උඳුන තුල තක්කාලි සහ චීස් සහිත වම්බටු - එළවළු පළඟු කිරීමේ වඩාත් රසවත් අදහස්

උඳුන තුල තක්කාලි සහ චීස් සහිත වම්බටු - රසවත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයකි. එළවළු වල ගුණය විශාල ප්රමාණයෙන් කසළ විට තෙල් අවශෝෂණය කර ගැනීමෙන්, පිළිකා කාරක වලින් ආරක්ෂා වීමට සහ කැලරි අන්තර්ගතය අඩු කර ගැනීම සඳහා ඇති එකම මාර්ගය වන්නේ ෙබ්කිං කිරීමයි. මෙම ත්රිකෝණ වර්ගය හොඳින් තෝරා ගනු ලැබේ. සියලුම සංරචක ඉස්ම සහිත වන අතර පිසීමේ ක්රියාවලියේ දී ඔවුන් එකිනෙකා සමඟ රස කරති.

උඳුන තුල වම්බටු ආහාර පිසීමට කෙසේද?

උඳුන තුල වම්බටු කෑමක් එළවළු ආහාර පිසීම සඳහා වඩාත් ජනප්රිය ක්රම වේ. සරල බව හා බොහෝ සංරචක සමග සංසන්දනය, ආහාර රසවත් හා ප්රයෝජනවත් විවිධත්වය.

1. ඔබ ආහාර පිසීමට පෙර ඔබ තිගැස්මක් සිට වම්බටු සිට ඉවත් කළ යුතු අතර, විනාඩි 20 එකතු කිරීම හා පිටත් කිරීම. පසු, ඔබට එය කඩා හෝ එය පෙති කපන්න සහ එය පිළිස්සීම හැක.
2. උඳුන තුල තක්කාලි සහිත තක්කාලි පූර්ව පිසූ අර්තාපල්, පෙති කපා හා පාන්වල ඩිෂ් තබා ඇති නම්, සැලකිය යුතු එළවළු ආහාරයක් බවට හැරෙනු ඇත. ඉහත සිට වම්බටු වළලු දමා තක්කාලි රවුම් සමග ආවරණය කරයි. සියලු ස්ථරයන් විනාඩි 30 ක් සඳහා 180 ° දී චීස් හා රවුම් කේක් සමග ඉස, මෙයොනීස් සමග ස්පෙකියුලම් දැමිය යුතුය.
3. ඌරු මස් හොද්දෙන් හා තක්කාලි පිරවීමෙන් පිරවූ වම්බටු විශේෂයෙන් හොඳයි. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, විනාඩි 10 ක් සඳහා අඹරන ලද මස් හා තක්කාලි නිවා දමන්න. බැටළු පැටවෙකු කපා, මාංස ඉවත්, පැය භාගයක් සඳහා අංශක 180 දී පුළුස්සන්න සහ පිළිස්සීම.

උඳුන තුල පිරී වට්ටක්කා

තක්කාලි සහ චීස් සමග බේක් කරන ලද වම්බටු - රසවත්, සරල හා මුල් සම්භාව්ය සංයෝජනය විවිධාකාර ක්රමයකි. මෙම වට්ටෝරුවෙහි විශේෂත්වය වන්නේ පිරවීමයි. එය චීස්, පාන් කෑල්ලක් හා වම්බටු පල්ප්වලින් සමන්විත වේ. නැවුම් තක්කාලි උඩින් ඉවතට විසිකරන ලද අතර, එය ඉහළ පිටි උෂ්ණත්වයේ දී පවා පිඟාන යුෂ වේ.

අමුද්රව්ය:

• වම්බටු - 2 කෑලි;
• තක්කාලි - 5 පෑම්;
• බිත්තර - 2 කෑලි;
• පාන් - 100 ග්රෑම්;
• සුදුළූණු කරාබු - 4 කෑලි;
• චීස් - 120 ග්රෑම්;
• තෙල් - 100 ml.

සකස් කිරීම

1. වම්බටු සාදා මාංශ ඉවත් කිරීම.
2. සුදුළූණු සමග පල්ප් සහ ෆ්රයි කපන්න.
3. වෙනම, තක්කාලි දමන්න.
4. චීස්, පාන් කෑල්ලක් හා බිත්තර සමග වම්බටු පල්ප් මිශ්ර කරන්න.
5. වම්බටු මිශ්රණයක් සමග ඝන සහ ස්ටූ තක්කාලි මත වත්.
6. වම්බටු තක්කාලි හා චීස් සමග පිළිස්සීම 200 ක් උෂ්ණත්වය 20 විනාඩි.

