හල්ව අප වෙත දුරින් ඉරානයෙන් පැමිණි අතර, මෙම පුදුම සුන්දරත්වය සොයා ගන්නා ලදී. අපේ සාප්පු වල රාක්කවල බොහෝවිට හිරු එළිය සොයාගත හැකිය. එහි නිජබිමෙහි සත්ව විශේෂ ගණනාවක් - තල, රටකජු, ආමන්ඩ්, ග්ලාස්ටික්, ගෙඩි සහ වෙනත් අං සමඟ ඇත. එහි කිසියම් ගති ලක්ෂණයක් නම්, හැල්වෝ කැලරි බොහෝ ප්රමාණයක් සහිතයි.
කැලරි ප්රමාණය කොපමණ ප්රමාණයක් හලාව
සමස්තයක් ලෙස කථා කිරීමට නම් කැලරි හැල්වාව වේ නම් එය කිසියම් ආකාරයක නිෂ්පාදන 100 ග්රෑම් 500 ක් පමණ අඩංගු වේ. ඔබ මෙය සලකන්නේ නම් - සිහින් ගැහැනියක දෛනික සාමාන්යයෙන් හරි අඩක් පමණ වනවා නම්, එවැනි බෙහෙතක් සමඟ අපහසු වීමට තරම් වටින්නේ නැති බව අපට නිසැකවම පැවසිය හැකිය.
අනෙකුත් වර්ග වල මෙන් සාමාන්ය සූරියකාන්ත හැල්වාව, ග්රෑම් 100 කට කිලෝග්රෑම් 516 ක්. ඔබ වඩාත් සවිස්තරාත්මකව එහි සංයුතිය ආවරණය කරන්නේ නම්, එය ප්රයෝජනවත් එළවළු ප්රෝටීන් ග්රෑම් 11 ක්, අත්යවශ්ය එළවළු මේද හා ග්රෑම් 54 කාබොහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 54 ක් වන අතර, ප්රධාන වශයෙන් සීනි.
බර අඩු කර ගනිමින් හැල්වාව ආහාරයට ගත හැකිද?
අපි සොයා ගත් පරිදි halva යනු ඉහළ කැලරි ප්රමාණයක් වන අතර මෙම නිෂ්පාදනයෙන් 100 ග්රෑම් සම්පූර්ණ ආහාර දෙකක් ආවරණය කරයි. නමුත් එය බහු අසංතෘප්ත මේද, විටමින් E , තඹ සහ අනෙකුත් ප්රයෝජනවත් අංගයන්ගෙන් පොහොසත් නිසා එය ප්රයෝජනවත් දේපලක් ඇත - එය පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරයි. මේ අනුව, බර අඩු කිරීමේ සාමාන්ය ක්රමයට මැදිහත් නොවී සිටීම සඳහා, halva හැකි නමුත්, එවැනි නීතිරීති වලට අනුකූල වීම වැදගත්:
- උදේ පාන්දර 2.00 දක්වා පැය භාගයක් කන්න.
- දිනකට උපරිම වශයෙන් හලාවත ප්රමාණය 1-2 තේ හැඳි හෝ එකම ප්රමාණයේ කෑල්ලක් වේ;
- ඔබ හැල්වාව ඉඩ දුන්නේ නම්, මේ දිනවල වෙනත් රසකැවිලි භාවිතා නොකළ යුතුය.
ඔබ මෙම සරල නීති අනුගමනය කරන්නේ නම් හා නිවැරදි ආහාර පෝෂණය සැලකිල්ලට ගනිමිනුයි නම්, අඩුවීම බර අඩුවීමට බාධාවක් බවට පත් නොවේ. කෙසේ වෙතත්, එක් එක් කැලරි වැදගත් වන වේදිකාවේ දී නම්, ඔබ අපේක්ෂිත බරට ලඟා වූ විට සහ ඔබ නියම කරන කාලය සඳහා නැගෙනහිර රසකැවිලි රස කිරීම කල් දැමීම වඩා හොඳය.