ඩයට මයික් මොරෙනෝ

අද වන විට මයික් මොරෙනෝගේ ආහාරය "දින 17" ජනප්රියත්වය අත්කර ගෙන ඇති අතර, පරිවෘත්තීය ක්රියාකාරිත්වය මගින් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා එය හැකි වේ. එය වයස අවුරුදු 20 ට වැඩි ගැහැණු ළමයින් වැඩි බර රාශියක් බොහෝ විට ඇති කරන පරිවෘත්තීය වේගය මන්දගාමී නිසාය.

වෛද්ය මොරෙනෝගේ ඩයට්: මූලික කරුණු

පෝෂණවේදී මයික් මොරෙනෝ ඉක්මනින්ම ජනප්රියත්වයට පත්විය. ඔහුගේ ආහාර පද්ධතියට එතරම් කැමති නැති ආහාර තහනම් කර නැති නිසාය. වර්තමානයේ ඔහුගේ තාක්ෂණික ක්රමවේදය රූපවාහිනී සංදර්ශන සහ ධනාත්මක ප්රතිචාර රාශියක් ජනප්රිය කර ඇත.

මයිකල් මොරෙනෝ ආහාර දින 68 ක් සඳහා ගණනය කරන ලද බලශක්ති පද්ධතියකි. මෙම ආහාරය එක් එක් කාලයකදී එවැනි කාණ්ඩ හතරකින් සමන්විත වේ. මේ අනුව, සෑම දෙයක්ම දින 68 ක් සඳහා පාඩු අහිමි සැලැස්මක් හැරෙනවා. පරිවෘත්තීය ත්වරණය වේගවත් කිරීම සඳහා මෙම ආහාරය අද දින ඉතාමත්ම ජනප්රිය එකක් වන අතර එය ශරීරයේ "පටලැවීම" සහ පරිවෘත්තීය වීම අඩු කිරීමට ඉඩ නොදේ.

වැදගත් එකතු කිරීමක් - සෑම දිනකම ඔබ අවම වශයෙන් විනාඩි 17 ක් ගමන් ගත යුතුය. මේදය ශරීරයේ දැවෙන ද්රව්යයේ ඇති දුෂ්කර පදාර්ථය සඳහා ඔබට සහාය වනු ඇත.

එක්සත් ජනපදයේ දී ආහාර සැපයීම සඳහා ආහාර සැපයීමේ සේවාවන් ද විය. එය 17 දින ආහාර වේලෙහි දැඩි ලෙස අනුගමනය කරන ලදී.

මොරෙනෝ ආහාර: අදියර

පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය වේගවත් කිරීම සඳහා ආහාර වේලාවන් සලකා බලන්න.

1. අදියර 1, දින 1-17 (බර අඩු වීම 4.5 - 5.5 kg). කැලරි දෛනික සංඛ්යාව: කැලරි 1200 ක් දක්වා. නිර්දේශිත නිෂ්පාදන: හීන මස්, පළතුරු, පිෂ්ඨමය නොවන එළවළු, කිරි නිෂ්පාදන, බහුල පාන (ජලය, හරිත තේ).
2. අදියර 2, 18-34 දින . පෝෂ්ය පදාර්ථ හා ආහාරයේ කැලරි අන්තර්ගතයේ තියුනු ලෙස අඩු වීමෙන් පසු, සාමාන්යයෙන් "සානුව" බලපෑමක් ඇත, ශරීරයේ පරිවෘත්තය උත්තේජනය කරයි. මෙම අදියර - බර අඩු කර ගැනීම වැළැක්වීමේ සටන. දෛනික කැලරි ප්රමාණය: කැලරි 1500 ක්. නිර්දේශිත නිෂ්පාදන: රහිත මස්, පලතුරු, නොවන පිෂ්ඨමය එළවළු, කිරි නිෂ්පාදන, බහුල පාන (ජලය, හරිත තේ).
3. අදියර 3, 35-51 දින . කැලරි දෛනික සංඛ්යාව: කැලරි 1200 ක් දක්වා. නිර්දේශිත නිෂ්පාදන: පළතුරු, නොකැඩූ එළවළු, කිරි නිෂ්පාදන, බහුල පාන (ජලය, හරිත තේ).
4. අදියර 4, 52-68 දින . මේ අවස්ථාවේදී, අපේක්ෂිත බර සාමාන්යයෙන් දැනටමත් අත්පත් කර ගෙන ඇති අතර, දෙවන අදියරේදී නිර්දේශයන් භාවිතා කිරීම අවශ්ය වේ.