහ බැහැර කිරීමේ ක්රියාවලිය සාමාන්ය කරන පුද්ගලයෙකු විසින් අවශ්ය කරන කෙඳි ගොඩක් තිබේ;
- තයිරොයිඩ් ග්රන්ථය ශරීරයේ අයඩීන් හිඟතාවයක් ඇති අවස්ථාවලදී මෙන් නොව, එය ග්රෑම් 100 ට 36 ක් අඩංගු වේ;
- නිරෝගී කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීම සහ සාමාන්යයෙන් එහි සංයුතිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා feijoa නිතිපතා භාවිතය භාවිතා කරයි.
- ඔබට පහත හීමොග්ලොබින් තිබේ නම් - මෙම විස්මිත පළතුරු හා පසුව ඔබගේ මුදවා ගැනීමට පැමිණෙනු ඇත;
- feijoa සහ හෘදයාබාධ ඇතිව භාවිතා කිරීම නිර්ෙද්ශ කිරීම;
- සෑම දිනකම මෙම පළතුරු මල්ලෙන් ආහාරයට ගැනීම සඳහා නීතියක් සඳහා ගත යුතුය;
- වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කළ කාලය තුළ නැවත නැවතත් පැමිණෙන්නේ, මතකය හා සාන්ද්රණය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහාය.
මෑතකදී විද්යාඥයින් පවසන්නේ, ෆීජියා භාවිතය පිළිකාවක් ලෙස පිළිකා වැලැක්වීමක් බවයි. පවුල තුළ පිළිකා රෝගීන් සිටින අයට විශේෂයෙන්ම වැදගත් වේ.
අණ්ඩුකම්පන සහ feijoa වලට හානියක්
කෙසේ වෙතත්, බැක්ටීරියා නැත: මෙම පල බහු පාර්ශ්වික ප්රතිලාභ ඇත
- පුද්ගල අසහනය සහ භ්රෑණීය ආසාත්මිකතාව;
- තරබාරුකම, බර වැඩියි;
- දියවැඩියාව ඇති දියවැඩියාව;
- කුරුලෑ බිද වැටීම (එය අයඩීන් විශාල ප්රමාණයක් නිසා එය නරක් විය හැක).
ඔබට ප්රතිවිරෝධක නොමැති නම්, මෙම ස්වභාවික ස්වරූපය පමණක් නොව, විවිධ ආහාරවල සංයුතියෙන් පමණක් මෙම මිශ්ර පළතුරු භාවිතා කළ හැකිය.