බර අඩු කර ගැනීමට කැමති බොහෝ අය, ඔබ ඇපල් මත බර අඩු කර ගත හැකිද යන ප්රශ්නය ගැන කනස්සල්ලට පත්ව ඇත. මෙම පලතුරු ඉතා රසවත් වන බැවින් ඒවා ඉතා රසවත් නිසා ඒවා ගබඩා කර ගත හැකි අතර, ඒවා සාපේක්ෂ වශයෙන් අඩු ය. ඇපල් මත බර අඩු කර ගත හැකි නම්, බොහෝ පිරිමින් සහ කාන්තාවන් එවැනි ආහාර වේලක් අනුගමනය කරනු ඇත.
මම ඇපල් සමඟ බර අඩු කර ගත හැකිද?
මෙම ප්රශ්නයට නිවැරදි පිළිතුර සොයා ගැනීම සඳහා, පෝෂණවේදීන්ගේ මතය වෙත යොමුවන්න. ඇපල් ඉතා අඩු කැලරි, විශේෂයෙන් විටමින් සහ ෆයිබර් ගොඩක් අඩංගු විශේෂඥයන් මේවා පලතුරු කන්නේ නැහැ. ඒ නිසා, එම අතිරේක පවුම් අහිමි කිරීමට අවශ්ය අයට, මෙම පළතුරු කන්න පුළුවන් හා අනුභව කළ යුතුය. එහෙත් ආහාරයට අවශ්ය අනෙකුත් ආහාර වර්ග සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට නොහැකි වනු ඇත. ශරීරයට අවශ්ය වන ක්ෂුද්ර පෝෂක, ප්රෝටීන සහ මේද ලබා නොගන්නා අතර, එවැනි තත්වයක් පිළිගන්නවා නම්, බර අඩු කර ගැනීම පමණක් නොව, පරිවෘත්තය කඩාකප්පල් කරනු ඇත.
මේ අනුව, ඇපල් බර අඩු කර ගත හැකිද යන්න මත රඳා පවතින්නේ, මෙම පලතුරු එහි අඩංගු වනු ඇති බැවින්, සමස්ත ආහාර වේලටම කොපමණ හොඳද යන්න මතය. පෝෂණවේදීන් ඇපල් ආහාරයට ගැනීමෙන් හෝ රාත්රී ආහාරයේ කොටසක් ලෙස නිර්දේශ කරති. දිනක් පමණක් ආහාරයට නොගත යුතුය. ඒ නිසා දිනකට අනුභව කරන ලද කැලරි සංඛ්යාව අඩු කළ හැකි නමුත්, එයට අවශ්ය ද්රව්යයේ සිරුර අහිමි නොකරන්න.
බර අඩු කිරීම සඳහා ඇපල් භාවිතා කිරීම සඳහා තවත් විකල්පයක් වේ, එය ඉවර කිරීමේ දින . ඔබ සතියකට දිනකට එක් දිනක් අනුභව කරන්නේ ඇපල් සහ යෝගට් වලින් පමණක් නම් කිලෝග්රෑම් නැති කර ගැනීමේ ක්රියාවලිය වේගවත් කළ හැකි නමුත් ඔබේ සෞඛ්යයට හානි නොකරන්න. එහෙත්, ඇපල් ඉතා ඉහළ ආම්ලිකතාවයක් ඇති බැවින් මෙම ක්රමය ගැස්ට්රයිටිස් හෝ බඩවැල් ඇති අයට සුදුසු නොවන බව මතක තබා ගත හැකි අතර, ප්රතිඵලයක් ලෙස උදරයේ වේදනාව හෝ රෝගය උග්ර විය හැකිය.