ඇඹුල් ක්රීම් සෝස්වලින් පුලුස්සන ලද එළවළු සහිත වම්බටු

උඳුන තුල ඇති රසවත් වම්බටු එළවලු සමග පුළුස්සන්නේ නම්, විටමින් ආහාරයක් බවට පත් වනු ඇත. වම්බටු සාදා විවිධාකාර අමුද්රව්යයන්ගෙන් සමාගම විඳදරාගනු ඇත, ඒ නිසා ඔහු ඔබට ඕනෑම සංයෝජනයක් තෝරාගන්න පුළුවන්. Zucchini - juiciness, අර්තාපල් - satety, සහ තක්කාලි - piquancy හා වර්ණය දෙන්න. ඇඹුල් ක්රීම් සෝස් එකට අමුද්රව්ය බැදීම සහ පිසීමේ දී වියළීම වලින් ආරක්ෂා කරයි.

අමුද්රව්ය:

• වම්බටු - 2 කෑලි;
• zucchini - 1 කෑල්ල;
• ළූනු - 1 කෑල්ල;
• අර්තාපල් - 3 පෑම්.
• තක්කාලි - 2 පෑම්;
• ඇඹුල් ක්රීම් - 350 ග්රෑම්;
• සුදුළූනු කරාබුනම් - 6 පෑම්;
• චීස් - 150 ග්රෑම්.

සකස් කිරීම

1. අර්තාපල් උනු.
2. එය සහ රවුම්වල එළවළු කපා.
3. ස්වරූපයෙන් දමා ඇඹුල් ක්රීම් හා චීස් සමග ඉසිය යුතු ය.
4. 180 සෙන්ටිමීටර් 30 ක් උඳුන තුල තක්කාලි හා චීස් සමග වම්බටු දැමීම.

උඳුන තුල පුළුස්සා දැමූ වම්බටු

උඳුන තුල චීස් සමග වම්බටු වැනි එවැනි සරල කෑමක් පවා, ඔබ ලස්සන හා මුල් පිටපත ඉදිරිපත් කළ හැකිය. තුනී තහඩු සමග වම්බටු පෙති කප්පාදු කිරීම සඳහා සූපශාස්ත්ර කුසලතා තිබිය යුතු නැත. සුදුළූනු සැරසිලි, තක්කාලි සහ චීස් මාරු කිරීම සහ රතු පාට තෙක් රවුම් කේක් සමඟ විසුරුවා හරී. රසකාරකය රසවත් මෙන්ම උණුසුම් හා සීතලයි.

අමුද්රව්ය:

• වම්බටු - 2 කෑලි;
• තක්කාලි - 3 පෑම්;
• මෙයොනීස් - 50 ග්රෑම්;
• ලුණු - 10 ග්රෑම්;
• චීස් - 100 ග්රෑම්.

සකස් කිරීම

1. තහඩු ස්වරූපයෙන් අවසානය දක්වා වම්බටු නැත.
2. තක්කාලි වල මුදු කපන්න.
3. මෙයොනීස් සමග එක් එක් තහඩුව ලිහිසි කිරීම, තක්කාලි සහ චීස් දැමීම.
4. මිනිත්තු 30 ක උෂ්ණත්වයේ දී උඳුන තුල චීස් සමග වම්බටු පුළුස්සන්න.

චිකන් තක්කාලි හා චීස් සමඟ පෝෂණය වම්බටු

උඳුන තුල තීරු වල වම්බටු - පිසීම සඳහා වඩාත්ම නිවැරදි ක්රමවලින් එකකි. මෙම "ආරක්ෂාව" එළවළු ස්වභාවික juiciness කල් තබා එය තක්කාලි, චීස් හා චිකන් මස් සමග පුරුදුවීම සමස්ත එය පුළුස්සා ඉඩ. අන්තිම එකතු කිරීමත් සමග, ආහාරය පෝෂ්යදායී වන අතර, පූර්ණ සැහැල්ලු සැහැල්ලු සිට සම්පූර්ණ දෙවන කිරීමට.

අමුද්රව්ය:

• වම්බටු - 4 පෑම්;
• තක්කාලි - 3 කෑලි;
• චීස් - 180 ග්රෑම්;
• චිකන් ෆිල්ටර් - 250 ග්රෑම්;
• තෙල් - 50 මිලි.

සකස් කිරීම

1. ෆිලෙට් පෙරා ගන්න.
2. මෙම වම්බටු කපා.
3. කපන ලද චිකන්, චීස් හා තක්කාලි පෙති දැමිය යුතුය.
4. විනාඩි 30 ක් උඳුන තුල තක්කාලි හා චීස් සමග තීරු තුළ තීන්ත බිත්තර.

උඳුන තුල මොසැසැල්ලා හා තක්කාලි සමග වම්බටු

මොට්සාලේලා සමග පුලුස්සන ලද වම්බටු - සැහැල්ලු ඉතාලි කෑමක්. මොසාර්ආරිලා හා තක්කාලි පෙති සමග හුවමාරු වූ අවර්ජීන් රවුම්, උඳුන තුල කෙටි කාලයක් සඳහා සූදානම් වේ. ප්රතිඵලයක් ලෙස - අවම නිෂ්පාදන වලින් හා කුඩා පරිශ්රමයකින් සාදන ලද වර්ණවත් ආහාරවල රසවත් රසවත් හා රසවත් ය. කෑමක් සලාදයක් ලෙස "තාපය සහිත තාපය" හෝ සිසිල් කළ හැකිය.

