මොළයට නිෂ්පාදන

ජීවිතයේ උමතුවේ වේගය අපට පළමුවෙන් දැන ගත හැකි ය. නිසි තොරතුරු ලබා ගැනීම සඳහා මුහුද සැරිසැරීමට හා නිවැරදි තීරණ ගැනීමට හැකිවීම පිණිස, මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩිදියුණු කරන නිතිපතා නිතිපතා භාවිතා කිරීම වැදගත් වේ. නිසි සාරවත් ආහාරයක් සාර්ථක ජීවිතයක් සඳහා යතුරයි!

මොළය හා මතක විද්යාඥයින් සඳහා අප නිර්දේශ කරන දේ සලකා බලන්න. සෑම දිනකම ඔබේ ආහාර වේලට 1-2 අයිතමයන් ඇතුළත් කරන්න, එවිට නුදුරු අනාගතයේ ඔබ ප්රසන්න වෙනස්කම් දකිනු ඇත!

  1. බෙල්ලන් වැඩීම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා හොඳම බෙල්ලන් පිරිනමන හොඳම බෙල්ලන් . බෙල්ලන් තුළ ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය එකතු කිරීම එතරම් විශාල වන අතර වැඩ කරන දිනය අවසානයේ දී පවා ඔබේ මතකය ඔබට හොඳ නිවාඩුවක් තිබුනේ නම් එයද පැහැදිලිය.
  2. මුළු ධාන්ය - එය පිටි හෝ වෙනත් දීසියක් වේවා, එය ඉණිමක හෝ ආහාරවලින් එය අනුභව කළ හැකිය. විටමින් B9 ඉහළ අන්තර්ගතය නිසා, මෙම නිෂ්පාදනය මිනිස් මොළ ක්රියාකාරකම් සඳහා විශිෂ්ට බලපෑමක් ඇත.
  3. තේ (හරිත) යනු විශිෂ්ට ටොනික් පානයක් වන අතර උදේ සහ වැඩකරන දිනය තුළ ආත්මයේ ස්ප්රීතු ඔබට ඉක්මනින් නැවත පැමිණෙන අතර නව ජයග්රහණ හා ජයග්රහණ සඳහා ඔබ සූදානම් වනු ඇත.
  4. බිත්තර හොඳම ආහාරය ලෙස නිෂ්ඵල යමක් ලෙස සලකන්නේ නැත - ඒවා විටමින් B9 හි ​​පොහොසත් වන අතර මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය සඳහා ක්රියාශීලීව සහයෝගය දක්වයි. බොහෝ බිත්තර කන්න එපා, නමුත් ඔබ නිරන්තරයෙන් ඔවුන්ට කන්න අවශ්ය නම්, එය ඔබගේ ශරීර යම් යම් ද්රව්ය නොමැති බව ලකුණක් වේ.
  5. මාළු (විශේෂයෙන් සැමන්) යනු මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කිරීම සඳහා විශිෂ්ට ක්රමයකි. සිරුරේ නිරෝගී වර්ධනය සඳහා අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල ඔමේගා-3 අඩංගු වේ.

මොළය උත්තේජනය කරන ඔබේ ආහාර නිෂ්පාදනවල නිරන්තරව ඇතුළුව, ඔබට නව මට්ටමේ කාර්යක්ෂමතාව, සාන්ද්රණය සහ පුද්ගල කාර්යක්ෂමතාව කරා ළඟා විය හැකිය.