සෑම වසන්තයේම, සෑම තැනකම සෑම තැනකම කුඩා කහ පැහැති පෙනුමක් ඇති අපගේ ඇස් සතුටින් - එඬේරලියන්. කවුරුහරි ඔවුන් වල් පැලෑටි ලෙස සලකන්නේ නම් සහ ඔවුන්ගේ ඉඩම්වලින් ඉවත්ව යනවා නම්, යමෙකු එදිනෙදා සලාද ආකෘතියෙන් ඔවුන් ප්රයෝජන ගනී. යාපහුව බලකොටුවල කොළ සිට සලාද හානි පමුණුවනු ඇත.
ඔව්-ඔව්, යාපහුව බලකොටුව ඉතාම ප්රයෝජනවත් පැලයක් වන අතර මෙන්ඩේලෙගේ වගු බොහොමයක රසායනික මූලද්රව්ය අඩංගු වේ. ඒවාට ඇස්කෝර්බික් අම්ලය, මැන්ගනීස්, කැල්සියම් , පොටෑසියම්, යකඩ, පොස්පරස්, විටමින් A, B, C, E, PP වැනි සොයා ගත හැකිය. ප්රතිලාභ, මුල්, කොළ හා මල් ගෙන ඒමට හැකි - ඔවුන් සිට ජෑම්, පැණි, සුප් සහ සලාද නිෂ්පාදනය කරන්න. එබැවින්, ඔබ සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටිය යුතු අතර අසාත්මිකතාවන් නොමැතිව, ගස්ති්රටස්, බඩේ වණ සහ ආමාශගත පත්රික ආබාධ සමඟ ගැටළු, නිර්භීතව ආහාර සඳහා එදිනෙහා ඖෂධයෙන් ඉරා දමන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, නගරයේ හෝ පාර අසල මල් එකතු කිරීම වඩා හොඳය.
යාපහුව බලකොටුව සලාදයක් සඳහා ප්රයෝජනවත් වන්නේ කුමක්ද?
දිනපතා කොළ සිට සලාද දෛනික භාවිතය ශරීරයට විශාල වාසියක් ගෙන අනාගතයේ දී සිදුවීම වළක්වා ගත හැකිය:
- ඔන්කොලොජි,
- තරබාරුකම,
- දියවැඩියාව,
- හෘදයාබාධ ඇතිවීමට
- කොලෙස්ටිස්ටිස් වේ.
දොඩම්ලන් ප්රයෝජනවත් හැකියාවන් බොහොමයක් තිබේ: ප්රතිවිරුද්ධ, ඩයුරටික්, choleretic, diaphoretic, විඝටන ද්රව්ය, ප්රති-ගිනි අවුලුවන, ටොනික්, සමේ සාමාන්යකරණය කිරීමට හැකි වන අතර, කෝපය ඉවත් කිරීම.
සමහර අය තර්ක කරති. ඔවුන්ගේ දොම්නසින් නිසා දොඩම්ලන් රසවත් නැත. මෙම අවස්ථාවේ දී, එක් සරළ ක්රමයක් තිබේ: පිසීමට පෙර, කොළ සීතල වතුර දී ටිකක් තබා හෝ උතුරන වතුර වත් කළ පසු, ඔවුන් කටුක නො වනු ඇත. ඔබ තරුණ කොළ එකතු කර ඇත්නම්, එය ඔබට එය කිරීමට සිදු නොවේ - ඔවුන් ප්රායෝගිකව තිත්තකම ඇති නොවේ. එවැනි සලාදයක් ඔබට විවිධාකාර අමුද්රව්ය එකතු කළ යුතු අතර ඒවාට එකතු කළ යුතුය: sorrel, nettle, parsley, dill, radishes, ලූනු, අර්තාපල්, පිපිඤ්ඤා, තක්කාලි, කැරට්, ගෝවා, ගෘහ චීස්, චීස්, තම්බා මස් සමග දර්පනීය සමග ඒකාබද්ධ. ඔබ සූරියකාන්ත හෝ ඔලිව් තෙල් සමග සලාද ඇඳීම, ප්රයෝජනවත් ගුණාංග වඩා හොඳ වනු ඇත, ඇඹුල් ක්රීම්, ස්වභාවික යෝගට්, ලෙමන් යුෂ සමග ඉසිය යුතු ය.
පළමු අවස්ථාවේ දී, ඔබ නින්දිතයින් කොළ කපා කපා යුතුය, කොළ කැබලි හෝ විශාල කෝණයන් මත දැලක කපා පිපිඤ්ඤය කපා, හරිත ළූණු, තැම්බූ බිත්තර එකතු කරන්න. ලුණු හා ගම්මිරිස් රස කිරීමට, ඇඹුල් ක්රීම් සමග කන්නය සහ සේවය කරන්න.
දීර්ඝ වට්ටෝරුවක් ඇත: ඩිල්, පීස්ලි, සිහින් ව කැඩුණු සුදුළූණු, හරිත ලූනු ඉසිය කැපූ යාපන යාපහුව බලකොටුවල කොළ එකතු nettle කොළ එකතු කරන්න. ඔබ, කැට කපා තම්බා අර්තාපල්, හා ගෝවා හෝ නැවුම් ගෝවා, තෙල් වත් කළ හැකිය.
බර අඩු වීම සඳහා යාපහුව බලකොටුව කොළ සලාද
ඔබ ආහාර වේලක් නම්, ඔබ බර අඩු වීම ප්රවර්ධනය කරන නිසැකයෙන්ම ඔබේ ආහාර වේලෙහි දී යාපනයේ දී යාපනයේ දී සලාද ඇතුළත් කළ යුතුය. එවැනි සලාදයක් සාගින්නෙන් ඇති වන හැඟීම අඩු කිරීම හා ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය බොහොමයක් සමඟ ශරීරය පුරවා ගැනීමට උපකාර වනු ඇත. මේ සඳහා, යාපහුව බලකොටුව කොළ, සලාද කොළ කොළ, ඩිල් සහ parsley, බ්රොකොලි , තම්බා බිත්තර. මේ සියල්ලම කැඩුණු හා මිශ්ර, බටර් සහ ලෙමන් යුෂ සමග සමය, නමුත් ලුණු නැත, ආහාර වේල තුළ ලුණු භාවිතය සීමා කිරීම සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
එසේම, යාපහුව බලකොටුව කොළ සිට, ඔබට පිදුරු අර්තාපල් කළ හැකිය: බ්ලාන්ඩර් සමග මිශ්ර, විනාකිරි සහ ලුණු එකතු කරන්න. එවැනි හතු වර්ගයක් සුප්, මස් හා මාළු ආහාර පිසීම ලෙස භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඕනෑම අවස්ථාවක දී, යාපහුව බලකොටුව භාවිතා කිරීමේ දී අනවශ්ය ලෙස අවලංගු කළ නොහැකි නම්, ඔබ ඔබට හානි කළ හැකිය. වැළඳීමේදී, ඔක්කාරය, වමනය, බඩේ කැක්කුම, සාමාන්ය තත්වයේ පිරිහීම සිදුවිය හැක.
මේ අනුව, යාපහුව බලකොටුව යෙදීම අසාමාන්ය ලෙස පුළුල් වන බව අපි දකින අතර, ඔහුටම ප්රයෝජනවත් ගුණ ඇත. එමනිසා ඔබේ අතෙහි සවලක් ගෙන යාමට සහ ඔබේ වෙබ් අඩවියේ නෙලූමියන් ඉවත් කිරීමට ඉක්මන් නොවන්න.