ලී වර්ග වර්ග දෙකකට බෙදී ඇත - lushchilnye සහ සීනි. මෙම විශේෂ දෙකම ආහාරයට ගත හැකි වුවද, සීනි වර්ග වඩාත් පොදු වේ. මෙම එළවළු ගොවිතැන් කිරීම සඳහා නුසුදුසුකමට, ඔවුන්හට සූදානම් වීම, හොඳ රසය හා පෝෂණයට ඔවුන් කැමති, නමුත් මිනිස් සිරුරට ප්රයෝජනවත් ගුණ ගැන දන්නේ ස්වල්ප දෙනෙක් පමණි.
ශරීරය සඳහා මස් සඳහා ප්රයෝජනවත් වන්නේ කුමක්ද?
මිනිස් සිරුරට මුන්ගේ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග එහි ප්රශස්ත සංයුතියෙන් පැහැදිලි වේ. උදාහරණයක් ලෙස ප්රෝටීන් ප්රමාණය අනුව මස් සමඟ මස් සමඟ තරග කළ හැකි අතර, බොහෝ ශාක නිෂ්පාදනවලට වඩා දුර්ලභ අය වැනි විටමින් සහ ඛනිජ ද විශාල වේ.
සාගරයේ ප්රෝටීන් සත්ව සම්භවයක් ඇති නිෂ්පාදන වලට වඩා හොඳයි. එමනිසා, මෙම එළවළු ආහාරවල ප්රෝටීන් ප්රමාණයට අවශ්ය වන තරමටම දුර්වල වූ රෝගී තත්ත්වයෙන් පසු දුර්වල වී සිටින ක්රීඩකයින්ගේ ආහාර වේලෙහි ඇතුළත් කළ යුතුය.
කෝපි වල අඩංගු කාබෝහයිඩ්රේට මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක්, මතක ශක්තිය හා ක්රියාකාරීත්වය වැඩිදියුණු කිරීම. මෙම පැළෑටිය පොහොසත් වන ෆයිබර්, සිරුර, හිසකෙස් සහ නියපොතු තරාතිරම සඳහා දිගු කිරීමට දායක වන ශරීරය පරිපූර්ණව පිරිසිදු කරයි.
පිසින ලද ඇට කෙතරම් ප්රයෝජනවත්ද?
ආහාර වේලෙහි තම්බා පීච් ඇතුළත් කිරීම නිරාහාරව හා නිර්මාංශ ආහාර සමග නිර්දේශ කර ඇත. මෙම ආහාරය මෙනුවේ සත්ව සම්භවයක් ඇති නිෂ්පාදන ඉවත් කිරීමෙන් ප්රධාන සෞඛ්ය ගැටළු මගහරවා ගත හැකිය.
තම්බා මාංශ ආහාරයෙන් ආහාර ගැනීමෙන් ප්රතිජනන ක්රියාවලිය උත්තේජනය කරන අතර පිළිකා අවධානම අඩු කරයි කියා විද්යාඥයන් සොයාගෙන ඇත. තවද, අමතරව, තම්බා පීච් දිලීර පද්ධතියේ වැඩ සාමාන්ය තත්වයට පත් කිරීම, ආමාශයික ගර්භාෂය, බද්ධය හා අනෙකුත් ආබාධ සමග පත්රිකා සමග අනෙකුත් ගැටලු.
හරිත ටින් ඇට සඳහා ප්රයෝජනවත් වන්නේ කුමක්ද?
හරිත ටින් ඇට ප්රංශයේ වංශවතුන් සඳහා ප්රණීත ආහාරයක් විය.
ටින්කෙස් වර්ග නිපදවනු ලබන්නේ මිනිසා සඳහා අවශ්ය වන විටමින්, යකඩ, කැල්සියම් සහ ක්ලෝරෝෆයිල් බොහෝමයක් ය. හරිත ටින් මුසුවේ විටමින් පීපී විශාල ප්රමාණයක් සාමාන්ය මට්ටමේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම් පවත්වා ගැනීමට උපකාර වන අතර, ඇටෝස්කොස්ලෙරෝසිස්, ඇදුම හා ටර්මස්බෝස් වලට එරෙහිව සටන් කිරීමටද උපකාරී වේ.
ප්රයෝජනවත් හරිත ටින් ඇට සහ මිටි නිසා, එය අතිරික්ත තරල ඉවත් කිරීම හා ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය සක්රිය කරයි.