සිමියුලේටර් යනු කිසියම් මාංශ පේශි කණ්ඩායමක් පුහුණු කිරීමට විශේෂිත උපාංගයකි. ස්ථිති මෙන්, මෙන්ම ශරීරයේ බලහත්කාරය නිවැරදි තත්ත්වයන් නිසා, අභ්යාසවල නිවැරදි කාර්යසාධනය නිසා ප්රතිඵලය ලබා ගැනීමට ඉක්මනින් සිමියුලේටර් පුහුණු කිරීම නිසා. විවිධ ක්රීඩා සමාකෘති වල විවිධාකාරයේ ව්යාකූලත්වයට පත්වීම පහසුය. එබැවින් මෙම ඒකකවල ප්රධාන වර්ග ලැයිස්තුගත කර ඇත.
කාඩියෝ යන්ත්ර වර්ග
හෘද චිකිත්සක උපකරණ ශරීරය මඟින් මැනිය හැකි aerobic බර ලබා දෙයි, හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ශ්වසන තත්වය සහ සාමාන්ය තත්ත්වය වැඩි කිරීම, බර අඩු කර ගැනීම සහ රූපයේ පරාමිතීන් හදුනාගත හැක. නූතන කාටියෝ අතිරික්ත කැලරි සහ ගණනය කරන දුර ප්රමාණය ගණනය කිරීම වැනි අතිරේක කාර්යයන් රාශියකින් සමන්විත වේ. කෙසේ වෙතත්, ප්රධාන නිර්ණායක තවමත් හෘද ස්පන්දන පාලනයයි. කායික අභ්යාස සඳහා හෘද ස්පන්දනය ශරීරයේ ශාරීරික තත්වය මත මෙන්ම, පවරා ඇති කාර්යයන් මත තනි තනිව ගණනය කරනු ලැබේ. උදාහරණයක් වශයෙන්, දැඩි බර අඩු කර ගැනීම සඳහා, හෘද ස්පන්දනය උපරිම හෘද ස්පන්දන අනුපාතය 70-90% විය යුතුය.
කාඩියෝ බර පටවන වඩාත් ජනප්රිය උපාංග වන්නේ ටෙරර්මිල්ස්, අභ්යාස බයිසිකල්, ස්ටම්පර්, ඉලිප්සාකාර පුහුණුකරුවෝ සහ කූඩුවාගේ චලනයන් simulators කරන සිමියුලේටරය.
මාධ්ය සඳහා සිමාවන්
නියම කථික ඉලක්කයන් සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා "කියුබ" විශේෂිත උපකරණ නොමැතිව කළ නොහැකිය.
- පුවත්පත් පොම්ප කිරීම සඳහා බංකු . එහි නවීකරණය මගින් සෘජු සහ චලනය වන අතර අසමාන සම්බාහිත මතුපිටක් සහිතව ඇත. අන්තිම බංකර් වැඩි වැඩියෙන් බලශක්තිය භාවිතා කර වැඩි බලයක් ලබා දෙයි. එබැවින් ඒවා බොහෝ විට හොඳ ජිම් වල භාවිතා වේ.
- ජිම්නාස්ටික් රෝලර් . එය දෙපාර්ශවයේම අතින් හැසිරවීමේ රෝදයකි. දණහිස් ස්ථානයේ සිට රෝදය රෝදනය කරද්දී, උදරයෙහි අලංකාර හැඩය නිර්මාණය වී ඇති අතර, උරහිස්වල බඩවැල්, බඩවැල් සහ පවා යටි බක්කි ඇතුළත් වේ.
- ටෝසෝ ගීතය . එය වෘත්තීය අභ්යාසවල බරපතලකම නිසා වෘත්තීය ක්රීඩකයින් සඳහා වඩාත් සුදුසු වේ.
- හොප් හෝ හෝලා-හොප් . දුර්වල කරන ලද උදරීය මාංශ පේශිවල ශබ්දය සහ නිතිපතා ව්යායාමවලදී, ඉක්මනින් ඉණිම අඩු කරයි.
බල ශක්ති සමාකෘති වර්ග
බල ශක්ති සමාකෘති සාමාන්යයෙන් ප්රධාන වර්ග දෙකකට බෙදා ඇත: කුට්ටි සහිත සහ ස්වාධීන.
ඒකාබද්ධ බර සහිත සිම්නර්ටර සඳහා බර, බර, ගඩොල් . එවන් simulator වල ප්රධාන වාසිය වන්නේ ඔවුන් ලබා දෙන ව්යාපාරයේ නිදහසයි. මෙය ඔබට වැඩි පේශි භාවිතා කළ හැක.
බ්ෙලොම් සිමියුලේටර් යනු ෙලෝහ ප්ෙල්ස්-බර පමාණයකින් යුත් ස්ථිතික උපාංග. එවැනි වර්ගයේ සමාකෘති වර්ග ඔබට යම් ආකාරයක මාංශ පේශිවල හෝ එක් අයෙකු මත වැඩ කිරීමට ඉඩ සලසයි
බල සැපයුම් උපකරණ සඳහා තිරස් තීරු ඇතුළත් වේ. ඔවුන් දෙවනුව වඩාත් ජනප්රිය සිමියුලේටර් වෙත යොමු කරනු ලැබේ. එවැනි උපකරණවල ආධාරයෙන් එය ඇදගෙන යා හැක. මෙම ව්යායාම ඔබට බොහෝ පේශි භාවිතා කළ හැකිය. එහෙත් ප්රධාන බඩු පිටුපස හා අත් පිට පැත්තකි. මෙම සමාකරණයන් පුළුල් පරාසයකින් ඉදිරිපත් කර ඇත. ඒවායේ නිර්මාණයේ වෙනස් වේ. බිත්ති, ස්පේසර්, සීලිං හෝ පියාපත් ඇති වේ.
ගෘහ උපකරණයන් වර්ග
පිරවුම් ජිම්නාස්ට් හල ශාලාව සෘජුව රඳා පවතින්නේ පුද්ගලයා ඉදිරිපත් කරන අරමුණු මතය. එය බර අඩු කිරීමක් නම්, ඔබට විවිධ වර්ගයේ හෘද වාහිනී උපකරණ සමඟ කළ හැකිය.
කෙසේ වෙතත්, කාර්යය වන්නේ සියලු මාංශ පේශි "පොම්ප කිරීම" නම්, පසුව බරපතල බ්ලොක් simulator හා බාර්එක අවශ්ය නොවේ නම්, ඔවුන්ගේ තේරීම ප්රමාණවත් තරම් විශාල වන අතර මිල ඉතා ඉහළ නැත.