සීනි නොමැති කෝපි වල කැලරි අන්තර්ගතය

කෝපි යනු ජනප්රිය පානයකි. බොහෝ අය උදේ පාන්දරින්ම උදෑසන සිට ඇඳෙන් එළියට නොඑන හැටි. කෙසේ වෙතත්, ඔහු පිළිබඳව පෝෂණවේදීන්ගේ මතය බෙදී ගොස් ඇත. සමහරු එය ඉතා ප්රයෝජනවත් වන අතර, මේදයේ දැවෙන ක්රියාවලිය සක්රිය කර ඇති අතර අනෙක් අය පවසන්නේ එය සෙලිලියට් ප්රවර්ධනයට තුඩු දෙන බවයි. කෙසේ වෙතත්, ඔබ එය සීමා කළහොත්, ශරීරයට කිසිදු හානියක් සිදු නොවනු ඇත. ආහාර ගැනීමේදී ආහාර වල කැලරි අන්තර්ගතය සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත් වන අතර කෝපි කෝප්පය අතිරේකව අතිරේකව රඳා පවතී.

සීනි නොමැති කෝපි වල කැලරි අන්තර්ගතය

නිමි භාණ්ඩයට මිලි ලීටර් 100 ක් සඳහා සීනි නැති බිම් කෝපි කිලෝ ග්රෑම් 2 ක් පමණ වේ. එයින් අදහස් කරනුයේ මෙම පානය ඉතා අඩු කැලරි සහිත බවකි. ඔබ මිලි මීටර් 200 ක මුං ඇටයක් පානය කරන විට, ඔබේ ශරීරය කැල්ටෝ 4 ක් පමණි.

සීනි නොමැති ක්ෂණික කෝපි වල කැලරි අන්තර්ගතය

කෝපි වර්ගය සහ වර්ග අනුව, කැලරි ප්රමාණය තරමක් වෙනස් විය හැක, සාමාන්යයෙන් එය නිමි පානය 100 ග්රෑම් සඳහා 5-7 kcal පමණ වේ. ඔබ කෝපි සෑදීමට අවස්ථාවක් ඇත්නම් සහ ද්රාව්ය ආදේශකයක් භාවිතා නොකරන්න. මෙම අවස්ථාව ප්රයෝජනයට ගන්න. ස්වාභාවික නිපැයුම් දර්ශකයේ ද්රාව්යතාවයෙන් වැඩි වේ!

සීනි නැති කැලරි සහිත කෝපි

සීනි නොමැති සීනි නැති කැලරි සහිත ආහාරවල අඩංගු ද්රව්ය සහ අමුද්රව්ය මත පදනම්ව, සාම්ප්රදායික ද්වි-සිය ගුණාත්මක භාජනයකට කිලෝ ග්රෑම් 180 සිට 250 දක්වා විය හැකිය, එනම් පානීය ග්රෑම් 100 ක් 90 සිට 125 kcal දක්වා විය හැක. මෙම විකල්පය අතිශයින් ඉහළ අගයක් ගනී. තවද, ක්රීම් තුළ එය ඉතා අධික තෙල් ප්රමාණයක් වේ. එය බර අඩු කර ගැනීමෙන් එය අනුමත නොකළ යුතුය.

කිරි සමග ස්වභාවික කෝපි වල කැලරි අන්තර්ගතය

මේ අවස්ථාවේ දී, සියල්ල ඔබ කුසලාට එකතු කරන කිරි ප්රමාණය හා මේද ප්රමාණය මත රඳා පවතී. මෙම කෝපිවල කැලරි ප්රමාණය කිලෝ ග්රෑම් 2 ක් වන අතර පානයෙහි අඩංගු කැලරි ප්රමාණය 2.5 කි. මේ අනුව, කෝපි 200 ග්රෑම් වලදී ඔබ එවන් කිරිපිටි මිලි ලීටර් 50 ක් එකතු කළහොත්, මෙම පානයෙහි අඩංගු කැලරි ප්රමාණය 30 kcal පමණ වේ. මෙය ආහාර වේලක් සඳහා පරිපූර්ණ පිළිගත හැකි විකල්පයක්.