ඔලීව තෙල්වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග අතීතයේ සිට දන්නා කරුණකි. ඔලීව තෙල් විශාල වශයෙන් ප්රතිලාභ ගෙන දෙන බව නවීන විශේෂඥයන් විසින් තහවුරු කර ඇත. සමහර මූලාශ්රවල නිරාහාරය සඳහා හිස් බඩක් මත ඔලිව් තෙල් පරිභෝජනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
මුල සිටම, ඔලිව් තෙල් වැනි ජනප්රියත්වය ලැබීමට සුදුසුදැයි අපට තේරුම් ගත හැකිය. මේ සඳහා ප්රයෝජනවත් සහ හානිකර ගුණාංග මොනවාද යන්නයි.
ධන ගුණාංග
- විටමින් ඊ ඉහළ අන්තර්ගතය
- ප්රතිශක්තිකරණය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාර වන ක්ෂුද්ර ජීවීන් තිබේ.
- ශරීරයෙන් කොලෙස්ටරෝල් ඉවත් කරයි.
- රුධිර පීඩනය සාමාන්යයි.
- දිලීර නාශක සහ ප්රතිඝාණීය බලපෑම් තිබේ.
- පරිවෘත්තීය සාමාන්යයි.
- හානිකර ද්රව්ය අක්මාව පවිත්ර කිරීමට උපකාර කරයි.
- සම සහ හිසකෙස් පෙනුම වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
අහිතකර ලක්ෂණ
නිරෝගී පුද්ගලයෙකුට, බඩවැල් මත ඔලිව් තෙල් හෝ බඩගින්නේ සිටින කෙනෙකුට කිසිදු හානියක් සිදු නොවනු ඇත. නමුත් ඔලිව් තෙල් සඳහා අධික උද්යෝගයක් ජාන ආහාර හා ආමාශ ආන්ත්රයේ ගැටළු සහිත පුද්ගලයන් සඳහා අතිශයින්ම අනාරක්ෂිත ය. ඔයිල් ඔයිල් ඔක්සිජන් තෙල් මෙන් ඉහළ ප්රතිශතයක් ලෙස, ඔක්සිජන් අබාධෙන් පෙලෙන අයගෙන් ඔබ නොවිය යුතුය.
හිස් බඩක් මත ඔලිව් තෙල් පානය කළ හැකිද?
ආහාර ගැනීමේ ක්ෂේත්රයේ විශේෂඥයින් බොහෝ දෙනෙක් ආහාරයට පෙර මිනිත්තු 40 කට පෙර තෙල්වල තෙල් මිශ්රණයකින් බර අඩු කිරීමට දායක වේ. මෙම නිශ්පාදනයේ අඩංගු ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය, දෘෂ්ය ආහාර නිරීක්ෂණය කරන අතරම, මිනිසුන් තුළ පිහිටුවා ඇති විටමින් නොමැතිකම සඳහා සම්පූර්ණයෙන්ම වන්දි ලබා ගත හැකිය. ඔලීව තෙල් ද දිනෙන් දින වැඩිවන කැලරි පරිභෝජනයෙන් පුද්ගලයකුගේ ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
ඔලීව තෙල් භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට ලබා ගත හැකි දේ මත පදනම්ව, හිස් බඩක් මත ඔලිව් තෙල් බොන්නේ කෙසේදැයි දැනගත යුතුය.
- ආහාර පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීම සඳහා, කෑමට පෙර විනාඩි 40-50 විනාඩි උදෑසන ඔලිව් තෙල් ස්පොන්ච් බීට්.
- සමේ තත්ත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, සෑම ආහාර වේලක් සමග ඔලිව් තෙල් තේ හැන්දක භාවිතා කරන්න.
- ශරීරය වැඩි දියුණු කිරීම හා පිරිසිදු කිරීම සඳහා, හණ පොඟවන සමග ඔලිව් තෙල් tablespoon පානය කිරීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
ඔලිව් තෙල් පමණක් ප්රයෝජනවත් නොවේ, නමුත් අපගේ මේසය සඳහා සුවඳ විලවුන් රසයක්. නමුත් නිවැරැදි මාත්රාවන් හා නිර්දේශයන් පිළිපැදීමෙන් පමණක්, භාවිතය හෝ සුවඳ විලවුන් හානිය , හිස් බඩ මත ඔලිව් තෙල් භාවිතා කිරීමට හැකිවන්නේ ද යන්න මත රඳා පවතී.