බොහොමයක් දෙනා පයින්, බනිස් හෝ කුකීස් වේවා, බොහෝ දේ පුළුස්සා. කෙසේවෙතත්, එවන් ආහාර කිසිසේත්ම ප්රයෝජනවත් නොවන බව සෑම දෙනාම දන්නා නමුත්, එය පවා හානිකර ලෙස සලකනු ලැබේ. පෝෂ්ය පදාර්ථ බර පමණක් නොව, මල බද්ධය හා අනෙකුත් අප්රසන්න ප්රතිවිපාක ප්රබෝධමත් කරන ලෙස එකිනෙකා සමඟ ආහාර වළඳමින් සිටිති. එහෙත් ඉරිඟු පිටි භාවිතා කළහොත් පිළිස්සීම අඩු හානිකර විය හැක. කොළ කහපාට පමණක් රෝගය සඳහා දායක වේද යන්න තේරුම් ගැනීම සඳහා හෝ එහි භාවිතයෙන් හානියක් ඇතිවුවහොත්, එහි සංයුතිය හා එහි අපගේ බලපෑම මත අපි සලකා බලනු ඇත.
ඉරිඟු පිටිවල ප්රයෝජන
එවැනි පිටිවල අධික කැල්සියම් ප්රමාණය ප්රමාණවත්ය. මෙම ඛනිජය දත් හා ඇටකටු ශක්තිමත් කිරීම සඳහා අවශ්ය වන අතර මස් මාංශ පේශි මැනවින් ක්රියා කළහ. එමනිසා, ගර්භනී කාන්තාවන්ට හෝ දරුවන්ට පේෂකැම් තිබේ නම්, එම පිටි පදනම මත පිසූ විට එය හොඳය.
මෙම නිෂ්පාදනයේ පොටෑසියම් සහ මැග්නීසියම් මූලද්රව්ය අඩංගු වේ. හෘදයේ සාමාන්ය වැඩ කටයුතු සිදු නොකළේය.
බඩ ඉරිඟු පිටි කාණ්ඩයේ B හා යකඩ වල විටමින්. මෙම මිශ්රණය නිරන්තරයෙන් මෙම පිටි ෙබ්කිං කිරීමට එකතු වන අය සඳහා රක්තහීනතාව මගහරවා ගනී.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ආහාරයක් අනුගමනය කිරීම පිටි ප්රතික්ෂේප කිරීම වඩා හොඳය. නමුත් ඔබ පිළිස්සීමෙන් තොරව කළ නොහැකි නම්, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඉරිඟු පිටි සහ වෙනත් ආහාර වේලක් වනු ඇත. මෙම ආහාරය කැලරි ගොඩක් අඩංගු වුවද (100 ග්රෑම් 330-370 kcal) වුවද එය ශරීරයෙන් ඉතා හොඳින් අවශෝෂණය කර ඇති අතර රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරයි.
භාවිතා කිරීමට ප්රතිවිරෝධක
කෙසේ වෙතත්, ඉරිඟු පිටි ප්රතිලාභ හා හානි යන දෙකම ගෙන එයි. බර අඩු කර ගත යුතු අතර, මෙම නිෂ්පාදිතය පිෂ්ඨය ගොඩක් අඩංගු බව තේරුම් ගත යුතු අතර, එම නිසා ඔබම දිරිමත් නොකරන්න - ආහාරයක් මත එවැනි පිටි සිට පයිට්ස් අසීමිත ප්රමාණයකින් ආහාරයට ගත නොහැක.
වෛද්යවරු අනතුරු අඟවති
විලාසිතා පිළිබඳ නවතම ප්රවණතා පැවතුනත්, බර ලබාගැනීමට උත්සාහ කරන අය තවමත් පවතී. ඒ නිසා ඔවුන් දිනපතා ආහාර වේලක් තුළ ඉරිඟු පිටි පෙන්වා ඇත, ප්රතිවිපාක බියෙන් තොරව.
විවිධ පළිබෝධනාශක හා පොහොර භාවිතයෙන් බොහෝ විට බඩ ඉරිඟු වගා කරන බව අමතක කරන්න එපා. සමහර අය බරපතල ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් ඇති කරයි. එබැවින්, ඔප්පු කරන ලද පිටි මිලදී ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, සහ ඔබ ආසාත්මිකතාවයක් ඇත්නම්, එය ඔබේ ආහාර වේලෙන් ඉවත් කරන්න.