බ්ලඩ් ගෲප් හි නිෂ්පාදන

රුධිර සංඝටකවල පෝෂණය පදනම් වී ඇත්තේ එහි පරිණාමයේ ගමන් කිරීමේදී මිනිස් ආහාරය වෙනස් වී ඇති නිසාය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ජීවිතයේ මාර්ගය හා ආහාර ලබා ගැනීමයි. අපගේ මුතුන්මිත්තන්ගේ ශරීරයේ වෙනස්වීම් හේතුවෙන් ලේ ගැලීම් ක්රම ක්රමයෙන් වර්ධනය විය.

ඉතින්, ඉතා පැරණි - මාස් කන්නන්ට අයිති වූ රුධිර ගණය. තවද, කෘෂි කර්මාන්තය වර්ධනය වූ අතර, දෙවන වර්ගයේ රුධිරය, ඊනියා "නිර්මාංශිකයන්" ලෙස පිහිටුවන ලදී. එවකට ගවයන් බෝ කිරීම, "කිරි පරිභෝජකයන්" ගේ රුධිර කණ්ඩායමක් ආරම්භ කිරීම - III. හොඳයි, IV වන කණ්ඩායම බාල ජනයා සංක්රමණය වීමෙන් වසර 1200 කට පෙර ඉපැරණි, එනම් යුරෝපයේ හා ආසියාවේ ජනතාව අතර විලයනය වීමයි. අපගේ රුධිරයේ මේ හෝ මේ කාල පරිච්ඡේදයේ හෝ ඊට අයත් කාල පරිච්ඡේදයකට අයත් බව පිළිගතහොත්, අප විසින් අනුමාන කළ යුතු ය. රුධිර කාණ්ඩයේ නිෂ්පාදන පිළිබඳව දැනුම නොසලකා හැරිය යුතු ය.

0 (i) කණ්ඩායම

පළමුවැනි රුධිරාණු නිෂ්පාදනයට අවශ්ය නිෂ්පාදන අයඩීන් සමඟ මුලින්ම පොහොසත් කළ යුතුය. පැරණිතම රුධිරාණු කාණ්ඩයේ අයිතිකරුවන් බොහෝ විට තයිරොයිඩ් ග්රන්ථි වල ගැටලු ඇතිවේ. විශේෂයෙන් ඔවුන් අයඩින්-දුප්පත් ප්රදේශ වල ජීවත් වේ.

ප්රයෝජනවත්:

• B සහ K කාණ්ඩයේ විටමින්;
• කැල්සියම්;
• අයඩීන්.

බර අඩු වීම ප්රවර්ධනය කරයි:

• දුඹුරු මුහුදු ආහාර සහ මුහුදු ආහාර;
• කොළ ගෝවා, නිවිති , බ්රොකොලි;
• මස්, මාළු, කුකුළු ආහාර (ඔබ දිනකට පමණක් ආහාරයට ගත හැකිය, මේදය පමණක් සීමා කිරීම).

සීමා කිරීම:

• කිරි නිෂ්පාදන, බිත්තර;
• ධාන්ය වර්ග - පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය මන්දගාමී වන අතර බර වැඩි කර ගැනීම ප්රවර්ධනය කරයි;
• ඉරිඟු - දියවැඩියාව වර්ධනය කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි;
• සුදු, බ්රසල්ස්, වට්ටක්කා, හයිපෝරයිසයිඩ් බවට හේතු වේ.

A (II) කණ්ඩායම

දෙවන රුධිරානු කාණ්ඩයට නිෂ්පාදන තෝරා ගැනීම පදනම්ව, ඔවුන්ගේ කෘෂිකාර්මික අතීතය, ශාක ආහාර:

• එළවළු තෙල්;
• ෙසෝයා නිෂ්පාදන;
• එළවළු;
• ගෘහ චීස්, එළු කිරි, මොසැසැල්ලා චීස්.

වළකින්න:

• මස්, කුකුළු මස්, මාළු ආහාරයට ගැනීම, මේදය ලෙස ගබඩා නොකෙරේ;
• කිරි නිෂ්පාදන පරිවෘත්තීය වේගය;
• තිරිඟු - ඉන්සියුලින් ක්රියාකාරීත්වය උග්ර කරයි.

(III) කණ්ඩායම

තුන්වන රුධිර කාණ්ඩයේ මූලික නිෂ්පාදන වන්නේ කිරි හා කෘෂිකාර්මික නිෂ්පාදන වේ.

• කිරි නිෂ්පාදන;
• බිත්තර;
• හරිත එළවලු;
• හරිත තේ;
• ඔලිව් තෙල්;
• තිරිඟු;
• ඕට්
• සහල්;
• සියලු වර්ගවල ගෝවා සහ පිෂ්ඨමය එළවළු.

වළකින්න:

• මුහුදු ආහාර
• රයි;
• සූරියකාන්ත, රටකජු බටර්;
• බඩ ඉරිඟු
• රාබු;
• ඔලිව්
• තක්කාලි යුෂ.

AB (IV) කණ්ඩායම

සිව්වන රුධිර ගණය සඳහා වූ නිෂ්පාදන - A හා B කාණ්ඩවල නියෝජිතයින්ගේ ආහාර වර්ග මිශ්රණයකි, ප්රධාන වශයෙන් එළවළු සහ කිරි ආහාර:

• ටෝෆු;
• කිරි නිෂ්පාදන;
• හරිත එළවලු;
• දුඹුරු ඇල්ගී;
• අන්නාසි;
• ඔලිව් තෙල්;
• බෝංචි;
• ඕට්, මෙනේරි, බත්.

වළකින්න:

• මස් නිෂ්පාදන;
• සුදු බෝංචි;
• ඉරිඟු, අම්බෙලිති;
• තිරිඟු.