අමුද්රව්ය:

• වම්බටු - 1 කෑල්ලක්;
• තක්කාලි - 3 පෑම්;
• ෙමොසාරැෙල් - 200 ග්රෑම්;
• තෙල් - 40 මිලි;
• බැසිල් කොළ - 6 පෑම්;
• ලෙමන් යුෂ - 20 මිලි.

සකස් කිරීම

1. එළවළු සහ මොසැරල්ලා පෙති කපා.
2. අංශක 200 ක මිනිත්තු 20 ක් සඳහා පිසීමට හා උයන්න.
3. තෙල්, යුෂ වත් සහ බැසිල් සමග සැරසීම.

උඳුන තුල සුලුගූනි සහ තක්කාලි සහිත වම්බටු

චීස් සමග උඳුන තුල වම්බටු සඳහා වට්ටෝරුව ලෝකය බොහොමයක් විසින් සලකනු ලැබේ. තක්කාලි සහ සුලුගූනි සමග වම්බටු සංයෝගය සාම්ප්රදායිකව ජෝර්ජියාවේ වැසියන් සඳහා. මෙම වර්ගයේ චීස් ජාතික නිධානයක් වන අතර බොහෝ විට තැටිවල භාවිතා වේ. පිටත සිට ඇඳුම රසට හැඩැති කබොල්ලක් සෑදීමටත්, දුර්වල වී ඇති බවත් එය විශේෂයෙන් හොඳයි.

අමුද්රව්ය:

• වම්බටු 450 ග්රෑම්;
• සුල්ගුනි - ග්රෑම් 100 ක්;
• තක්කාලි - 250 ග්රෑම්;
• සුදුළූණු කරාබු නැටි - 4 පෑම්.

සකස් කිරීම

1. තක්කාලි, තක්කාලි සහ චීස් රවුම් වලට කපා.
2. සුදුළූණු කපාගන්න.
3. තක්කාලි හා චීස් සමග මුදුනේ සුදුළූණු සමග ගීස්.
4. තක්කාලි සහ සුලුගුනි චීස් සමඟ විනාඩි 35 ක් උඳුන තුල අංශක 180 කින් පුළුස්සා දමන්න.

උඳුන තුල බ්රයින්ස් සහ තක්කාලි සහිත වම්බටු

චීස් සමග බේක් කළ වම්බටු, ඔවුන්ගේ විවිධත්වය ගැන පුදුම නොවන්න. තක්කාලි හා චීස් සමඟ වම්බටු පැලෑටි යොදා ඇත්නම්, රස ගන්වන රසයන් සෑහීමට පත් වනු ඇත. මෙම සීනි වම්බටු රසකාරක පමණක් ශක්තිමත් පමණක් නොව, ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය සමග පොහොසත් පමණක්, කැල්සියම් සහ ෆ්ලෝරීන් අන්තර්ගතය සියලු දන්නා කිරි නිෂ්පාදන වඩා.

අමුද්රව්ය:

• වම්බටු - 2 කෑලි;
• බ්රයිසා - 250 ග්රෑම්;
• සුදුළූණු කරාබු - 5 පෑම්;
• තක්කාලි - 2 පෑම්.

සකස් කිරීම

1. අංශක 180 ක මිනිත්තු 30 ක් සඳහා වම්බටු සම්පූර්ණ රවුම් කේක්.
2. කපන්න, පල්ප් පොඩි කරන්න.
3. සුදුළූණු හා තක්කාලි සමග චීස් ඒකාබද්ධ කිරීම හා අවශ්ය වම්බටු.
4. විනාඩි 15 ක් උඳුනට මාරු කරන්න.

උඳුන තුල ලද zucchini සහ වම්බටු

ෂුකිනි, වම්බටු, චීස් සමග උඳුන තුල තක්කාලි - විශේෂයෙන් සංග්රහයන් විසින් විශේෂයෙන් ආදරය කරන සරල සහ දැරිය හැකි ආහාර වර්ගයකි. උණුසුම් සමයේ ප්රධාන නිර්ණායකය වන ක්ෂණික කාසෝලය විවේකාගාරය අසල සිටුවිය. එය අලංකාර කිරීමට අලංකාර කිරීමට පමණක්, බිත්තර මිශ්රණය වත් හා විනාඩි 20 ක් උඳුන වෙත යැවීම අවශ්ය වේ.

අමුද්රව්ය:

• වම්බටු 450 ග්රෑම්;
• zucchini - 350 ග්රෑම්;
• තක්කාලි - 4 පෑම්;
• කිරි - 120 මිලි;
• බිත්තරයක් - 1 කැබැල්ල;
• චීස් - 200 ග්රෑම්.

සකස් කිරීම

1. පෙති කපා එළවළු අච්චුවකට දමන්න.
2. චීස් හා කිරිපිටි සමඟ බිත්තර මිරිකා සහ එළවළු මිශ්රණය වත් කරන්න.
3. අංශක 200 ක විනාඩි 20 ක් පුළුස්සන්න.