පීච් යනු බොහෝ දෙනෙකු විසින් ආදරය කරන ලද පලතුරක් පමණක් නොව, ප්රයෝජනවත් ද්රව්යයන්ගෙන් ශරීරය පොහොසත් කිරීම සඳහා වඩාත් ප්රයෝජනවත් ප්රණීතයකි. අනෙකුත් පළතුරු මෙන් මෙම පළතුරු වඩාත්ම ප්රයෝජනවත් වන අතර, එය හොඳය. එය මෙම ශාඛාව ඉරා දැමීමෙන් වහාම පාහේ, මෙම උෂ්ණත්වයේ දී උෂ්ණත්වයේ උපරිම සාන්ද්රණය අඩංගු වේ. කෙසේ වෙතත්, ටිකක් විවේකයක් ඇති පීච් බොහෝ අනෙකුත් අතුරුපස වලට වඩා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. මෙම ලිපියෙන් ඔබ පීච්වල අවාසි සහ අවාසි ගැන ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත.
පීච් වල විටමින්
පීච් බොහොමයක් විටමින් බොහෝ අඩංගු වේ, ඔවුන්ගෙන් බොහෝ "ලස්සන විටමින්" බව ඔප්පු කර ඇත, ඔවුන් ඔබට තරුණ සම, අලංකාර පෙනුමක්, සෞඛ්ය සම්පන්න කෙස් සහ නියපොතු පවත්වා ගැනීමට ඉඩ ලබා දේ. සම්පූර්ණ ලැයිස්තුවේ PP, බීටා-කැරොටින්, A, B1, B2, B5, B6, ෆෝලික් අම්ලය, C, E සහ H අඩංගු වේ. මෙම සංයුතියට පීච් ජනතාවාදී වෛද්ය විද්යාවේ පමණක් නොව, කොස්මෙටික් විද්යාව තුළද ක්රියාශීලීව භාවිතා කරයි.
විටමින්ට අමතරව, පීච් ද මැලියම්, පොටෑසියම්, මැග්නීසියම්, සෝඩියම්, පොස්පරස්, සල්ෆර් සහ ක්ලෝරීන් වැනි ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගෙන් පොහොසත් වේ. යකඩ, අයඩින්, මැන්ගනීස්, සින්ක්, ෆ්ලෝරීන්, තඹ, සිලිකන් සහ ඇලුමිනියම් වැනි ප්රමාණවත් සංඛ්යා අඩංගු වේ.
මෙම සංයුතියට ස්තුතියි, ඔබ පීච් අනුභව කරන සෑම විටම, ඔබ ඔබේ ශරීරය පොහොසත්, පහසුවෙන් පහසුවෙන් ජීර්නිස්සම ආකාරයකින් ලබා ගත හැකි සියලු ද්රව්ය ලබා ගැනීමට ඉඩ දෙන්න.
පීච්වල හානිය
සෑම නිෂ්පාදිතයක්ම පාහේ සියළුම ශරීර පද්ධතීන්ට හිතකර බලපෑමක් ඇති බැවින්, පීච්වල සුව ගුණ ගැන සඳහන් කරන්න. මෙම නිෂ්පාදනයේ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග පහත දැක්වේ:
- සංයුතියට ස්තුති කිරීම, පීච්, දරුවන් සහ වැඩිහිටියන් සඳහා අද්විතීය ස්වභාවික ප්රතිස්ථාපනයකි;
- පීච් නිතිපතා භාවිතා කිරීම ආසාදන වලට ප්රතිශක්තිකරණය සහ ප්රතිරෝධය වැඩි කරයි.
- පීච් යුෂ රෝගියා සුවපත් කිරීම වේගවත් කිරීමට ඉඩ සලසා දෙයි.
- බඩේ බඩ සහ ආමාශය අඩු ආම්ලිකතාවය, ඔබ ආහාර පිසීමට පෙර විනාඩි ආහාරයට පීච් යුෂ කෝප්පයක් හතරක් උදව් කරනු ඇත;
- පීච් කොළ කසාය විශිෂ්ට ස්වාභාවික මාංසකාරි වේ, ඵලදායී හා අධික ගිගරීම සමඟ සටන් කිරීමට උපකාරී වේ;
- පීච් තෙල් බොහෝ ආලේපන සඳහා පදනමක් ලෙස භාවිතා කරයි, එය සම මත ඵලදායී බලපෑමක් ඇත;
- පීච් කොළ කසාය - හිසරදය සහ රූමැටික් සඳහා පළමු ආධාරය;
- ඌරෙටොයියාසිස්, පීච් සහනාධාර ලබා දී, ඔවුන් මෘදු මොඩියුලයක් ලෙස සේවය කරන නිසා;
- පීච් ආහාර දිරවීමේ ප්රවර්ධනය හා බර අධික ආහාර සමග බද්ධ කිරීමට උපකාරී වේ;
- ඔක්කාරය (හෝ ගර්භණී සමයේදී විෂබීජ වලින්) අසනීප නම්, පීච් කන්න, හැම දෙයක්ම සමත් වේ.
පීච්වල වාසි කුමක් වුවත් ඒවායේ භාවිතය සඳහා ප්රතිවිරෝධතා තිබේ. යම් යම් රෝගවල යම් යම් රෝගවලට ප්රතිකාර කිරීමේ අරමුණින් ඔවුන්ගේ ශරීරයට ඍනාත්මක බලපෑමක් ඇති විය හැකිය.
විශේෂයෙන්, පීච්වල හානිය දියවැඩියාවෙන් හා සායනික තරබාරුකමෙන් පෙළෙන අයට ස්වභාවික සීනි ගොඩක් ඇති නිසා විය හැක. සමහර දත්ත වලට අනුව, එම කාලය තුළ නිර්දේශ කර නොමැත
ආහාර වේලෙහි පීච් කන්න පුළුවන් ද?
පීච් යනු සාපේක්ෂ අඩු කැලරි නිෂ්පාදනයක් වන අතර, එය ග්රෑම් 100 ක් සඳහා කිලෝ ග්රෑම් 45 ක් පමණ වන අතර එක් එක් පළතුරු ග්රෑම් 85 ක් පමණ වේ (මෙය 38 kcal පමණ වේ). ඔබ නියම ආහාර වේලක් අනුභව කරන්නේ නම්, ස්වභාවික අතුරුපසක් ලෙස ඔබට පීච් තෝරා ගත හැකිය. 14.00 දක්වා මෙම පරිභෝජනය භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න, පරිවෘත්තීය මට්ටම ඉහළ මට්ටමක පවතින අතර, කාබෝහයිඩ්රේට ජීවයට යන අතර ශරීරයේ මේද ස්ථරයට නොවෙයි.
කෙසේ වෙතත්, ඔබ ස්ථාවර ආහාරයක් සහිත දැඩි ආහාර වේලක් තිබේ නම්, පීච් ඇතුළු ඕනෑම නිෂ්පාදිත, එය දැඩි ලෙස තහනම් කර ඇත.